題主經常幾天不拉屎,有便意也經常蹲下拉不出,請問各位生活上有什麼更好的方法利於排便和排便規律啊

時間 2021-06-08 04:53:57

1樓:念頭

這個問題我終於解決了!

要從我長痘說起,看了幾個醫生也沒啥用處,吃藥擦藥,藥一停就反反覆覆,最後鼓起勇氣看中醫,醫生看起來80左右的樣子,他說我口氣還是蠻嚴重的(我乙個女孩子 )跟我說一定要每天都排便,巴拉巴拉說了好多。我明天上班早去20分鐘為了蹲廁所,有時候腿都麻也無果,但我就是堅持,但現在我已經每天都有了但我總覺得我未排乾淨,不過我已知足,口臭也沒有了。這也並不全都歸功於我的意念,還有飲食素為主,清淡,熱性東西基本沒有。。。。。

2樓:

我也是啊

可能小時候總喜歡憋著(ò ó)

而且炒雞不愛喝水,四五天喝一回白開水吧,其他的都靠粥啊湯啊補充反正一直是四五天才大便一次,便量正常

嗯,住宿以後看著室友天天去蹲坑很不理解,當然她們更不理解我可是人不胖啊,可以說是很瘦了,不到一尺九的腰,小腹平坦我也經常懷疑,我吃下去的都哪去了(=_=)。。。。。好像是個老貼,不管了,強答一波

3樓:

個人經驗:

1、多運動,最好是能保證規律性的運動,哪怕是每天散1小時步也好,這樣可以調養你的體質,雖然剛開始有點痛苦,但一旦養成了運動的習慣,身體的改變會讓你驚喜的。

2、多吃蔬菜,尤其是生菜和青菜,這兩種蔬菜是我體會最深的利於排便的蔬菜,每次晚上吃150g以上(大約一小盤左右),第二天早上排便非常順利。

3、多喝水,這個不用過多解釋了,水可以讓消化系統執行更加順利。

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