1樓：明一
可以先慢慢的降低煙的焦油含量也就是所謂的外菸，因為外菸水果爆珠的很多，注定了他的焦油含量低，如果好了爆珠抽起來，就沒感覺了。
2樓：一附院精神科科長
個人感覺口鼻呼吸是無意識切換的，看需氧量的大小。只有在游泳的時候才是有意識的用口呼吸。正常人應該都這樣吧。
你的問題最好去醫院看看。
3樓：熔岩裡的居民
建議你還是去耳鼻喉科看一看，是不是先天性有什麼缺陷或者發育不良，炎症什麼的。
排除了這些因素可能就是習慣的問題，這需要慢慢的去糾正。
4樓：萬脈呼吸機
呼吸可分為用嘴巴呼吸和用鼻子呼吸。
正常情況下，我們是用鼻子進行呼吸的，鼻呼吸時，嘴唇閉攏、牙齒輕合，舌頭支撐著上顎，是最正確的呼吸姿勢。
但是人巧妙的身體構造，為我們準備了備用通道——口腔，當鼻腔阻塞時，口腔可以發揮替代作用，同時也可以作為鼻腔的補充，在身體需要大量空氣交換時及時地給予大口徑支援。當呼吸的氣流主要通過口腔出入，口腔氣流》30%呼吸氣流量時，即稱為口呼吸。口呼吸時，嘴巴微張或半張，舌頭不再緊貼上顎。
導致口呼吸的原因
一方面，城市空氣汙染導致鼻炎的高發病率，在鼻子不通的情況下，就會不自覺地張口呼吸。
另一方面鼻咽部有個腺樣體淋巴組織，兒童在4、5歲的時候，腺樣體開始發育，有些會出現肥大的狀況，也會導致用鼻呼吸不暢。因此不自覺地習慣用口呼吸。
口呼吸會慢慢變醜，嚴重的口呼吸會造成面部發育畸形，形成「口呼吸面型」，醫學界有專門的術語稱為「腺樣體面容」。乙個典型的例子，一對雙胞胎姐妹本來都有口呼吸的不良習慣，妹妹（左）堅持改正了它，而姐姐卻沒能做到，最終長大後，兩人的外貌差異越發明顯。妹妹臉部肌肉放鬆，下顎比例合適看起來很舒服；而姐姐下顎本身有所退縮，為了拍照時把嘴巴閉緊，結果就造成了臉很長的效果，整體感覺很不和諧。
5樓：半夏茯苓
在你察覺到用嘴呼吸時，就閉上嘴巴改用鼻子呼吸，我之前因為做過鼻炎手術，經常用嘴巴呼吸，包括睡覺的時候。當你一有這個想法改掉就好了，實在不行用物理來改善[狗頭]
6樓：子航瑜伽深圳
我以前有過類似情況，但還沒到要用口呼吸那麼嚴重的程度，應該是肺氣不通暢吧，肺部經絡穴位有堵塞，直接原因是中丹田的問題，但也許下丹田本身氣就不足，像我就是，我是練意守下丹田，治好了自己的鼻炎
7樓：Meire
一，檢查一下鼻腔有沒有問題，息肉，鼻中隔偏曲等等
二，如果沒有問題就需要你有意識的扳著自己一點，如果有建議做手術或者繼續用口呼吸
8樓：王曉東
任何不良習慣的產生都是有原因的，在養成那種習慣的原因沒有消除之前，強制戒除非常難，甚至會造成更嚴重的問題，比如你說的呼吸困難就是，還有比呼吸困難更嚴重的事情嗎？
或許你有鼻炎，或者有其它原因，建議去醫院的耳鼻喉科去看看，查查原因再說。
9樓：Il sy
慢慢改善，我跟你一樣，但你要知道用口呼吸的壞處，首先是身體健康方面：微顆粒等細菌之類的缺少了鼻毛的阻擋更容易進入體內，再者就是會變醜哦，要秉持這兩點強迫自己去改善，剛開始確實會有這種感覺，可以嘗試慢跑去改正，提高肺活量
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