1樓：狹路相逢勇者勝
沒啥！我一進部隊，新兵連時候體能就沒有合格過！乙個字！
練！哭著也要練！沒有捷徑！
多跑幾次"極限"估計也快差不多跟上平均水平了！第一年平均水平！第二年別的不說，五公里前15吧！
步兵連！體能這東西，真的就是意志力！別放棄！
2樓：安穩
相信自己，每天堅持去練。先從跑步練起，開始之初每天跑五六百公尺，逐漸積累，跑了乙個星期堅持下來，你會發現跑一千公尺都沒問題了。這樣迴圈往復，只要堅持，不出乙個月你就會發現體能有所提公升，很大的提公升！
閒暇時間再練練俯臥撐，拉拉筋，貴在堅持！只要堅持住了，乙個月，一定可以遇見乙個不一樣的自己。
3樓：涼介857
我是大一警校生，我們學校的體能課一般是大四體測的內容。建議每天跑一千公尺，一周可以休息一天，過了半個月增加到兩千。還有必須增加上肢力量，引體向上不好弄
4樓：YLL愛
當初高中的時候，跑一千公尺能要了我的命，後來上了大一，要求跑五公里，天天跑天天跑，最後五公里 22分鐘。不是很快吧但是對於之前跑一公里要六分鐘體重85kg的我來說，已經很不錯了，體能這個東西練練就好了，問題不大，別人都可以為啥你不行呢？對吧。
5樓：
首先，在我看來體能不行根本不是藉口。
如果沒有什麼先天的疾病，博爾特做不到，但是做乙個合格很容易甚至是標準中的滿分也並非不可想象。
我高三的時候75kg，一千公尺五分鐘都跑不完，但是在大一結束的時候已經可以跑到三分半，五公里也可以跑的22min，其實這些都不是問題，問題在於你到底能不能堅持下去。
我一直相信，這世界上有百分之九十的事情只要你足夠努力都能做到，剩下的那些算天賦，那不由我。
在我剛入學的時候，軍訓後第一周的科目是五公里，大家都說跑不下來，算是老師行了行好，最後跑了個三公里，那三公里到現在我還能記得，你拉我我拉你，這個集體不能有人掉隊。
也不知是對這個集體的責任感或是榮譽感，也可能是最後僅剩的那一點點不服輸，每一次都要比上次增加四百公尺，兩個月後，我的五公里已經可以跑下來了，甚至遠遠超過這個數字。
直到現在我依舊還有跑步的習慣，雖然耳機裡的歌曲已經從當初一直支撐我的那首楊和蘇低調組合時唱的我的天空換成了各種各樣的歌曲，但我依然還會想起那時候的感覺。
我從小身體素質就不好，可每天進步的這一點點，真的改變了我很多，現在的我還有健身的習慣，以前的小胖子終於對自己做出了潛移默化但連自己都覺得不可置信的改變。
這個世界上沒有那麼多不能，最少這件事情，只是看你想不想，僅此而已。
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護理專業馬上要去醫院實習了，需要注意些什麼呢？
wRosie 以後還會有第二篇第三篇關於實習的哦 1.不能得罪小人！2.防人之心不可無！答主從昨晚19 50夜班實習到今早8 50下班，刨除中間休息的4個鐘頭，吃飯的1個鐘頭，在這8個鐘頭內，學到的兩件最重要的事 學校是象牙塔，不管你承不承認，不管你說你在學校受過多大的委屈，但是風雲詭譎始終不及職場...