1樓：江哂然
不對也不好，如果你從小的生物鐘就是這樣那就沒得說，如果是後來因為熬夜導致的生物鐘改變那就真的對身體不是很好，晚上睡覺身體才能遵循生物鐘進行排毒，雖然我自己也在熬夜好像沒什麼資格說
2樓：shade
雖然睡眠時間保證，但還是不規律啊，還是對身體不好的，熬夜加晚起，對身體的消耗會更大！一定要早起吃早飯！！晚上盡量早睡，不要透支青春啊(來自二十歲老學姐的切身體會和苦口婆心……
3樓：LLLittle
個人認為不好。
熬夜的害處還是很大的，縱然你補覺的時間夠長，但熬夜依舊是熬夜。
我將近乙個多月都凌晨兩三點睡覺吧，睡到上午十點多起，可能是因為身體本身就比較弱，之後免疫力開始下降，出現了過敏症狀。我從來沒有過敏過，去醫院說是長期熬夜引起的免疫力下降，從而導致抗敏性差。之後過敏好了，就開始發燒，隨便吹吹風什麼的就會小感冒。
無奈，身體比較弱吧。
希望你盡量保持早睡早起的習慣吧，或者盡量把睡覺時間提前，規律作息。畢竟身體健康是頭等大事，不可馬虎大意。
4樓：美覆子
最近的我也是很晚才能入睡，好像我們都得了習慣性失眠。
這樣的生物鐘真的太辛苦了，想進各種方法入睡在腦海的有一種潛意識呼喊著你「不要睡了」
最後黑眼圈默默地來找你了。
5樓：賈夢涵
研究表明，正常人只要睡眠時間達到7至8小時就很正常，不管你在哪個時間段睡覺。所以半夜3點才睡覺，但是白天睡到12點對身體也是沒有危害的，只要不耽誤個人的日常生活就行
6樓：不凡
好不好心裡沒點數嗎，就算對健康影響不大 ，這也不是乙個正常人該有的生活狀態，建議積極向上一點，多運動，學習，充實一下自己
7樓：皮卡皮卡丘
自然規律的存在不是說不可打破，但是我想它的存在是有一定道理，並且最好不要嘗試去打破。睡眠其實很重要，人在幾點到幾點休息，一般不同年齡段的人需要不同的休息時長，這些都是存在一定的道理的，人體的機能，新陳代謝，器官的休息都是有合理的時間配置。
所以只想說，還是好好睡覺吧，別熬夜，凌晨三點睡到下午一兩點，感覺不是休息，只是一種補覺和安慰自己有睡覺的方式，不健康哦。
8樓：慧澤慧
肯定不好哦！你已經打亂了生物鐘，晚養陰，白天養陽，臥養陰，起養陽。人體陰陽要平衡，是要適應大自然的規律。
打破規律你說能好嗎？就不說那五臟六腑具體的事了，五臟不平衡身體灸可想而知了！
9樓：小番茄
我覺得還是要分兩種情況
第一，你的工作性質造成這種作息時間；
如果說工作性質不得不這麼晚睡的話，算算你還是睡了八小時以上，睡眠很充足了！
第二:你是自由職業者；
像每天早上都趕9點上班的人來說，如果三點才睡，8點起來的話，才睡6小時，可能短時間的話身體還遭得住，長期這樣的話就惱火。上班族不允許這種作息時間出現。而你自由安排時間的話弄成這種作息時間還是希望調整，畢竟中醫說過每天晚上11點～凌晨2點是身體排毒的時間，你這樣的話身體會吃虧吧，而且會是那種慢慢侵蝕身體，老了有些器官就不好用了。
10樓：我想靜靜
我是覺得能睡是好事，不過近乎黑白顛倒，這是與身體的機能做鬥爭，具體點說它想健康，你這樣就像它的阻力。或者說處於一種抗衡狀態。或許保持或許一方被打敗。
11樓：繁星滿天
我覺得年輕人總是會不以為然，我自己曾經也是，最近幾年都晚睡，結果身體有問題了，醫生說我的肝膽很不好，我這體質更不應該熬夜，現在肝排毒不行，身體其他器官也出了問題，現在就是乙個勁的養生，食療煲湯喝粥，排肝毒，反正自己作的毛病最後都會報應在身體上！
