1樓：冰原山治
你這個體重和身高應該算是比較標準的吧？我身高172，體重66kg，但是如果我不運動的時候同樣的體重，但是明顯胖很多。既然你問題是減脂，就明白了。
我推薦你選擇跳繩。
我每天跳繩1500-3000，堅持三年了。我這三年的情況是這樣
1、每天跳繩1500+另外一項運動15分鐘（蹦床或跑步或 ♀游泳）+合理節食=合理減脂
2、每天跳繩1500+正常飲食（早午餐正常，晚餐適當） =保持體重
3、每天跳繩1500+敞開飲食（早午餐正常，晚殘吃飽）=緩慢增重 ，一天漲200克左右
4、停止運動+正常飲食（早午餐正常，晚餐適當） = 稍快增重，一天漲200-500克左右
5、停止運動+敞開飲食（早午餐正常，晚殘吃飽）=快速增重 ，一天漲500克+，比如今天不運動，去吃個小龍蝦。明天至少漲一斤。
我的飲食方案早晚是西蘭花+青菜+酸奶榨500ml汁喝，中午正常吃飯。
你的體重挺標準的，適量控制飲食，每天1500次跳繩，也就是方案2 ，真的可以看著顯瘦。
健身問題 身高170 體重70KG 體脂15 的男生算肌肉男嗎？
小麥特 挺不錯的，超過大街上95 的男性了，而且已經要付出不少努力了。說是猴的，那不好意思，他們也不叫壯，因為他們是豬。不過話說回來，這個體型，穿上衣服確實也不咋看得出來訓練痕跡 但是穿上衣服看得出來了，脫了衣服就是一坨肉更醜啊 專業賽季的除外 毫無疑問算，而且秒殺絕大多數人了。但是在肌肉男裡，他是...
本人175cm，體重70kg左右，練籃球哪個位置比較好？
杜非 技術好，意識好，哪個位置都能打。但還得看防守你的人是什麼位置，身高如何，要看你的特點和防守你的人的特點。用你的長處去攻他的短處。 瑞安高大爺 前鋒吧，不清楚你的快攻速度怎麼樣，這個體重可以多多鍛鍊肌肉，這樣可以甩掉脂肪，減輕在跑跳時所帶來的負擔。其實體重重，沒有肌肉是很虛的，之前在國際學校和義...
身高174體重70kg的胖女生，會有人喜歡嗎？
熙攘 我一公尺七，比你還重十幾斤。我覺得被人喜歡如果是因為你瘦漂亮被人喜歡是一件很膚淺的事情，這並不是真正的喜歡，他們只是喜歡你的皮囊，喜歡你的皮囊帶給他們的舒適感而已。我寧願不要這樣的喜歡。最重要的應該是內在的品質，每個人都有自己的個性，閃光點，這樣肯定會有同道中人發現你，喜歡你。我們宿舍小姐姐都...