1樓：響品有約
不管是小時候，還是現在，總是會聽到人說：「多喝水」，「多喝白開水」。就是不管是嗓子不舒服，還是上火，又或者是生病發燒，胃痛胃疼通通都是多喝熱水。
好似熱水是萬藥之主，有了白開水，可以橫著走天下。
也不止一次兩次被證明，水對於人體的重要性幾乎沒有什麼可以比擬的，被稱為生命之源。有的養生人士也會按照養生專家的建議那般，每天8杯水，不光是美容養顏，還能強身健體。有人以為飲料也是水做的，所以便拿飲料等這些代替水，能代替嗎？
首先，飲料不能代替水，茶也不能。飲料姑且不說，只說茶，茶雖然說茶湯中也含有豐富的營養物質，但這些營養物質相輔相成，茶並不能提供人體所需要的水分，且喝茶也分體質，分時間，分量。
不是所有的人都適宜飲茶，有的人適宜飲用紅茶，有的人適宜飲用綠茶；也不是所有的茶都適合在任意時間飲用，有的茶適合早上喝，有的茶適合午後喝。就好像晚間喝茶，最好就不要喝綠茶類的茶一樣。
其實日常飲茶如果避開一些禁忌，喝茶可謂是百利無害。不妨可以來看看在什麼情況下不宜飲茶。其一就是避免喝冷茶，喝冷茶對身體不好，尤其是對於體寒的人來說，更不宜飲用冷茶；其二就是避免空腹喝茶，尤其是早上，空腹喝茶可能會引起心慌頭暈。
還有就是飯前和飯後也不適宜馬上飲茶，飯前喝茶其實簡單的來說就是空腹喝茶了，不好；飯後喝茶要盡可能在1小時之後，不僅能促進消化，還能夠消除油膩感，可謂是好處多多；除此之外，沖泡次數過多的茶也不宜多喝，尤其是濃濃的茶、久泡的茶更是如此。
喝茶，雖然是日常中很平凡的一件事，但越是平凡，越是日常，才越該有所約束。約束得法才能得到盡有的益處，也才能真正體現出茶的好。
2樓：極客晨星
早上9點一杯花茶
專家建議，人一天喝3杯茶最合適。第一杯是早茶，適合早飯後9點到10點飲用，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用，是3杯茶中最重要的。
早茶最宜選花茶，花茶經過二次加工，混合了鮮花的濃郁和新茶的清香，能夠芳香醒腦，對一天精神都有提公升作用。但要注意，失眠人群不適合飲用花茶，否則會造成更嚴重的睡眠障礙，過敏體質的人也不宜喝花茶。花茶適合用蓋碗瓷杯沖泡，不強調賞茶，而講究品香。
可以用剛開不久的水沖泡，蓋上蓋悶泡一會兒後，揭開杯蓋，可以聞到花茶的沁人芬芳，讓人精神振奮。
下午1點一杯綠茶
第二杯是午茶，在午飯或午覺後的1點到3點飲用最好。午茶可以適當濃一些，能夠降低血脂，保護血管。
醫生表示，綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因為茶葉中的多酚類物質。因此，綠茶適合現泡現喝。如果沖泡溫度過高或時間過久，多酚類物質就會被破壞。
一般來說，綠茶沖泡水溫以85℃為宜，水初沸即可。沖泡時間以2~3分鐘為好。綠茶與水的比例要恰當，以1：
50為宜，常用150毫公升的水沖3克茶葉，沖泡出來的綠茶湯濃淡適中。在茶具方面，可以選用瓷杯或是透明的玻璃杯。
晚上6點一杯紅茶
第三杯是晚茶，適合晚飯後6點到7點喝，有降血脂、助消化的功效。
紅茶最適合晚上喝，因為發酵茶的咖啡因含量低，對睡眠影響小。寒性體質的人可以多喝紅茶，它溫中驅寒，對胃寒、手腳發涼、體弱、愛拉肚子的人較有用。在泡茶方面，與綠茶不同的是，高水溫浸泡反而能夠促進紅茶內黃酮類保健物質的有效溶出，不但讓滋味和香氣更濃，還能更好發揮保健功能。
