1樓：努力努力再努力
姨媽期間注意事項：
注意不要碰涼，也不要洗頭髮，如果你非要洗的話一定一定要用電吹風吹乾。
作息要正常，按時吃飯，按時睡覺
可以半躺著，把手捂熱，順時針揉揉肚子，還闊以弄點兒酒精和棉球，弄乙個棉球弄濕放在耳朵裡，據說很有效。
飲食方面，準備一點紅棗枸杞紅糖泡水喝，或者弄粥和睡覺時用軟的東西，小毛毯啊，墊在小腹後。
例假過去後，盡量不要碰生冷食物不喝冷飲不吃油炸食品，蓋好被子讓自己暖和點兒，控制情緒保持心情愉快。
2樓：傷寒論
除了吃藥，女孩子痛經時可以用什麼有效的方法進行緩解？
方法很多的
比如按穴道
比如泡腳
比如熱敷
泡腳治痛經的案例，我這多
3樓：雄雄爸
除了吃藥，女孩子痛經時可以用什麼有效的方法進行緩解？
方法很多的
比如按穴道
比如泡腳
比如熱敷
泡腳治痛經的案例，我這多
4樓：A字開頭可以排前面
剛經歷過...先吃止疼藥再吃巧克力一整版大的牛奶巧克力吃到身體熱起來就好了
有條件可以買熱水袋或者暖寶寶~ 可惜疼起來再查送貨要1個星期Orz...
5樓：pinky
喝熱水確實有效，但是效果多少因人而異，紅糖水基本可以等同於熱水。其實止痛藥是最推薦的緩解痛經的方法，也是不需要去醫院最方便的。包括一些醫院電刺激，針灸，按摩都比較麻煩。
痛經不能緩解可以去看醫生排除一下繼發性痛經比如內膜異位症，腺肌症等
6樓：她是烟花七月
保暖，躺著或趴著。個人經驗月經要來之前保持一定運動量和好心情。
有一次月經要來之前兩天左右，我跟閨蜜在某大型商場暴走了整整一天，玩vr遊戲還去了鬼屋，結果那一次是我那年唯一不痛的一次(平時都是必須要在床上躺著度過的，就那一次順暢的彷彿沒來姨媽！)。
對於我來說，喝紅糖水沒太大用，痛的時候倒是睡一覺起來就不痛了。但如果睡不著的話就另當回事啦。
痛則不通，通則不痛果然挺對的。
7樓：溫酒斬化騰
1.據說熱水真的很管用，but不敢這麼說，直接端一杯放她面前吧。
2.暖寶寶，小林製藥有生理期專用暖寶寶應該蠻有用。
3.止痛藥吧
8樓：Abby
已經在痛的時候…
先把暖寶寶或者其他發熱的東西在小腹。這裡暖了疼痛會緩解很多。
全身一定要保暖，身上越覺得冷會越疼。這時候女孩子如果穿的少可以披一件外套，或者拿東西擋擋腿。
如果有條件的話躺著休息。
要下次不痛，還是要靠吃的調理～
9樓：小芬芬
1.爬行
通過緩慢爬行可以減緩子宮收縮時的疼痛、可以放鬆腹部肌肉，調整呼吸，減緩痛經。
2.吃素
蔬菜、豆類等低脂肪飲食可以調節體內調節性激素的分泌，通過減少疼痛介質的釋放來抑制疼痛。
3.轉移注意力
比如看劇，當專注於一件事情時，體內會出現大量內咖肽，內咖肽對疼痛訊號有抑制作用。當開心、愉悅的情況下會釋放多巴胺，通過活化腦細胞膜發揮止痛的效果。
4.保暖
注意腹部保暖，通過擴張血管、加快血流流動，對抗子宮平滑肌的收縮，來減輕疼痛。
5.眼鏡蛇運動
該類運動可強化腹肌以及承受子宮收縮時的疼痛，具有緩解疼痛的功效，避免血流過速，緩解腹部不適。
女孩子可以用什麼有力的理由來委婉拒絕男朋友的make love？
你好世界 正常拒絕就好了吧 就可以說，不好意思親愛的，我最近不是特別想ml，最近壓力挺大的，之後可以抱抱他啥的，讓他別亂想 要是他對你正常的拒絕表現的很讓你難受，不體諒你，甚至還以此藉口找別人，建議趁早分手 Kitty 相比於婉拒，我更偏向於和男朋友公開地談這件事。比如覺得兩個人的感情是否需要更進一...
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