請問乙個大學女生身高174cm 體重155斤在健身房應該如何健身,不請私教,(想知道那種特詳細的)?

時間 2021-07-14 05:03:12

1樓:

十幾天前稱了一下63,哈哈,只有自己知道自己付出了多少。最近,忙,沒空量體重,也不跑步了,因為擔心大姨媽,晚上也吃公尺飯了,但明顯感覺小肚子沒有了。20170819

已經66啦(手動撒花)。跑步對我來說,真是個很贊的運動方式。2017.04.11

不知道題主現在情況怎麼樣了。第一次答題,大家見諒哈。如果有朋友情況跟我差不多,拜託也答一下這道題吧,咱們相互鼓勵一下。如果有大神在的話,也可以給我指導指導哈(多謝啦)。

身邊的人說我看起來還好,因為肥肉大都集中在肚子和大腿上,我選擇的衣服都很藏肉,她們看不見(哈哈)。作為乙個北方妹子恨不得一日三餐都是麵條,現在居然最多一天一次麵條(心累)。

我也是174的女生,二月底回到學校從74.8kg減了乙個月到69kg了。中途也因為實在控制不住去吃過大碗面,也因為各種原因沒有做到每天都去健身房。

早飯是在超市買的麵包,對我來說很滿足了,因為我也喜歡吃麵包,如果沒有麵包我估計會直接睡到中午了。午飯大部分時間是在學校食堂吃的公尺,很多菜,一大口公尺飯。晚飯有時乙個蘋果有時乙個酸奶大部分時間是乙個晚上把這兩樣都吃掉。

前半個月,隔一兩天去操場跑步,大概四千公尺五千公尺。後半個月在健身房,我是個健身小白,所以就是在試各種器材,每個器材玩個三四十分鐘。

我知道我自己是個有潛力的女胖子。我會加油的,等我瘦下來,屆時爆照。

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臥槽,這種事情真的要多加小心,性格孤僻的人內心世界都是很恐怖的,而且這種人的意識認知不完全,我不是陰謀論嚇人,只是說些自己的想法,僅供參考。性格如果只是單純孤僻的人那還好,不過是不想理人,想自己乙個人而已,但如果題主的孤僻是指性格古怪,而且給人一種陰鬱的感覺,那這樣真的要多加防備了,這種人內心世界會...