老媽工作很辛苦，最近腿腳關節經常痠痛，有什麼方法可以保養腿腳關節？

1樓：靜雨軒

關節平常的預防和保養很重要，為了防止膝關節病變的發生，在日常生活中就要特別注意對膝關節的保養。首先，膝關節的保養要從小做起。超過40歲的所有人，凡是承受重量的關節幾乎都會發生變化，當達到一定質變的情況時，則會表現出症狀。

生活中，尤其女性，盡量不要穿高跟鞋，或是少穿，避免因膝關節壓力過重導致退化性膝關節炎。穿高跟鞋時要避免爬坡、上樓或下蹲等動作。其次，控制體重。

從本文開始的列表中可以看出超重不但可以引發其他疾病，同時也使膝關節負重增加，使關節間的軟骨等組織加速磨損，引發關節炎。最後，適當鍛鍊。

2樓：孩清淺

可能是膝關節發炎所致，我有個朋友也是，天一冷，關節就痛。最基本的緩解痛楚的方法是從平時做起，平常有空就多用毛巾熱敷（可以的話讓膝蓋泡到熱水中會更好），最好能保證每天半小時，以此來改善血液血環。畢竟按中醫理論來說，疼痛是由於血氣不痛而致的。

3樓：葫果果

多幫媽媽按摩，以下是推拿按摩方法：

①患者取坐位，自患側大腿至膝關節，拿捏數次，先使肌肉放鬆，然後在痛處用揉按手法，由輕漸重，最後再取輕手法，徐徐按摩3～5分鐘，直至關節內沒有發熱感為止。

②點按患肢的血海、陽陵泉、陰陵泉、委中、委陽、合陽、承筋、承山等穴位。

③術者一手握著患膝正中，手指分別握住膝關節內外側間隙處，另一手握住踝部徐徐拉直患肢。

④將患肢屈曲，盡量使足跟接近臀部，隨即伸直反覆3～5次。

經上述手法推拿按摩之後，可緩解肌肉痙攣，加強區域性血液迴圈，具有消腫止痛，解除肌腱粘連和肌肉萎縮之功效。