髕骨帶選什麼樣的好？

1樓：點點

其實種類很多，主要看看自己適合哪方面，各個側重點不同。

來看看什麼是髕骨帶

髕帶類似圓環，通常束縛在膝關節髕骨下方的位置，解剖學上稱為髕腱。髕腱是大腿前側肌肉的肌腱，穿過髕骨，止於小腿脛骨之前。其實把髕腱綁在髕腱上主要是針對髕腱炎的運動損傷。

髕骨帶有助於緩解疼痛，並為膝蓋骨提供額外的支撐，使您能夠恢復訓練和其他日常活動。

髕骨護膝是一種為膝蓋骨提供額外支撐的護膝。工作原理是將髕骨輕輕提起到位，在膝蓋周圍提供壓迫，使壓力更均勻地分布在髕腱上。

髕骨帶不是萬能的，但卻是有效預防的合適選擇

髕骨帶固定的位置決定了只能用於髕腱炎，對其他型別的膝關節疼痛影響不大。其實對於跑步者來說，最常見的膝關節疼痛不是髕腱炎，而是膝前痛(髕股關節紊亂)和膝外側痛(髂脛束摩擦症候群)。

跑步者選擇髕骨帶的技巧

跑者中膝前疼痛所佔比例最高，主要由髕股關節紊亂引起，即膝關節屈伸時髕骨運動軌跡異常。膝前疼痛的跑步者的疼痛肯定是在膝蓋前。但如果讓跑步者指出疼痛的具體位置，位置往往很模糊，用手指指出具體位置就更難了。

這是膝前疼痛和髕腱炎的主要區別，髕腱炎的疼痛是不在膝前而在膝下，定位準確。膝蓋骨帶佩戴在膝蓋下方，準確保護膝蓋前方的疼痛。

髕骨帶哪種好

AIRPOP PLUS髕骨帶採用3D針織技術，能更好地適應每個人的關節，使臏骨帶在運動中緊密貼合，同時舒適透氣。4塊相連的高彈矽膠，在運動中充分貼合繽骨，吸震加壓，同時矽膠上分布規則的小顆粒可刺激膝下穴位，起到保護作用。

李寧髕骨帶對繽骨起到固定支撐的作用減少膝部頻繁跳躍和移動時造成的磨損，內建彈性防震圓形膠管，運動時對繽骨帶產生支撐及固定，減少膝部頻繁跳躍和移動時造成的P骨受傷。

2樓：hdv6060

如果說什麼運動最傷膝蓋，我覺得肯定是羽毛球，因為打羽毛球經常急停急啟動，那麼髕骨加壓帶可以緩解和保護膝蓋。羽毛球品牌Y的髕骨加壓帶還不錯。

3樓：BUNNY

戴過髕骨帶，之前跑太多了，大腿肌肉沒跟上，導致膝蓋吃力太多，不舒服。效果還是很好的，我買的就是MD，挺好用的，能夠避免護膝的悶熱和下滑（不排除我用的護膝比較爛）。護具是一方面，增加肌肉是解決問題的關鍵。