1樓：好眠APP
「鬼壓床」在科學上我們管它叫做：睡眠麻痺(Sleep Paralysis)
遇到鬼壓床時，自己感覺意識清醒，卻無法移動身體或說話，甚至可能伴隨著巨大的噪音。有的人會感覺到壓力甚至是窒息......
為什麼出現「睡眠麻痺」（鬼壓床）？
睡眠麻痺就是感覺意識清醒，但是卻無法移動身體。它發生在清醒和睡眠交替的過程中間，你可能無法移動或說話，甚至可能伴隨著巨大的噪音、窒息感和靈魂出體感。時間長度從幾十秒到幾分鐘都有可能。
有的人會感覺到壓力甚至是窒息。睡眠麻痺的可能與其他睡眠障礙症狀同時產生。
緩解睡眠麻痺症妙招：
1 放鬆、放鬆、再放鬆
當睡眠癱瘓發生時，越反抗壓力可能越大，所以盡量保持放鬆，暗示自己不要緊張，告訴自己並沒有處於真正的危險之中。
2 試著動動腳趾、手指
四川大學華西醫院睡眠醫學中心的唐向東教授提示大家，當出現「鬼壓床」時，人們可以嘗試輕微活動手指頭、腳趾、眼球、舌頭等部位，從而喚醒全身肌肉，讓你從「鬼壓床」中徹底緩過來。
3 養成良好的作息習慣
避免過度勞累、緊張，不要熬夜，改變躺在床上玩手機的習慣。早睡早起，維持正常的作息，才會減少發作的機會。
最後要告訴大家：養成良好的睡眠習慣才能一勞永逸的解決睡眠麻痺帶來的困擾。
2樓：落日繡簾捲
鬼壓床而已，科學上叫睡眠癱瘓，很常見的。眼睛看到的場景其實是你做的夢，不用擔心。
不過夢遊可不太常見啊，偶爾發生還好，如果經常有的話還是去醫院好好檢查吧。
3樓：論法真人孟祥源
夢境中真實的身體反應而已，不必過慮，我發生過很多很多次，40歲以後就很少了。俗稱的鬼壓床，在西醫方面稱為睡眠癱瘓症。無論是不是真的有鬼？
但是這真的是身體的生理反應無疑！一一一論法真人
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