1樓：楊揚
不能靠意志力。
戒菸是靠自我覺悟，覺得吸菸是件錯誤的事情。
如果靠意志力的話，我覺得肯定會很辛苦，而且容易失敗。
所以，自我覺悟吧！
2樓：Arrietty Fan
戒菸打的是長久戰，戒著戒著突然間有一陣子想抽我覺得是很正常的，這個時候就是最考驗意志力的時刻了，挺過去了，距離下一次想抽菸的時間應該就會變得更長了，而且應該也會有一種小小的成就感，會對自己成功戒菸的想法更加堅定。所以想抽菸的時候就忍忍吧，不要讓你之前努力都白費了哦。
3樓：沁茒
可以轉移注意力，讓自己做一些別的事情，甚至將它們發展成為愛好。這樣不知不覺養成習慣後，就不會再想著抽菸了。
還有一種辦法，建議和上述方法結合使用。就是讓家人朋友幫忙監督。這也能起到很好的效果。
以上僅為個人觀點。
4樓：冷語
這是心癮，習慣的力量。這時候真正抽一根的話，會感到非常難受，但是有可能導致復吸，最好別抽。我之前戒過3次都是這樣失敗的。
感覺只有真正悟了才能真正戒菸，目前戒菸2個月，偶爾喝酒後會抽上一根，平常一直不抽，不知道這算不算戒成功
5樓：西貝木木三
習慣看起來沒什麼，但要徹底改掉還是挺鬧心的。
多年的抽菸習慣，甚至於有些肌肉記憶。當吃完飯酒足飯飽那一刻，想去蹲廁所那一刻，早上睡醒伸懶腰那一刻，一杯杯酒下肚微醺想起往事那一刻，等待等待長時間的等待那一刻，甚至聽到一首歌回想起乙個人那一刻，以及各種煩心事都出現那一刻。這些時刻大部分都需要一根菸來抒發！
大部分戒菸後又想抽也是因為某個瞬間，某個之前靠抽菸來抒發的瞬間。
還有就是無所事事了，戒菸的人，看到別人點菸就會想抽，一定是點菸那一刻，最忍不住了。
大部分復抽的人，幾乎都是因為煩心的事，當我們平靜沒什麼波瀾，佛系的生活，大概率都能忍住不抽。但遇到了事，大病也好，感情也好，工作也好，這些煩心湧上心頭來總會忍不住！乙個人成年人可以宣洩情緒的方式能有多少，處處壓迫處處煩心，一根煙最簡單最省事能片刻放鬆自己的時候了！
6樓：玖拾玖級颱風
對於戒菸，我們首先要知道自己為何抽菸！從基礎上分析出原因來，比如我抽菸是因為需要思考工作的問題，所以我抽菸的時間都在工作上，一旦下班了就不抽菸了，或者放假休息我都不碰菸，也不會想抽菸。
7樓：退休人員
除非是煙隱特別重的會時不時想起要吸菸，大部分人很多時候想吸菸，一部分是因為思想意識閒下來了，突然想找點事，或嘴巴想找點事幹，另一部分看到別人吸菸，瞬間就會有那個衝動去吸兩口。
最主要的，還是讓自己忙碌起來，充實了就不會想著去吸菸了，祝你早日戒菸成功，
8樓：moses
要麼你忍耐克己，要麼你自我放棄去抽啊，承認自己是個生活的失敗者，可能做任何事都不會成功，並且不怕得肺病心梗的危險，這個也需要勇氣！記住，吸菸不是享受，戒菸不是放棄了享受，而是重獲新生，得到自由，不受菸癮控制。
9樓：繁華落盡待春來
很贊同其中有個說法--如果說去用忍耐力去戒菸，估計很難做到一輩子不再抽菸，因為你會覺得一直捨棄了什麼，這樣的心理會一直作祟；而我的經歷也就是覺得沒意義了，也就不想了，雖然偶爾夢到抽菸，第二天覺得就像噩夢一樣，心想幸虧是一場夢啊~現在覺得我的潛意識裡還有對菸的概念吧，但是我很清楚我不會再次拿起了，共勉
10樓：海艸丶屮
除開不要抽，實在沒別的好辦法。戒菸的人這一輩子都是會吸菸的。下定決心戒菸了，就不要抽了。把抽菸的錢，花到更有意義的事情上去。（我也是戒菸了的人。）
11樓：陌上花開
