1樓：趙海濤營養師
我在運動的指導過程中，一般建議膝關節有問題的人選擇橢圓儀替代跑步機進行有氧鍛鍊，橢圓儀在使用的過程中可以避免膝關節超過腳尖成為而受力點，減少對膝關節的壓力。
在使用的過程中，腳底與踏板要緊貼，使重心落於整個腳底，避免腳後跟抬起，如腳後跟抬起，就會導致重心前移至腳掌，與此同時，人的重心也會前移，會增加腿在抬至最高處落下時，膝關節超過腳尖而成為受力點的可能性，如注意控制膝關節不超過腳尖，你會發現跑的很難受，有一種你想衝出去但又被阻礙不讓衝的感覺，尤其是在剛起步的時候。
腳底與踏板緊貼可以讓我們更好的體會到到大腿後側和臀部的發力感，而這是正確跑步過程中非常重要的發力部位，可以提高跑步效率，延遲小腿和身體的疲勞感的出現。
你可以慢慢體會一下
2樓：大寫的C
不同的姿勢會鍛鍊不同部位的肌肉。
我個人感覺是你要想把橢圓機當保護膝蓋的有氧器械，還是抬起來一點。
你要是想加強部分肌肉力量和塑型，就緊貼
感受一下去吧，很明顯的
請問橢圓機的步幅長度多少是適中？
橙魚君 橢圓機的步幅長度一般在35 52cm之間，迷你橢圓機除外。橢圓步幅長度一般建議選大不選小。在選購橢圓機時，可以先測量一下自己的步距。然後選擇步幅長度大於自己步距的橢圓機。如果步幅長度小於自己的步距，那使用橢圓機時，就像是一直在走小碎步，時間長了很不舒服。雖然步幅長度太大，對那些步子比較小的人...
地球是橢圓體，請問有什麼星體是絕對的圓體？
旋律 數學上平坦空間中無自旋理想黑洞 實際上只要星體自旋或加速運動都不會是理想幾何圓，然而現實中的星體或多或少都有自旋或加速度運動 當然較真的話，圓 球 是幾何或數學概念。拋開精度談測量都無意義的，所以只要你精度要求不太高，大部分星體還是圓球。 不靠譜的琴弦 真正絕對 圓 的星體是不存在的。因為真正...
請問各位網友是家用投影儀耗電高還是液晶電視耗電高謝謝？
投影網 一般而言，電視更加費電。現在的電視都趨於大屏，電視功率普遍在300w以上，而投影儀的功率一般在150w 300w，採用LED燈泡則能更省電。電視的功率跟種類及螢幕大小不同，電視機的功耗也不一樣。現在基本用的都是液晶電視機 32寸的60W左右，50寸的110W左右。國內主流電視螢幕大小在75寸...