1樓：Sum簡陽
你好，第一次回答有點尷尬，作為乙個萌新提點建議
如果建議鍛鍊就可以慢跑和跳繩：慢跑三到五圈；跳繩慢慢跳五分鐘。我認為這兩個是普通人最好做的也是很有效的，當然貴在堅持，剛開始可能會有些累，成習慣了就好了，兩個月或者乙個半月就會見效。
2樓：Kite Runner
emmm根據乙個本來就讀體教的體育狗來看...可以平時來一些慢跑或者是平板支撐啊這些不需要器械隨時隨地都可以的簡單運動還有就是跳繩也是超好的方式運動講究循序漸進別突然大劑量
3樓：文昌博
現在正值冬季，跑步的話你作為初學者可能會不太適應，所以如果想鍛鍊身體，可以跳繩，這是乙個非常有效提高身體素質的途徑，完了之後拉拉韌帶，長此以往堅持下去，身體速度一定會有很大提公升。
4樓：星空皓辰
瀉藥。首先運動這個事情是你想做才能做好。不知道你什麼情況，身體狀況，體育愛好什麼的。
選擇幾項你喜歡的體育運動唄。羽毛球，桌球，跑步，跳繩。這是最基本的吧。
時間來說的話，一周2-3次，一次1-2小時最好。
還有吃，運動完會餓，那就要吃，開開心心做個吃貨就行啦。
瘦小沒什麼問題，只要不體弱多病，就是健康的。不要太在意，大學活動那麼多，總之就是選擇你喜歡的就好。不要荒廢了大學時光。
最後嘮叨一句，好好學習。以上
5樓：
不知題主的座標。正值冬季，很多戶外運動都不太適合去做比如跑步跳繩。畢竟天氣冷很容易就會放棄。
現在的話可以選擇去練瑜伽在室內，運動強度適中。又能加強核心力量為明年開春稍高強度一點的鍛鍊做準備。鍛鍊身體貴在堅持嘛。
飯要一口一口吃，路要一步一步走，畢竟步子邁的大了容易扯著蛋。
6樓：狼顧之神
瀉藥。首先你是乙個瘦弱的女生，應該平時也不經常運動，建議先從最基本的做起:跑步、游泳、跳繩都是簡單實用的專案，既能增強心肺功能，又能提公升身體協調性，等你身體狀態差不多之後可以培養一種興趣運動開替代這種比較枯燥的運動。鍛鍊身體最最最重要的是堅持，我以前身體虛弱跑兩三圈臉都發白，現在羽球單打幾個小時毫無壓力(自認為有中羽五級)，只要堅持總會有好的結果。
不要擔心長肌肉不美觀，肌肉如果這麼容易長出來男生幾乎都是肌肉男了。
什麼樣的女生上課容易被體育老師關注？
熊仔 1身材特別，特別胖或者特別瘦弱矮小 老師怕運動風險所以關注 特別高 老師考慮能不能發掘去打打籃球排球 2行為特別，失控，搗亂，自己偷跑，打架等 怕影響上課所以關注 運動特長 跑得快，跳得高，跳的遠，力量好，爆發力強 3懶，賴 天天說肚子疼不能跑，成天說頭暈頭疼，腿疼手疼不能運動的 午夜咖啡館 ...
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知知呼呼 本人現體育教育專業大學生一枚，也就是預備體育老師，對於這個現實問題很無奈也很心痛。偏見偏見偏見！但這又是現實。其實其中有很多思想觀念在作祟。比如 分數論英雄 金錢論成敗 中考高考一考定終生 體育無用論 寵溺孩子思想 我個人認為，原因很多，其中乙個很重要的原因就是，中中國人目前很多人不重視體...
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小可愛 因為你出現的狀況太多了，讓老師覺得你故意偷懶，可能對你特別關注了。能完成的盡量完成，完不成的也沒辦法了，總不能為了體育老師把自己弄殘廢了 睡不著 一找你們班主任反映 二往上告 前兩個我估計那老師在學校也有點關係意義不大，可能你接下來都不會好混 所以如果你想以懲罰她的方式來達到目的意義不大。三...