因而泡紅茶最好用沸水，泡的時間也可以相對更久些。一般來說，5分鐘最佳。紅茶沖泡的用水量與綠茶相當。
功夫紅條茶可沖泡3次~4次，紅碎茶則可沖泡1次~2次。另外，晚上8點後應盡量不再喝茶。
3樓：漫仔說茶
經常喝茶是好的，但是大家一定要記住，不能以茶代替水，大部分人覺得茶湯也是水，喝茶就相當於喝水了，但這個其實是個誤區，喝茶是不能代替喝水的。
首先，人體每天都是離不開水的，人體細胞的重要成分就是水，大家都知道水是佔了我們人體體重的60~70％，從資料來看就知道水對人體有多麼重要了。
大家也經常聽過一句話，說乙個人每天至少要喝八杯水，這句話大家可能從小聽到大吧，所以家裡的長輩啊沒事就會多叫我們喝水。感冒發燒身體不舒服也會叫我們多喝水，因為多喝水會加速我們人體的新陳代謝，喝水還是非常重要的。我們成年人一天中大概要攝入的喝水量是2500—3000ml。
那接著我們來講一下，為什麼喝茶不能完全代替喝水，因為茶中含有豐富的礦物質，比如鈣啊、鈉啊等，還有氨基酸，所以我們經常都說喝茶能夠養生，對人體的健康是有益的，但是漫仔還得提醒大家一句，喝茶能夠養生，也是在適量、健康飲茶的前提下的。
正是由於茶葉裡面的成分豐富，在喝茶時，我們自身會釋放水分來稀釋，從而造成缺水的情況，加上茶葉包含了咖啡因，而咖啡因又利尿，所以過度喝茶，人體會更加缺水。還有很多老茶客都喜歡喝濃茶，在這種情況下如果完全用喝茶代替喝水更加是不行的，會給人體帶來負擔。
所以大家不要以為茶湯的本質也是水，就可以只喝茶不喝水，畢竟茶中含有與水不同的成分，而這些豐富的成分大部分都是需要身體釋放出水分來進行代謝，才便於身體吸收的。
我們中國一直崇尚中庸思想，過猶不及，在喝茶裡也一樣，我們經常說，茶葉是健康的飲品，但是都是要在適度的情況下， 還是建議大家在日常生活中要適度喝茶。
也有朋友問我適度的量是多少，這個沒有辦法給大家固定的答案，因為每個人的飲茶量都是不一樣的，特別對於我們潮汕人來說，一日三餐都要喝茶。所以還是根據自己自身的情況而定吧。大家只要記住，不能完全用喝茶代替喝水就好啦
4樓：楠木普洱茶莊
喝茶的好處：1、能夠提神醒腦，因為茶葉當中含有豐富的茶多酚，對於刺激神經的敏感性有重要的作用，適當喝茶有很好的提神醒腦的好處。2、能夠堅固牙齒，因為茶葉當中含有豐富的微量元素尤其是氟，對於強壯牙齒的作用非常明顯。
3、能夠抗氧化、抗衰老，因為茶葉當中含有許多黃酮類的化學成分，這些成分對於清除自由基、抗氧化、抗衰老、提高機體免疫力方面的好處也非常明顯。
5樓：撓撓
沒有絕對好也沒有絕對的壞，得分時候。早上和飯後喝茶，對腸胃是非常不好的。早上一杯溫白開水，能有效的補充一晚上的缺失的水分。
和茶的好處多，這個不需要解釋了吧，建議是飯後半小時之後。晚上就不要喝茶了。我擔心你精神抖擻睡不著呢。
6樓：風立
飲茶的好處很多，茶能使人精神振奮，增強思維和記憶能力。茶能消除疲勞，促進新陳代謝，並有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。茶葉含有不少對人體有益的微量元素。
飲茶能抑制細胞衰老，使人延年益壽。飲茶有延緩和防止血管內膜脂質斑塊形成，防止動脈硬化、高血壓和腦血栓。人的體質有燥熱、虛寒之別，燥熱體質的人，應喝涼性茶，虛寒體質者，應喝溫性茶。
