為什麼大部分女生做不了引體向上？

1樓：DOOM SLAYER

因為大部分女性從來不做任何力量訓練，甚至連基本的體育運動都不做。

中國海軍陸戰隊裡的女隊員，做引體向上數量能吊打世界上絕大多數的男人。

2樓：曬太陽的貓

以下https://www /video/1070812994065330176

3樓：CHARLIE

為什麼大部分上班以後的男人，做不了乙個引體向上。

不抬槓，不鍛鍊，男女都一樣。鍛鍊了，差別只有多少而已。

鍛鍊也有方法和目標區別，女生如果不節食，碳水蛋白質攝入夠，控制糖，正確練習，引體向上並不是遙不可及。

說了八百回了，我健身房乙個黃種妹子，引體向上負重15kg六個，身材很窈窕。

回到一開始。

我自己，上學是記錄是十個，那時候應該一百多斤。

開始健身前，狀態好，正手半個，反手乙個半。

現在做組是十二個。

對了，現在86kg。

最後，回答一下，為什麼經常健身房的女生，做不了引體向上。

第一，沒認真練呢！

第二，吃的不夠——太瘦了，還呼叫：胖死了！

女生引體向上不如同等努力男生，正常。因為肌肉結構等等不一樣，但是非宿命性的說就是做不了，只能是自欺欺人。

如果你體型正常（超重男女都困難），比如體脂25以下。

弄乙個引體向上架子，外加皮筋助力，軟硬度差不多能做十個力竭。

反手，可以用助力手套，每天三組，有進步就換皮筋。

三四個月肯定可以扔掉皮筋了。

4樓：Rain sama

女性的肌肉量普遍少於男性，所以大部分女性體力小於男性。

這個問題就好像「為什麼大部分矮子都比高個更矮呀？」

如果一對男女，有著同樣的體脂率和肌肉量，男生能做引體向上女生不能做，只有一種可能：他們是一對情侶。（誒呀呀我這種軟妹子怎麼可能做引體向上呢嚶嚶嚶）

5樓：君山

不知道引體向上與工作有什麼關係?女孩子做不了引體向上可以學游泳。比引體向上實惠多了。聽我道來：

其一、若有意外，可以保命。

其二、就算沒意外，至少不至於操心你媽和我掉水裡你救誰這種問題。學游泳可為生活去一千古難題，妙哉。

其三、游泳可塑身美體，效果極佳。引體向上會把胳膊練粗，大部分女孩子不喜歡粗胳膊。

其四、游泳可以用來裝逼。不止很多女生，很多男生也並沒有這種技能。哎呀你會游泳啊教教我好不好，這不就裝逼裝上了嗎？

更何況若教人別的，難免老師與學生會有意見相左，而不會游泳的人（不論男女）在水裡練飄浮，對老師（不論男女）那是言聽計從。教游泳成就感爆棚。

綜上所述，學游泳比引體向上價效比高多了，故而不必練什麼引體向上。大家去學游泳吧！棒棒噠棒棒噠。

話說回來，如果男生不體測，很多人也是做不了引體向上的。如果給女生下乙個不能做引體向上不許公升學的死命令，你信不信一堆女生可以做到引體向上，做不到的反而會成為少數。

6樓：

題主我就好奇什麼工作需要做引體向上？你這不是扯歪理嗎？

為什麼大部分女生做不了引體向上，因為現代人絕大多數不做重體力勞動又不鍛鍊，肌肉力量弱唄。

我外婆十來歲的時候還能玩吊環呢，天天上學走八里地，你行嗎？

7樓：cg1234

那些說練力量會練成金剛芭比難看的，睜大眼睛看好了，誰說身材顏值跟力量不能並存

8樓：溫吞

很多人都做不來啊。但是要練也很快。平常經常拉一拉。感受背部發力。也可以先用高位下拉刺激背闊肌，不要用二頭和肩膀帶力，剩下的事情只是慢慢把片往上加啦。

9樓：Lucy Tong

其他答案都分析的很好，但是我想強調的是，先天條件是最重要的原因，女生上肢的肌肉不到男生的三分之一，就算很努力的鍛鍊也很難做乙個標準的引體向上。你拼死拼活練，上肢背部肌肉增加了50%，特別厲害了吧，也就只有乙個正常男生的一半。另外女生沒有睪酮，特別難長肌肉。

