你們說，從來不抽菸，不喝酒的人，心煩的時候應該怎麼去放鬆呢？

1樓：石頭人

根據個人性格不同，喜好不同，有不同的方式。

一是靜靜就好。找乙個安靜的地方，放空自己，什麼也不去想，發一會兒呆，高階一點的做法就是冥想，控制自己的呼吸，對自己有更多的掌控感。

二是與人交流。我以前有什麼事總是憋在自己心裡，不想讓人知道自己的心事，現在有時把自己的煩心事跟朋友吐槽，心裡好受很多，但是吐槽要掌握度，一方面，不要害怕別人不感興趣，因為絕大多數人聽到你的生活苦惱，過得不如他，他還是挺高興的。另一方面，不要經常吐槽，沒人喜歡有太多負能量的人。

三是寫作記錄。這一條與交流有異曲同工之妙，如果你還是不想跟朋友傾訴，可以把煩心事寫下來，這樣就會好很多了

2樓：

吃喝（茶咖啡）玩樂，（抽喝）嫖賭黃（當然是不對的），網路和二次元，鍛鍊競技旅行，念經冥想睡大覺，或者什麼都不做只是發呆。

當然最好的，還是上知乎提問：「不抽菸，不喝酒的人，心煩的時候應該怎麼去放鬆？」

3樓：賴姐姐

一選擇運動，比如跑步，跑步跑到整身出汗，再回來洗澡。比較久沒有運動，一運動起來，整個人肯定很累，洗完澡，躺床上，整個人肯定很快就睡著了。

二選擇爬山，可以叫乙個朋友一起，堅持爬到山上，這時就可以在山上大叫，把不開心都喊出來。喊出來後，人肯定聽松很多。

三選擇唱歌，找個朋友一起去KTV，點喝大聲唱出來，不要怕難聽，KTV都有隔音，不用怕其他房間的人聽到。如果你唱歌不好聽，就得委屈下你朋友忍忍。

四選擇找好朋友傾訴下。不開心的事說出來後，心情肯定輕鬆很多。不開心的事最好盡快忘記，要是在心裡堆積太多，早晚有一天會爆發，到時候不知道你身邊誰要遭殃了。

五轉移注意力法，因為轉移注意力，可以分散思維，人遇到的問題它都有解決的時候，所有的問題都是暫時的，你可以先把解決不了的問題放在一邊，把需要解決的問題先拿出來專心做了，不要老是想著痛苦的事情，從痛苦的沉迷中，清醒過來。

4樓：Kirito

衝一發，世界都平靜了

想到了浩瀚的宇宙

想到了微小的分子

想到了蔚藍的大海

想到了墨綠的森林

沒錯我剛剛完事

然後看見你這個問題

提起褲子說話就是硬氣

5樓：MAY

找點感興趣的事情做也就是沒事找事

和同事聚餐、聊天，找朋友喝個咖啡、吃頓飯，多和家人在一起。

千萬別長時間自己待著，會抑鬱。

6樓：大明天

讀書的時候，每次分數不理想的時候。我就乙個人坐著阿呆，喜歡坐在湖邊，看著水面波光粼粼，偶爾一兩隻來往的船隻，心裡格外的平靜。長大之後，愛上的旅遊，每一次的旅遊，我所看到的人事景，呼吸新鮮的空氣，我又肯定了自己的價值，變得更加自信一些。

平常的時候，喜歡靜靜地看場電影，看看書。安安靜靜的思考。我還喜歡吃美食，哈哈哈哈哈哈

7樓：

之前大學和前男友分手，沒人傾訴。就想買盒煙緩解一下，不能老哭呀，美少女的眼睛不能腫腫的!()

從一開始的不嚥下去，到變成習慣，再到必須嚥下去才知道已經有菸癮了。

現在四年了，也重新交了男朋友，有了固定的愛好，但就是戒不掉。

但是切身體驗，讓自己忙起來，沒時間就想不起來抽菸喝酒了，有時候工作忙，可以一整天不吸菸，只要閒下來就想。

尋找乙個愛好。我現在在家如果想吸菸，就去看看我的多肉，喂喂倉鼠零食。要不就出去散步，大街上不好意思吸菸的。

8樓：吧啦吧啦轟

有句話叫「借酒消愁愁更愁」，所以我覺得抽菸喝酒都不能讓人真的不心煩，而且抽菸喝酒對身體不好的呀，身體不好了，會更煩的叭。

不喝酒不抽菸的人心煩的話，他可以去沒有人的地方大吼，可以乙個人呆著看劇刷綜藝，可以乙個人玩遊戲洩憤，可以找乙個可愛的人傾訴。。。太多太多好的方法了，選擇乙個不傷身體又可以心情愉悅的方法，讓自己開心起來奧利給