1樓：希希在廣州
強直性脊柱炎運動真的很重要，那麼該如何運動？一般醫生建議是：以脊柱拉伸運動為核心！
強友堅持運動，可以改善脊柱的活動程度，延緩脊柱發生功能受損的時間。最常見的方式包括背部伸展、胸部擴張、上背部/肩部伸展、頸部伸展、背身、鳥-狗式運動，朋友們，動起來吧！
2樓：大頭蛆
游泳，游泳，游泳！
不僅針對AS來說鍛鍊效果好，關鍵它還很舒服；
不僅能塑身，關鍵還能增肌；
不僅能讓你挺直腰桿做人；關鍵還能改變你的氣質；
3樓：鐘文
無論是強直性脊柱炎和腰椎間盤突出這類患者，都不適合單邊運動如桌球羽毛球等，容易引起脊柱兩側軟組織受力不平衡，增加關節的壓力。一般還是以拉伸軟組織鍛鍊肌肉力量為主，使鈣化的軟組織緊張緩解，肌肉力量增強了可以代償一部分關節壓力，早期患者可以通過游泳或瑜伽鍛鍊，不過要注意遊完泳盡快更衣，以免著涼加重症狀，而瑜伽鍛鍊，最好在專業人員指導下練習，避免過伸或過屈動作。暫時不要進行劇烈運動和負重鍛鍊，如果已經處於疾病中後期，鈣化粘連比較嚴重，有明顯的骨橋形成，關節活動受限，游泳就不適合了，可以以單槓拉伸平板支撐為主，不過每次鍛鍊要注意強度不能太大，時間要根據自身情況控制好。
還可以用藥敷藥膳調理身體，效果會更加明顯。
4樓：菁兒
被判斷為AS，一定不可以勞累，少負重太多（搬提重物，抱巨嬰）、盡量少彎腰駝背，不可以做仰臥起坐，不可以做旋轉脊柱的運動。
很感謝曾經給我救治的醫生，讓我做得最多的鍛鍊是:1、游泳、2、燕子飛、3拉筋。效果是腰臀肌增長了一些。（扁屁股變翹了些）
我自己會跟著keep以及電視台鍛鍊節目，做的運動有：鄭多燕啞鈴操、高抬腿、keep瘦腿操、keep馬甲線、平板支撐、
我自己的體會是，鍛鍊出肌肉，有力量，下盤要穩一些，有一定的線條，給關節、腰背足夠肌肉支撐。等鍛鍊出肌肉了，肥肉自然就少了，你吃再多，肌肉體質也不會怕的呀。一味的追求體重輕、瘦、扁、平，不是我要的效果。
男友婚前坦白患強直性脊柱炎，我到底該不該結婚？
楊樂多 我老公是在我們訂婚前幾個月發病的，剛開始是痛到不能起床不能走路甚至不能翻身，可以說是非常痛苦，直到查出來是強制性脊柱炎，打了生物製劑，才慢慢好轉，但是那個時候他們也沒有告訴我具體是什麼病。後來結婚了，現在已經有了2個孩子。期間斷斷續續吃藥，如果痛了影響到生活了就去打針，今年一開始是半個月一針...
因為強直性脊柱炎失去女友的有嗎？
所有資訊基本可以對的上，題主應該是我男盆友沒錯了。不知道你能不能看到這個回答，還是匿了吧。不知道你現在有沒有徹底走出陰影。從一開始沒在一起你就告訴我你有這個病，你前任也是因此離開，你問我害不害怕，我說不怕。當時因為不了解。慢慢我會自己翻看相關資訊，你也有給我講你有多幸運，你真的很幸運誒，有乙個學醫女...
強直性脊柱炎要怎麼鍛鍊，有什麼要注意的，還有飲食，這個是一定遺傳的嘛？
幻想VI 黑諞 2020年1月11日健身6000分鐘留念 首先你得保持乙個正常的體態，參照軍人的站坐走姿勢。咱們強制患者要有正常的體態可真不容易，髖關節受限駝背圓肩烏龜頸等想要糾正過來真是不容易的。那就練吧！正常人健身一開始能做的動作全都做不了，比如跳繩跑步深蹲。那就從最簡單的開始 擴胸20個手肘用...