因為生活很苦，抽菸能暫時性的讓你忘記生活的苦，三五分鐘後又是乙個心繫家庭、肩挑責任、逆來順受的大男人
但是，強大的男人不會躲避，勇挑重擔，負重前行吧！
12樓：不二
可以試試每次想抽菸的時候，吃生薑。
戒菸戒不掉，其實是跟生理獎賞機制有關，抽菸的時候，身心感到舒適，就會分泌多巴胺，從而獲得愉悅感。
那麼利用這種機制，只要想抽菸的時候，吃生薑，因為生薑很難吃嘛，身體會感到難受，從而給大腦一種訊號，想抽菸，就會難受，自然而然，大腦就不會再釋放想抽菸的訊號了。
13樓：曙光
這是你的，潛意識在作怪，你還不知道你戒菸圖了什麼？你還不知道戒菸對你有什麼好處，或者說你還沒有體會到戒菸的好處，所以你戒了130天，已經戒斷了，竟然還想會去抽菸，那有很多人有同樣的疑問哦，抽菸抽了這麼久，突然戒了戒了多久多久，突然想去抽，為什麼去抽？第乙個，要麼就是心理負擔壓力太大，第二個，就是自己壓根沒弄懂當初為什麼戒菸心來潮嗎？
現在又想重新拿起來抽了罷了，所以建議你感受一下自己的身體和抽菸之前有什麼區別，再加上你可以去多瀏覽一些抽菸有害的知識，增加一下你的些的這方面的了解！注意戒了130天，希望不要再抽了，加油
14樓：kevinahai
戒菸很多人覺得戒不掉，其實是失去菸後帶來的空虛感！ 試問你在忙碌某個工作或事情時會有菸癮嗎？
戒菸不難的，生理菸癮可以通過輔助的方式過渡，但心理菸癮是需要靠自己的思考和行動的。
《這本書能幫你戒菸》看看書多思考，自己內心不想吸，外部怎麼干擾都沒用！
15樓：Only灬
戒菸很容易，我都已經戒了好幾回了（VOV），但是終身戒掉很難。人總有艱難的日子，不想說話、不想交流、煩躁的時候就會想來一根（還好我現在改成了嚼口香糖），艱難周而復始，戒菸也周而復始，相對平穩的人生、平穩的心境比較容易戒菸，可是男人本來就很難不是嗎？
淚目~~
16樓：鐘三問
你想吸菸的時候你就想象一下這種感覺不是你的本意是你的身體裡面有只蠱蟲它呼喚你餵食你要擺脫它的控制唯一的方法就是餓死它！ 它叫你餵食的時候一定要抱著餓死它的信念！ 擺脫蠱蟲的控制，重獲自由
17樓：棒棒錘
二十多塊錢的裡面，大雲是最適合作為復吸的第一支煙的，味道醇厚，雖然抽多了發苦
三十多塊錢最適合的是老版的藍芙蓉王，現在不賣了四十多的是大蘇，不過好像也換味道了
實在不行來顆華子，抽這個不咳嗽
18樓：煙博士戒菸
能堅持這麼久已經超過97%的人了，很厲害。
靠毅力戒菸的基本上都會復吸，因為戒菸的過程太難受，所以大腦中抽菸「爽」的感覺很容易被喚醒。
19樓：我來了
很正常啊，這個時候給你抽一根，你都感覺煙難抽，但要是多抽幾根，器官又適應了菸草，那幾個月的戒菸計畫就浪費了，現在某種刺激或者情緒低落、壓力，這些都會讓你產生想抽的衝動，這時候意志力比較薄弱，平時看別人抽你都不會想抽，而且聞到菸味還會不舒服。
現在只有堅持下去就可以了，慢慢的你會會到沒抽過煙的狀態。
20樓：
你還是沒弄明白吸菸沒用的道理。你這樣戒菸恐怕只靠乙個忍字，這樣很難成功。因為忍啊忍，總有一天忍不住。
我戒菸快八百天了，菸齡18年。戒菸是因為突然有一天頓悟了，覺得吸菸真是一定意義也沒，於是就戒了，說戒就戒，沒再吸一口。
你仔細想想，吸菸到底有什麼用。要做到主動戒菸，不要被動戒菸。祝你成功！
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