1樓：陳超
為何休息了7天還是很累？
01問題體現
轉眼之間，7天的長假又要結束了，不管你是宅在家，還在旅遊在外，相信我們很多人都會感嘆「啊！7號了都，假期怎麼這麼快啊！」，然後，8號上班時候，開啟疲勞模式：
遲到，犯睏，然後，工作，大腦一片空白。我們常常在焦急中進入假期，更多的是在疲憊中走出假期。那麼，是什麼原因導致我們假期過的如此累呢？
02心理原因分析
其實，現如今的社會，對於大部分能有7天假期的人來說，並非是身體上的累，而是心理上的疲倦。資訊的快速傳播，大家喜歡把自己嚮往的一面或者不同尋常的一面共享出來，我們會發現別人的生活永遠是多姿多彩，於是，使得我們也開始憧憬，開始嚮往。看著別人旅遊、度假、shopping，我們也渴盼參與進去，但素不知，我們內心真正嚮往的可能只是一種「不工作模式」。
而「不工作模式」中真正放鬆的時候恰是在假期前一天的晚上，這個時間段是結束工作的時刻，是開啟自由支配時間的時刻。「不工作模式」的字面重點是不工作，這是人的本性，人慣於選擇接受一些付出較少的事情。「不工作模式」的真正核心東西是能夠自由支配時間，即使不知道如何支配，也願意把握住「自由支配」的主動權，其實這也是人的本性。
說到這裡，可能你會問，那既然我們把握了「不工作模式」，為何我們還會覺得累呢？不急，咱接著往下看。
我們開啟了不工作模式，開始自由支配我們的7天時間。
先說說我們當中計畫性很強的一部分人，他們計畫了每一天的行程，比如，第一天堵在高架上，第二天堵在景區口，第三天處理被宰事件……（哈哈，開個玩笑），計畫了每一天，然後就會按照計畫在走，計畫輕了，會自主增加專案，填補時間或者精力上的空白；計畫重了，也會盡量多的去完成計畫，因為有著很好的理由：難得放一次長假，難得出來玩一次。可想而知，這種程度的「休息」，不累才怪，甚至這才是真正的累，身心俱累。
03生理原因分析
再來看看，我們這7天做了什麼，吃了什麼？
飲食和運動。
行在外，雖然吃著各種美味，但是很難保證按時按點吃飯，且不論吃的食物是否安全，單就營養角度而言，這些並非是合理的、健康的飲食。營養學家建議我們多吃以蔬菜為主的食物，補充維生素，做到營養均衡。宅在家，因為假期，我們的生活作息被打亂，很難按時起床，按時吃飯，這些都會造成身理上的不適，規律的作息才是正確的生活方式。
假期的我們要麼動太多，累了而不自知；要麼動太少，越休息越累。這些都不是合理生活方式，都是造成累的原因。
04什麼是正確的度假姿勢
說了這麼多，好像都是在說假期的不好，大家千萬不要誤會，我是非常喜歡假期的，和大家一樣：雖然累，但也值。於公，假期能促進居民消費，推動經濟發展；於私，假期能讓我們自主支配我們的時間，做自己想做的事情，還不用擔心沒工資。
只是提醒大家，留些時間調整，both生理上and心理上，盡快調整到工作的狀態中來。
Thanks
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