12樓：隨便之羽
我以前大學放假的時候，天天都是兩三點睡，然後睡到中午才起來，那一段時間總是覺得叫不夠睡，每天精神狀態也差，還各種起痘，現在雖然每天都早睡早起，但是感覺身體還是沒調整過來，所以說這是一種很傷身傷神的行為
13樓：帥七妖
習慣了就好，我這人反正就是12點後完全沒有生產力，只是死撐著，為了熬夜而熬夜，我的生活就會規律一點。題主可以根據自己的情況，在保證睡眠質量和長度的基礎上，做一定改進，比如題主現在這樣。只要身體沒出啥狀況，問題都不大的。
14樓：李偉
看起來是一樣的，具體要看你起床的時間是否和你這個時間段要做的事情吻合。
如果你需要做的事情和處理的問題是在下午1.2點到凌晨3點的話。那麼這麼規律就完全沒有問題。
實際生活上是你要在大多數人認同的時間裡作息會更合理，例如你要吃早飯，就要6－9點去吃，晚了人家就下班了。你要去參加學習活動和展覽等，就要在正常工作時間完成去。所以既然你每天的睡眠數量和正常人一樣，要做事的時間也是每天一樣的。
那麼何不把時間留在更通用的作息時間上面呢。
15樓：Ezra Miller
基本上只要睡眠時間規律（堅持每天凌晨三點到下午一點），並且睡眠整體質量不錯（不會被白天的噪音和光照打擾），睡醒後身體覺得輕鬆沒有疲勞感，就可以認定為是合格的睡眠，在哪個區間睡著並不重要，能滿足身體休息的需要才最重要。
16樓：路明
你現在年輕，應該是感覺不到問題。等你三十多歲了，新陳代謝慢了，超過十二點睡覺，無論白天睡到幾點，還是會感覺很不舒服，頭昏腦脹，人懶洋洋的，還是遵循生物鐘比較好
17樓：攬星河
我以前也在思考這個問題，不是都說強調健康作息嗎，那這樣日夜顛倒是否對身體有害呢。直到我室友真的讓我重新整理了三觀，她日夜顛倒一點事也沒有。
你就假裝你在美國，過的是美國時間就好了。
18樓：王方
如果你的標準是
現在為標準，那就沒問題。
如果你的標準是
以身體的原始需求和自然規律為標準，那就有點兒問題啦。
如果你的的擔心，
是以現在生不生病為標準，那就不用擔心。
如果你的擔心，
是以健康為標準，那就不僅需要擔心，而且需要干預或者平衡啦。
19樓：夏芝的夏天
如果你一直以來都是這樣的作息習慣那也可以，因為不是每個人都是適合早睡早起的生物鐘，找到最適合你的就行。
但是題主只是假期這段時間熬夜晚起，破壞了原本的生物鐘時間，對身體並不好
20樓：怡香縈藍
無論是睡眠時間，還是睡眠的時間長度，只要適合自己的身體狀況就可以。
所謂適合自己的身體狀況是指，在非睡眠時間，自己身體所能達到的日常最佳狀態。
但自己調整有個弊端，很容易把負面習慣和非最佳狀態，當作成最佳狀態。
如果自己調整不了，就最好隨大流。
21樓：更深的藍2017
睡眠時間充足，這點是好的。但時間點不對，這是不好的:人體的多項系統功能都是在深夜熟睡時發生產生作用，比如內分泌、生長激素等等，也包括免疫修復系統，另外，體內的微量營養素容易丟失。
不排除有的朋友已充分適應了新的作息睡眠時間，把身體的機能活動能調整對應上，但這樣的情況極少。
室友每天三點睡覺十二點起床怎麼辦
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