1樓：桃子
為啥想起來？為啥不能接受自己情緒，自己的痛呢？你自己都不接受自己，不愛此刻的自己？
你想療愈無非就是擺脫痛苦，但我想說，此刻你更應該的不是排斥，是接納！接納不夠好的自己，接納情緒還沒好起來的自己，接納自己不如別人，接納自己會不知所不，好好擁抱自己。
只有懂得愛和接納自己，才有可以知道如何接納家人，朋友，陌生人。
2樓：石磯娘娘
活在當下
上一秒的你已經死了
下一秒的你還沒有出生
只有當下才是今生今世
過去只是前世
未來只是後世
當下的你
沒有記憶
沒有評判
沒有對錯
無傷與否
每一秒都是
嶄新的自己
具體療癒方法
1.一念代萬念：
心中默念 ：我是愛我愛你
2.活在當下
當下你什麼都不知道想起來讓你傷心的事情就默念：我不知道
3樓：路人甲
個人建議學習人體能量場進行能量療癒。
比如芭芭拉的《光之手》，《核光療愈》，是對各種負面情緒，痛苦，堵塞效果十分理想的解決方式。
4樓：劉子逸
是你心理認為的「理」，被打破了所以受傷了。
在傷你的這個領域，你只懂這一條「理」，你把它看的很重，甚至和活著的意義鏈結起來了。
「理」沒錯，你也沒錯，受限的經驗和體驗，沒法讓你去做出正確的判斷用不用「理」，其實你也早就知道這個領域裡不至這乙個「理」，只是實在太著急，受限於體驗和經驗，你只有拿上這個「理」去一博，結果是失敗了。
回過頭來看，我們不妨承認是自己太心急了，也不妨承認，一條「理」我們沒有足夠的認知，所以導致了失敗。
再來辨析一下，只要我們放開心量，有與沒有，我們都能快樂的活著，早得到和晚得到，我們都不去傷害自己的心，只要我們從失敗中認真分析失敗的事實，我們就得到了一部分認知，更多的「理」」可以供我們判斷來使用，我們將慢慢灑脫，開朗起來。
後記：尊重自己心靈的認知和做不到的聲音，讓它慢慢來，我們就不會讓它受傷。
5樓：曉青
心受了大傷，感覺起不來了。應該怎麼自我療癒？
不知道題主心到底經歷了怎麼樣的大傷，讓你有感覺起不來的情況？你在求解應該怎麼自我療癒？
那些能夠讓你受到傷害的人和事一定是你特別在乎的人和事，反過來那些讓你在乎的人和事可以傷害到你，也是你不需要在乎的人和事！
放下那些糾結吧！讓心歸零，不管多難都要試著站起來！還記得你剛剛蹣跚學步的時候嗎？
你剛開始只是學會了爬，然後再慢慢扶著東西向前走，再以後才學會歪歪斜斜的向前走，不知道摔了多少次跤，甚至有點鼻青臉腫你才能夠有模有樣的走，直到最後才會跑！
把兒時學走路的勁頭找回來吧！在不懂事的時候，在學習走路的時候，雖然我們還處在懵懂無知的孩童期，我們不也為了可以站起來付出很多很多的努力，那麼現在試著放下心靈的拐杖，在試著重溫孩童時候的學走路吧！
心裡多了一種天真無邪，找回過去時光的天真爛漫，單純地來一次只是為了走路而學著走路。讓心裡多一點溫暖，來一點Sunny，心若向陽，何懼悲傷？
來，站起來，一步一步再一步……，直到你真的「站起來！」…………
相信自己不管什麼都會過去的，都會好起來的，多看看外面的Sunny，讓它多照進來自己的心靈裡，給自己很多很多的溫暖，心若向陽何懼悲傷！
6樓：觀舍
平躺，要有一定硬度，不要在軟床上，有瑜伽墊或者榻榻公尺最好。然後從腳趾頭向上開始，一點一點很仔細地分塊放鬆全身，直到頭頂，不要落下任何乙個部位。周身放鬆後，乙隻手放在胃部，另乙隻手放在肚臍上，將全部的注意力關注呼吸，感受兩隻手的位置上的呼吸。
你會獲得平靜舒適，並恢復能量。
7樓：北辰
內分泌和各種激素帶給人體感。這種實實在在的體感不是精神層面主導的。而是物質層面的。
也就是說你的身體分泌腎上腺激素失調。用打坐的方式觀自己的海底輪。配合良好的飲食起居。
就會慢慢自癒。
8樓：
起不來就趴著。
被動的，報個培訓班或者考試，總之找點事，保證你沒空矯情。我姐姐失戀之後就決定去考博士。。
主動的，找你喜歡做的事，投入熱情。投入的時候，比較容易忘記自己的那堆破事。
9樓：莫問君歸處
最好的方式就是轉移注意力，去學習。然後在回過頭思考讓你心受傷的事情，必然會更通透一些。就像做一道難解的數學題，一味的想不出來，到不如先放下去做別的事，等回過頭來再思考，也許就游刃有餘了。
不行就在重複上乙個步驟！
你聽過最讓你傷感的歌是什麼 讓你聽了突然心裡空蕩蕩的噢噢噢哦哦噢噢
涼光i 高中時候我就想學習重要，但是有個姑娘讓我淪陷了 現在大三 她一頭烏黑發，整齊又發光 秀髮不是油。由於我當時沉迷學習，以至於成為班裡前三甲，這個姑娘就找我問題，剛開始就講，然後平平淡淡。有一天給她講題我注意到她看著我，我笑著說你看題啊，看我幹嘛。然後她說第一次有人給我這樣講題，我當時老臉一紅預...