我自己的體驗是練了三個月的背，也只能從引體向上機的45kg到35kg的助力，肌肉量也就增加了2kg，出去旅遊乙個月就掉了一斤肌肉。換個男生按照我的強度練，早就能做個十來個引體向上了。

當然，大部分男生都做不了乙個標準的引體向上，更別說女生了。

10樓：傅紅雪

題主這擺明就是想證明女生不行那些女權主義者在扯淡嘛。你這樣陰陽怪氣居然還沒被舉報關閉大家很友善啦

有什麼好爭的，女人身體是普遍弱。但人家很顯然說的是腦子啊朋友，腦子啊，你有嗎？

引體向上這種東西當時大學全班男生兩三個人及格，能做的都沒多少，我做了二十個，拿的滿分。但我知道，我有健康的體魄，不是拿來做看不起姑娘的資本，是要保護她們。你又知不知？

11樓：

這個問題我昨天剛剛問過私教

我做重訓已經兩年多了然而引力向上還是只能依靠輔助就是必須有踏板或者belt支撐

12樓：

反對前面說的班裡男生也做不了的，這體質得多差？我也經常打lol，宿舍五黑，不喜歡鍛鍊，大二體測輕輕鬆鬆12個，因為11個就過關所以沒多做，跟我一起lol的基本上都是7，8個左右，多的做20個，最少的也能做3個～

13樓：Wiseman智男

畢業前體測引體向上成績13個，嚴格引體向上七個，後六個是靠繃緊腹肌外加慣性甩的。標準引體向上真的很難，啟用背後肌肉沉肩往上拉，對肩袖的力量和穩定性是很大的考驗，反手的引體向上可以靠二頭和後背配合一起上，正手幾乎是純靠後背來死磕了。這個動作對於長期伏案，有聳肩含胸習慣的人來說，可以認為是不可能完成的任務。

（引體動作要求與聳肩含胸正相反，長期聳肩含胸，引體需要募集的肌肉群力量下降，怎麼拉？）改進方法的話，從自身來看，避免不良體態，加強後背肌力的練習。從拉的方法來看，可以先採取反手握法，腳尖翹起來腿繃直，把腹肌也募集起來會輕鬆不少。

從補助方法來說，找個小夥伴託著你

14樓：

大學體育考試21個引體向上滿分。。哥是滿分選手。。但號稱是可以「千姿百態」，下把過槓就行XD 現在頹了一些，標準的能做10個。

Gym見過一強悍的姐，做了26個，從背後看那肌肉。。嘖嘖嘖。。。。。。。。

15樓：

就沒人操心女生能拉得了嚴格引體向上的，上背都在練習過程中會變寬很多很多的嗎？你們見過一批能做嚴格引體的女生站在一起時上背的景象嗎？

16樓：BLARNEY

說實話。

如果是不標準的，借跳起來的力盪上去，手臂每次不打直，誰都能做很多個。

但如果是標準的，先手抓住桿子，手打直，然後全憑手力引體上去，下來再打直這樣。沒有練過的男生，90%絕對做不了。更不要說女生了，沒鍛鍊過的，100%不可能。

「不信？你聽！哦，不，你試！」

ps:大學體測，我做了4個標準引體向上還是沒及格。6個才及格………大部分人1個都做不來。

17樓：Suta.fy

男生。。，浙江人，體育重來沒有引體向上這個專案，進入東北的大學後，發現體育居然還有這個專案。於是很恥辱的上去嗯，，然後晃蕩兩下嗯，，然後沒起來。。

不單單是女生做不來引體向上啊！！

18樓：

體測做20個的來答:

我們男生體測引體向上，能及格的（11個及格）的男生，絕大多數都是體重指數不超過25的正常身材，尤以體重指數20左右的人最多（我體重指數20）。

要想引體向上做得多，需要兩個因素:1.體重指數不宜過大（20-25最佳）2.要有足夠的臂力，腰腹和腰背力量。

男生打籃球的很多，打籃球是一項非常好的鍛鍊臂力（投籃，傳球等）和腰腹腰背力量（上籃，變向，拉桿，背身單打等）的運動。我在體測的時候注意了一下，體測引體向上不能及格的男生，絕大多數都是平時不打籃球的。這類人就算體重指數不大，也做不了幾個。

