1樓：身體全知道
睡覺並非越多越好，睡到自然醒也不一定就是好！
與我們生活中物極必反的道理一樣，能給人帶來最佳健康效益的睡眠也應適度，而不是睡得越多休息得就越好。
最近美國科學家所做的一項研究表明，如果人們每天晚上在床上的睡覺時間過長，其效果如同睡覺時間過少一樣，可引起許多睡眠問題。
例如，每天晚上睡眠時間超過8小時的人，和那些每天晚上睡覺時間少於7小時的人，都抱怨自己睡眠有問題。而那些每天晚上的睡覺時間長度介於7至8小時的人，所遇到的睡眠問題則比較少。
他們對100名成年人的睡眠資料進行了研究。結果發現，與每天晚上睡7至8小時的人比較，那些睡覺時間過長的人常常會有不容易入睡、半夜容易醒來、醒得過早、醒後感覺體力並沒有得到有效恢復，以及白天容易打瞌睡等症狀。
人體所需的睡眠時間與恢復體力的需要有關，如果刻意延長或縮短，都會影響人體恢復過程的正常迴圈，打亂人體本身固有的生物鐘，從而使自己陷入老睡不踏實的陷阱中。
2樓：
謝瑤，首先你得是自然，然後確實是醒，在評價好壞可否？
自然是應和天地日出而作日落而息，醒是精神煥發，思維敏捷，身體不疲。
然後能做到自然是好的。你說呢？
睡到自然醒是一種怎樣的體驗？
竹罄南山 5.30自然醒，準確的說是被嚇醒。準時準點，一分不多，一分不少，突然從床上嚇的坐起來，第乙個念頭就是，幾點了，同時看一眼窗外。要是黑的，我會很鬆口氣，要是亮的，我會嚇死。學校沒改時間前是6.00的鬧鐘，7.00上課，然後有次晚了半小時醒，嚇到了，就慌慌張張地趕去了學校，還好沒遲到。後來學校...
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