茶葉中含有多種維生素、氨基酸、咖啡因、兒茶素、茶多酚等成分，經常喝茶，可以提神醒腦，清除自由基，延緩衰老，還可以補充水分，利尿消食，清解油膩。但是，茶葉不宜喝太濃的，會使咖啡因上癮中毒；不宜空腹飲茶，會刺激腸胃；不宜喝太燙或者冷茶；不宜喝隔夜茶，茶葉容易變質；酒後也不宜喝茶，容易傷腎。
7樓：小青話茶
只喝茶不喝水的話，我給大家的答案是可以的。但是過量飲茶也不理想為什麼這樣說呢？跟大家分享幾點
第一：茶水包含了從茶葉中析出的多種維生素、無機鹽、蛋白質和礦物質，還有茶多酚、茶氨酸等物質，均對人體健康有益，有助於維持人體進行新陳代謝，有多方面對人體健康也有很大好處，所以多喝茶確實是好的。
第二：不要過量的喝茶：我們說「過量即為毒」，喝茶也是一樣的，比如茶中含有少量咖啡因，可提神醒腦，喝多了也是會對神經造成刺激，雖未至於對身體有危害，但比較容易導致失眠；茶可利尿，過量喝茶則增加尿量，加重了腎臟的負擔，還可能會使身體隱性脫水；茶多酚可掃除體內自由基，達到抗氧化防衰老的效果，但對腸胃刺激性較大，會攝入過多會引起腸胃不適，導致胃病等。
所以個人建議喝茶雖好但是不要過量。也需要適當喝開水。不管什麼東西都有好有壞。適度去分配還是比較理想。
8樓：建茗春蔡慧萍
如果沒有喝茶習慣，可以泡的淡一些，再放點蜂蜜，是不錯的飲品。茶是有香氣的飲品，可提神解乏舒心。
茶有咖啡鹼，沒有喝茶習慣過了晚上9點不要喝，否則困成狗依然興奮的睡不著
9樓：雲姐
經常喝茶肯定的告訴你是「好事」，但也要根據個人體質去喝，需要了解你體質的寒涼溫熱，根據自己的體質去選擇自己適合喝的茶，一天不要超過10g茶量
10樓：一壺老酒
首先要明確一點，經常喝茶肯定是會對身體好的。不過喝茶時要注意茶是涼性還是溫性的。有些人胃寒，就不太適合喝涼性的茶，喝溫性的更好。
不同茶葉的茶性：
綠茶：涼性茶葉，過敏體質喝綠茶易嘔吐。中國大部分名茶都為綠茶，由於製作工藝中沒有發酵環節，所以營養成分較之其他類高，但葉綠素含量也較多，對腸胃刺激較大，胃潰瘍病患者不能喝綠茶。
鐵觀音：屬半發酵茶，由於發酵期短仍偏涼性，消脂促消化功能突出，而且茶香特別濃郁。但空腹不能喝鐵觀音，否則，易醉茶。
烏龍茶：烏龍茶不寒不熱，辛涼甘潤，是一種中性茶，適合大多數人飲用。因茶葉較粗老，須用100℃的開水沖泡。
大紅袍茶：溫而不寒不傷胃，滋味醇厚，香氣濃郁，飲後齒頰留香，經久不退，沖泡9次後，還有原茶的桂花香味。
普洱茶：性溫和醇厚，有暖胃、降血壓、降血脂的作用，長期飲用對減輕動脈粥樣硬化和預防心血管疾病有效。
11樓：熊貓研茶社
關於這個問題，我想視茶如命的英中國人、土耳其人最有發言權。人均喝茶量，茶的故鄉中國排名倒數。
大部分英中國人、土耳其人喜喝紅茶，我看這兩個國家的人均壽命挺高的。
12樓：盞茶時間
喜歡喝茶是好事，但凡事都要有個度，過度了好也變壞了，如果從早到晚把茶當水喝也是不好的。
茶有利尿的功能，過度喝茶會把體內的鈣和鐵帶走，長時間這樣喝就會容易缺鈣和貧血。而且胃不好的人更要注意少喝寒涼的茶，多喝溫性的茶，而且不能空腹飲茶，也不宜喝濃茶，任何好東西都要學會科學的去使用，才不至於越用越傷身體。
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