因為臂力和腰腹力量不夠。

下面是正面回答了:因為大部分女生平常不會進行一些練臂力和腰腹力量的運動。（籃球，網球，健身中的深蹲臥推，以及高強度羽毛球訓練，）平常那種羽毛球打野球的女生最多練了乙隻胳膊擊球的力量，不像那種定期去體育館打球健身的。

所以，大部分女生第一項（力量）就沒有達到做引體向上的目標。

至於第二項體重指數，感覺身邊女生體重指數普遍比男生要大一些。。。要不就是瘦弱的妹紙，力量戰五渣。沒幾個女生搞運動針對性健身練力量的。最多跑跑步

19樓：塗東宇

男生都不一定能做到，更何況是力量更小的女生

引體向上屬於復合動作，需要調動多部位肌肉，手臂肩部以及背部，上肢力量要求大。體重越小越好做。大學體育測試我們工科班40個男生，正手標準引體向上能超過2個的男生不超過5個....

要真是嚴格的大學體育測試...90%以上的大學生要不及格...

20樓：

瓶蓋都擰不開，還奢望她們做引體向上？

好了，嚴肅臉，還是離不開達爾文的演化論解釋。

不說更遠的年代，單從舊石器時代（200~300萬年）至古代社會（1萬年前），這二百多萬年間，男性主要外出狩獵、捕撈，女性在洞穴、巢穴附近採集植物果實、哺育後代。這種長期的勞作方式對男女特徵差異產生了明顯的影響，比如，男性更具爆發力（因為要追捕獵物、或要逃命）、女性更具耐力（因為搜尋、採集要很長時間很細心才能有所收穫）；男性更愛沉默寡言（埋伏時你講話不把獵物嚇跑了？）、女性更愛和閨蜜聊天（在洞穴裡除了喂娃不聊天不會悶嗎？

）；等等。

至於引體向上，設想乙個場景：在乙個廣袤的草原上或森林裡，遇到一群野獸圍攻，能夠做「引體向上」的男性都抓著樹幹趴樹上逃命了，不能「引體向上」的男性可能就英勇就義了。數萬年之後，經過代代淘汰，留下來的都是臂力足以夠引體向上的男性後代了。

而女性在穴居、採集時遇到這種需要「引體向上」的情況就非常少，也不易以臂力為標準優勝劣汰。

因為非生物非考古專業，所以只是口頭的解釋（或者一些是自己的設想），如有不嚴謹之處，望專業人士指正。

21樓：

我贊同 @無聊的呆子的答案。

說到底，其實只是大部分的女性：從小就沒有人要求她們去練，於是覺得「自己是女生肯定做不了」所以不去練，於是當然做不了嘍。反過來說，男孩子從小考體能測試就考拉引體，能拉引體讓男生覺得自己有好身材好能力，所以大家都在練，能拉起來的人就多了。

在這個問題上，自我和社會心理暗示是很關鍵的。

但是，從生理或者運動表現上來說，女性，只要有意識地訓練，沒有不能拉引體的。因為這個動作就他貓的一點兒也不難好嘛！！！！真的一點兒也不難。

我自己，性別女。之前從來沒有意識地訓練過，但攀岩攀了幾個月之後，力量飛漲，自然而然地就拉起來了。而且是非擺動引體哦。

後來練雙力臂（Muscle Up），這個就難很多啦，但練了一年多之後（也是在攀岩時順便練一練），單槓雙力臂現在能擺浪上，但還不標準，有點類似單力臂（先翻的是力氣大的右胳膊）。

還順便練過非對稱引體（終極目標是單手引體），目前處在《囚徒健身》裡的乙隻手抓另乙隻手的腕部那個階段，左右手能各三個。

擊掌俯臥撐，心情好的話能做20個。單手俯臥撐，狀態好的話，左右手十個。靠牆倒立俯臥撐，不標準，5個。

人體旗幟，不標準，只能撐起45度。

以上已經練成的動作覺得都不難。還沒練成的是前水平、後水平、慢起手倒立和俄式挺身好嘛！好難好難啊！

尤其慢起手倒立和俄挺，卡在「團身支撐」這個最初階的環節已經一年多了好嘛！到現在團身支撐用俯臥撐架也只能堅持3秒多。不用俯臥撐架還撐不起來。

所以，引體向上，很簡單的。真的。關鍵是，你敢不敢去練。

為什麼大部分女生做不了引體向上？

為什麼大部分碼農做不了軟體架構師？

為什麼大部分女生都愛笑？

為什麼吃貨大部分都是女生？

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