1樓：馮博有料
應該從飲食、運動、睡眠、曬太陽四方面入手。
飲食方面要保證充足蛋白質的攝入，除此之外，還要攝入足夠的維生素和礦物質。
如果仍有疑問請向我付費諮詢。
2樓：白眼狼husky
最好的當然是打生長激素，當然你這個年紀體重大了劑量大會很貴效果也不如年紀小的時候理想，看你對身高的渴望程度和家庭條件吧，如果不打就注重吃睡練，多做刺激膝蓋軟骨板的運動比如跳繩，別做抗阻訓練，可以吃點賴氨酸促生長激素。
3樓：熬夜冠軍李大壯
骨骺還未閉合就要抓緊時間長
運動：跳繩、打球之類的，別玩舉重
飲食：牛奶、肉之類的多吃
睡眠：別熬夜，每天睡七八個小時
別懶了，不然後面就是流不盡的淚水
4樓：dfvhgery
我來說下長個子技巧吧，二十多歲無論男生或是女生都有機會長高，但並不是快速，我是97年出生個子165，不高，不知骨骺線閉沒有，沒事就鍛練！現在4個月長了有3公分左右。堅持每一天鍛練每一天紀錄！
我相信老天爺會垂青有信心的人使我達到滿意個子，我是在網上看了（董、以、樂、長、了）按它的方法去做的
1、每一天早晚一杯牛奶(早晨喝牛奶時可以吃一些饅頭或糕點，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚飯後半小時再喝，注意晚飯不要吃太多飯，飯量是你平時的三分之二！)
2、每一天適量吃點黃豆，黃豆中含有大量鈣和蛋白質3、每天晚上臨睡前一小時，跳60次，跳地越高越好，然後跳繩半小時，1秒跳兩個，雙腿跳和單腿跳輪流跳
4、跳完繩後休息十分鐘
5、壓腿，每條腿壓60次，壓到腿有痠痛的感覺，注意不能傷到韌帶6、壓完腿伸懶腰40次
7、睡覺
現在21歲了，懷了孩子，跟他還沒有結婚，我該怎麼辦好！？
Xxxxxiendjjs 我覺得，這個問題得雙方和雙方父母坐下來好好談談，畢竟這也是乙個小生命，哪怕他來的還不是時候，既然發生了，就得對他負責任不是嗎？ 小阿藝藝藝藝 剛看到 首先 你要確定你愛不愛他 如果愛再看男方態度 他也愛你並且想對你和寶寶負責 這樣的情況下可以和雙方家長溝通 盡快結婚 如果他...
你們覺得21歲的家庭裡父母都還沒有房子正常嗎？
六糰子 zhihu.com question 55352517 answer 453052703有比你慘的。 段段 都想要坐享其成，也許就是貧窮的根源。都想要做富二代，不願意吃苦受累奮鬥做富有的第一代。這種思維是貧窮的根源，會一代代窮下去。但願是從你開始改變 貓貓 你的問題提問的點很奇怪。明明是單親...
乙個男生21歲了還沒有牽過女生的手，是不是很失敗？
能在二十歲的時候和乙個這麼漂亮的女孩子談一場戀愛我真的是祖宗積德啊，兩情相悅的感覺你體會過嗎？啊哈哈哈哈哈哈哈！我和你說哎，作為乙個二十年沒談過戀愛的屌絲男，突然有了乙個女朋友哎！你明白那種感覺嗎？我居然會有女朋友？啊啊啊啊啊哈哈哈哈哈！羨慕嗎死仔？而且她還覺得我帥！還不是客套的那種，是一見鐘情的那...