1樓：代號遠東豹
謝抬舉，對增肌飲食方面我不太懂，我自己力量訓練後就是家常飯菜加蛋白粉。當然我也沒什麼多強壯的肌肉，我的目的就保證蛋白質充足，別因為營養不良得病就行了。
但是即便我不懂，也覺著您這七個雞蛋還加雞胸肉可真不少了。吃這麼多不太好吧？原理不清楚，我是覺得涼水喝多了都能得病。
飲食方面還是肉蛋奶蔬糧食合理搭配吧。蛋白質類、蔬菜要夠一定量的，碳水化合物也得有啊。光吃蛋白質不行吧好像。
說點題外話，人各有志，聽不聽在您。健身風氣有點瘋狂了，我自己覺得為了練塊虧自己嘴不值當的，不用吃得那麼乏味。根據經驗來看，肌肉大小跟訓練手法有關係，上下肢訓練搭配是否合理等等（我主要練下肢絕對力量和小負荷的綜合爆發力，這些手法「長塊」效果都不太好）。
跟人的先天骨骼大小也有關係（好像動物的骨骼肌肉是有一定比例極限存在的）。放輕鬆一些吧，這些都是玩，而已，差不多就行了。
【補充一下】題主只是訓練完吃這個量，不代表日常飲食。待懂營養學的專業人士解答。我只是單純從飯量上覺得不少了……
多嘴了，見諒。
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