1樓：知骨以來
如果出現了腰部疼痛，首先要明確它的原因之後，如果是由於腰肌勞損造成來的，可以進行健身，主要是讓患者休息，活動的時候不要太劇烈，進行健身運動，一般讓患者仰臥，雙手抱住一側的腿和膝關節，盡量使髖關節彎曲，是大腿的前緣貼近腹部連續做5次到10次，一般來講一天可以做兩遍，同時每次做的時候一般要超過10次左右，可以取得比較好的效果。
2樓：
我認為健身最基本的一點是健身不包治百病，只是生活方式。腰痛，可能是脊椎可能是肌肉也可能是別的原因。
先去看醫生吧。對自己負責。
3樓：荒蕪人煙
如果開始健身前是沒有出現腰疼的現狀
是健身後才開始的話應該考慮一下是否是鍛鍊動作不對導致或者是力竭的問題或許疲勞健身我個人不建議
健身前就有腰疼的現象但又想增強核心力量個人建議可以減輕下鍛鍊強度循序漸進端正好訓練動作
也可以買個護腰進行必要的保護
4樓：鐘文
引起腰痛的可能性比較多，像腰肌勞損腰椎間盤突出腰骶關節失穩都會有類似的情況，但也要考慮是否有骨質損傷椎管佔位性病變腎臟疾病的可能，在沒有檢查清楚前貿然進行鍛鍊反而有可能會加重症狀，所以安全起見還是先就診檢查比較好。
在人際關係中，怎麼做乙個真的人，而不是假的人。？
會不會在你做每件事情的時候都給自己身邊乙個人設，大部分人在做每件事情的時候都會想我會怎麼做。我該去怎麼做？所以在你做每件事情的時候，你的人設已經成立了。什麼是真什麼是假？找到你自己最舒服的狀態就好了。只要不違背倫理道德。不違背自己的良心。我們總在成長。在哪一刻，你又能覺得那一刻是真的，你呢？這樣的你...
怎麼勸說快三十的人努力，而不是渾渾噩噩的工作然後沉迷遊戲？
左海 我想還是缺少責任感，乙個人只要有了責任那麼會有自我驅動力。自己不努力，你即使勸一輩子也是勸不動的。而責任感不是一天兩天能夠有的。所以你的這個問題不成立，如果你能夠真的很有耐心的話。 如何定義工作渾渾噩噩，遊戲沉迷？他如果勤勤懇懇的工作，下班打遊戲，我覺得很正常。如果只是臨時工，沒有社保，三天打...
怎麼樣才可以將手機成為自己的工具，而不是自己的努力。？
手機作為現代社會人際聯絡的重要工具不可或缺，手機可以用來上網辦公學習 關注時事 與親朋好友傾訴等，凡此種種就是手機的正確開啟方式，也是手機帶給你的便捷高效的使用體驗。相反，過度沉迷手機娛樂而脫離現實生活，對手機的依賴變成了生活的全部，喪失了依靠努力創造更好生活的鬥志，那麼手機就不是一件有用的工具，而...