1樓：Kalika
拙見，如果言辭之間有冒犯，請摺疊。我以為題主這個問題的重點不在於有多需要釋放性慾，而是由此帶來的巨大的羞恥感。姑娘（請允許這麼稱呼你）你沒有正視你自己，動物性的本能人人都有，你這一段時間的情況，沒有什麼好羞於啟齒的，我覺得最應該的，是和你的男朋友一起，去開發屬於你們的私密情趣，而不是在知乎上問如何抑制它。
兩人之間的和諧，對於你們的感情，還有你的生活有很大好處。接受你自己的每一面，你會變的越來越好，越來越自信有魅力的。
2樓：
我是男的，但是也有一段時間處於這種火山爆發的階段。不過沒必要像上面幾位說得那麼嚴重，要到了去醫院的程度。
如果實在忍不住，自給自足沒什麼錯，不需要有什麼羞恥感，性慾跟食慾一樣，如果你餓了一天，有人不讓你吃，你肯定會抓狂的吧。發洩下很正常，不能一直憋著。
當然，太頻繁終歸是對身體不好的。這需要其他的疏通方法。具體到你身上我不太好建議什麼，我就說下我自己的經歷吧。
第一，跑步吧。跑步百益無害，最好拉著你男友一起跑步，增強你男友的體質對你也有好處。
第二，看書吧。比如工作上的，考證的。那種書一看什麼性慾都飛了。或者看一些能讓你靜下性子，修身養性的書。
第三，看電影。和看書差不多，不過我鍾愛一些悲傷的，細緻的，個性的電影，看完各種感悟感動。。。
當然，出了跑步之外的各種有氧運動之類的，我不太懂，你自行搜尋吧。
最後，最有效的辦法就是給自己乙個私密的時間和空間，準備片片，各種工具，然後盡情的放縱一下，徹底的一次爽個夠。
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