1樓：安迪
從16歲偷偷摸摸抽菸，菸癮越來越大，到23歲戒菸的時候，已經是資深菸民，每兩天至少三包……
中間嘗試過戒菸，都沒有成功……
忽然有一天看電視裡的宣傳片，講述吸菸的害處，尤其是站在馬路上吸菸給人感覺是多麼沒有形象……扔掉口袋裡的最後半包煙跟打火機，直接進入戒菸模式……
當時戒菸三大理由：主要原因——有害健康（廢話，地球人都知道）；直接原因——費錢，收入不高，菸草的牌子卻跟著別人不斷公升級；重要原因——影響人的形象，為了討支煙低三下四……
第一天、第二天……第三天憋不住了，提醒自己如果再抽，前面兩天白熬了……一周過去了，如果再抽，前面一周白熬了……乙個月過去了……半年過去了……到一年的時候，知道自己徹底與菸草拜拜了……現在已經很多年過去了……
戒菸的影響：一、飯量大增，不挑食了；二、胖了；三、多個人在一起的時候，有人散煙的時候忽略自己心裡不會不爽了（覺得跟自己沒有關係）；四、早上刷牙不乾嘔了；五、看見菸民的時候自我感覺過於良好；六、負重、爬樓梯、戶外運動感覺體質好於大多數人……
後來總結：當初吸菸純粹是為了合群，因為同宿舍的同學都吸，自己年齡小，有被拋棄的感覺……所以抽菸很大程度上是為了給別人看的，是刷存在感的一種……
有很多健康的行為可以刷存在感，是不是……
2樓：中澤路易
堅持戒菸，告訴自己很正常，沒那麼快，直到失敗一百次兩百次三百次一千次，我抽了九年一天兩三包，戒菸一年，一根不抽，電子煙也不抽。
戒菸第一周，無論如何不能抽，我當時出現很嚴重的類似戒斷反應，很睏，不停打哈欠，流鼻涕，流眼淚，心慌手狂抖，頭暈，走路顫巍巍一搖一擺，我老總以為我吸毒毒癮發作了。第一次戒菸失敗。經歷了一年不停戒菸，不停失敗。
我發現第三天，第一周，第乙個月第二個月，第三個月，第六個月，第一年。一定要堅持住不抽，一根不抽，不買，認識的人給你煙，不接，不抽，最好找個人監督你！見到不認識你的人，不說戒了，只說自己不抽菸。
什麼時候煙抽的最兇？心煩？還是什麼？培養乙個新的習慣，替代抽菸的作用。
戒菸後一般都會變胖，多鍛鍊身體
3樓：Frankboy
已戒很徹底三個月了，一支沒碰
戒菸原因有點，emmm……
三個月前朋友送了一支雪茄，聽說還蠻貴嘿
人家抽雪茄都是抽幾口捻滅，然後下次繼續
我呢，一支大雪茄一次性抽完，不然感覺浪費
連續抽了乙個多小時
然後成功的戒菸了
剛開始幾天不光戒了煙，飯都戒了
4樓：光永亮太
吸菸好幾年了，一般兩三天抽一包煙，今年接觸了電子煙，有一說一我現在基本就上廁所抽一根，吃完飯抽一根，其他時間不怎麼抽菸，我感覺我們需要的只是尼古丁而已，而電子煙完全可以替代，為什麼要選擇有多重致癌物的香菸。
再說一點，電子煙危害遠比香菸小，具體可以去參考其他文獻。
5樓：葉文熙
堅持不了時多喝水，吃點零食，想想抽菸的危害，想想自己家人。
我從12月1日開始戒菸至今，已經不知道多少次戒菸了，但這次戒斷反應只有在前一周有，只是感覺煩躁和比較困，過後就恢復了。以往戒菸最長時間是半個月。
別怕復吸什麼的，當下就是最好的戒菸時機。
願各位成功戒菸！
6樓：Mr.Danley
戒菸和你最開始吸菸是一樣的，隨緣。靠「堅持」去戒菸，你是鬥不過你已經「堅持」了很久的「習慣性的」攝入尼古丁的。
戒斷反應會讓你有了第一次就會有第二次，而且你堅持的時間越長，複習後再次戒掉的難度就越大，相信老菸槍都懂。
想一想其實你一開始吸菸也不是你主動想要「堅持」吸下去的。
所以，戒菸這個事情不但隨緣而且看契機。或許就在某個時刻，不經意間，你吸完某一支菸後，明卻的告訴自己，「吸菸也就這樣，不吸也就如此，戒了吧！」 你就再也不抽了。
最後，推薦你看一本書《這本書可以讓你戒菸》，對你可能會有幫助。
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