正坐（跪坐）有什麼好處或壞處？

1樓：隔壁家的多肉

得了跪坐的好處，我來談談。其實剛開始不知道跪坐，回來天天心浮氣躁，一次回來，莫名其妙就想跪坐，這樣跪坐後，莫名奇妙的覺得心情靜了下來，看了看原來是瑜伽裡面的金剛坐。我是比較容易激動的人，但是跪坐讓我平靜。

跪坐讓人平靜安寧，心情平靜才能學習，思考。多少事情都是由於失去了理智。跪坐彎下腰就是平常磕頭的樣子，其實我乙個人只是為了讓自己保持謙虛的心，心態放低，千古多少事情，縱使乙個人的功業多少大和浩瀚的世界比起來還是很小的，我們應該謙虛，謹慎，多做事情，利人利己的事情多做，開啟說教模式。

2樓：冰林述巍

我不知道別人怎麼想的，但是自從我知道了跪坐這種方式之後就有點喜歡了，每次感覺腰痠背疼，或者在椅子上坐了很久覺得屁股疼但又想繼續玩手機的時候，我就會跪坐在床上。馬上就能緩解腰痛的感覺（因為跪坐之後就會讓你的腰不由自主地挺直，我也不知道原理是什麼），而且提高提高腳腕的拉伸性。

但是聽說這樣會做成羅圈腿，我也很擔憂啊有沒有了解的朋友可以解釋一下。腿型本來就不好了不想越變越嚴重啊

3樓：東條鴉

我自己因為有骨盆前傾，這問題附帶了乙個下蹲不全。導致我不能像正常人一樣在身體沒有任何支撐物的狀態下，兩腿併攏伸直，軀幹與腿呈約九十度的樣子。也不能亞洲蹲，否則會向後傾倒。

一開始很容易腿麻腳麻，麻了就馬上放鬆舒緩一下，等到不麻了再跪。記住動作要領是屁股坐腳跟上，左右腳大腳趾齊齊併攏，腳跟也盡量併攏（不可能完全併攏，但如果腳跟分得太開真的會o型腿），不能左腳壓右腳。腿要放鬆，緊繃著很容易累。

跪坐時不能穿過緊的褲子（牛仔褲一類）會勒得很容易麻。

本人的腿從小到大是比較直的（咱也不敢說比超模腿直吧）就是沒有ox各種形腿的問題。嘗試過跪坐以後也沒有這樣的問題。

好處是當你跪坐之後，腰真的會很直，最多再往後稍仰一點。如果駝背似的前傾，會重心不穩的。可以矯正駝背吧。對下蹲不全的人很友好，代替了痛苦的蹲姿。

壞處目前還不知道

所以放心大膽練習吧。

4樓：noriko

我倒覺得跪坐被丟棄挺可惜，跪坐和坐椅子其實各有各的優缺點，應該和坐椅子一起雙軌制讓人們可以選擇，而且很多正式場合感覺跪坐反而更有儀式感莊重感。

5樓：

正坐是在椅子還沒發明前的一種坐姿。

唐後期廣泛吸收外來文化，有了一系列的胡字打頭的東西，其中就有椅子，隨後因為坐著更舒服所以大家都坐了。

6樓：

我覺得古人很容易得病，尤其是秦漢唐北方漢人到南方視為畏途，為什麼，因為瘴氣，瘴氣是不流通的水窪蒸騰，匯聚在茂密不通風的林里形成的毒霧！跪坐正坐席地而坐，沒有椅子沒有高床的北人接觸地面的濕氣病菌，就很容易得病！

這也是唐朝之後床椅普及後南方才得以大開發的原因吧。

7樓：吉他與她

K發圖，書的名字《拉伸》，好處的話也就是利於腿部拉伸，使身體柔韌性變好吧，話說上面有一位答主提到的鴨子坐在拉伸裡面是不值得提倡，（有可能會導致膝關節內部韌帶過度拉伸）

凡事都循序漸進的過程吧，就算是鍛鍊性能力也得慢慢來吧？。。。（畫外音：(*_*)，人家可等不了那麼久哦）。