1樓：他是傳奇
1.如果是單純的鍛鍊身體，跑步、騎自行車、游泳夠你折騰了，效果也很好。關鍵在於你能否付之行動。
2.如果是鍛鍊之於還想防身就學武。不用問哪種武術好，先問自己能找到哪位明師(是明師，不是名師。明白功夫又願教的師傅)。找到了誠心求學吧！
中國武術講究功底出功慢，可出功的都是上等貨有根。倘若找不到明師還是乖乖學散打拳擊之流，時日短見效快。現在假大師遍地明師難尋，練的方法不對不出功不說，還容易練壞身體。
最後送你一句：行者常至，為者常成。
2樓：中國石鎖老李
推薦參考歷史上第一本關於石鎖功夫技術的書籍《中國石鎖功夫初級訓練》，上海大學出版社出版，已經被嵩山少林寺藏經閣、福建南少林寺、中國武術博物館、北京大學圖書館、復旦大學圖書館、香港大學圖書館、澳門大學圖書館、台灣大學圖書館、英國國家圖書館和中國國家圖書館權威收藏。本書可以在當當網找到，簽名本不加價，但需要直接聯絡我，（因為只有我能簽名，哈哈哈）。下文僅供參考：
傳統武術中有哪些優秀的健身訓練方法？
禪修是鍛鍊精神力的東西，和鍛鍊身體是乙個道理的，這樣認為可以嗎？
凌祥曦 心力和肌肉力一樣，越鍛鍊越強大，這個是對的。但是心力應該往什麼方向去鍛鍊，禪修到底是做什麼？你還需要多看一些經典來明理。 asl0371 可以肯定的講，兩者是完全相反的。禪修是如實 自然 輕鬆 快樂，不執取，才可能有所成就。前提是方法正確，再就是要有乙個教禪經驗的老師隨時可以請教。否則修偏了...
想乙個人爬華山求大佬們攻略
WalKZombie 6月4號，當天西安 華陰來回，全程徒步上下五峰環遊的來回個答，攻略算不上，記錄個流水賬，算一點參考資訊 前一天吃好睡好，揹包裡放了2白水2紅牛，還有乙個充電寶 裝備方面 脖子位置一條毛巾 手臂位置一雙冰袖 膝蓋位置一副髕骨帶 上山松下山緊 腳掌位置一雙運動鞋加橡膠鞋墊 05 0...
我要學PS,PR，需要乙個筆記本，請問大佬們有沒有推薦？
開心一哥歲月 PS與PR相比，需要的配置低一些，一哥認為，如果只是PS修圖的話，3 4千的筆記本完全夠用，可以買到CPU4核以上，記憶體8G以上的筆記本。若是剪輯的話需要的配置就要高一些，但滿足PR剪輯的筆記本，肯定滿足修圖。你的5千預算差不可以買個剪輯筆記本。一 效能本 遊戲本即效能本 3 4千預...