1樓：老頑童
這個要從肌肉和神經兩方面去考慮。
1、深蹲是動態的，雖然看上去很快，但實際上休息的時間比用力的時間要長。而且速度快了之後，只有一小段是在發力，而剩下的部分其實靠的是慣性，也就是說，並沒有表面上看起來那麼用力。
如果不信的話，可以嘗試著放低深蹲的速度，比如說勻速做一組（10秒），你就會發現強度一下增加了好幾倍。
而且負責力量/爆發力的肌肉纖維（白肌）跟負責耐力的肌肉纖維（紅肌）供能方式是不一樣的，所以從來沒有練過的話，會有些許的體能差別。
2、神經衝動的間隔不同。長期做爆發力練習，神經細胞適應了短促而大量的刺激，突然一下子做乙個平穩的、持續的訊號釋放，就會非常難。在這種情況下心裡就會不自信，從主觀上導致自己更容易放棄。
也就是說，其實並沒有那麼累，但是自己心裡卻感覺很累。
兩種因素結合在一起，很會做深蹲的人，扎馬步扎不好，也是正常的。
2樓：姚木馬
扎馬步和深蹲是兩碼事。扎馬步最重要的是髖關節的靈活度。深蹲是腿部和核心力量的表現。
這事兒你得問 @高科 ，他最近好像在研究扎馬步，有點神神叨叨的。
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