1樓：享耀家
如果正坐的時候，可以平視顯示器，手肘有支撐，那麼這種情況是可以稍稍多坐一段時間的。
挺直坐，肌肉維持上半身前後平衡，這是一種典型靜態用力的情況，會非常容易疲勞，同時椎間盤的負荷會大一些，還是盡量避免這種情況吧。
2樓：體創首席動力熊
挺直腰背的姿勢下脊柱受到的壓力最小，但是長時間保持挺直的坐姿，坐骨的壓力會持續累積，且大多數人腰椎的核心肌群力量較差，不能長時間保持這種姿勢
如果樓主需要坐無靠背的椅子，我建議樓主可以買一張球椅
球椅可以將坐骨的壓力通過瑜伽球傳到到地面，從而不會在坐骨上累積過度的壓力，從而可以較長時間的保持這種姿勢
3樓：cyranolee
坐著的情況下，脊柱越垂直受到的壓力就越小，但人很難垂直身子去工作、學習或者娛樂。無論什麼姿勢，對脊柱都有乙個或幾個壓力較大的點，自然狀態下你的身體會感受壓力並做出調整，不斷去換姿勢，避免壓力太過集中。但人的注意力集中在某事物，如電腦、手機或者書上面的時候，往往會保持同一姿勢不動，時間久了就會產生病變。
所以每隔一段時間起來伸伸懶腰，活動活動，換個姿勢繼續，才能把傷害降到最低。
4樓：「已登出」
看你問題道理你都懂，標準坐姿你也應該清楚，哪有什麼真正健康的，怎麼坐都算不上正確，就算有靠背也只是延長能坐的時間。少坐，換座，這才是有用的。
為什麼突然覺得「女子無才便是德」是正確的？
halo 很多男性確實優秀學歷高，但是發現很多男性理解問題是照本宣科，非黑即白，我想盡信書不如無書，成年人接受所有東西必須經過自己的消化和理解，不是人云亦云，鸚鵡學舌，照本宣科，這樣還不如不讀書，感覺突然明白古人說男子無才便是德好像非常有道理！因為你夜郎自大。 至天明 不可能的，對於所有人來說，有才...
迷茫的時候，我要怎麼做才正確？
簡簡單單普通人 先看看你想要的是什麼 不知道的話就想想你愛的人想要什麼 沒有愛的人的話就想想以後給愛的人什麼 這樣子你就會獲得新的失望新的遺憾 加油好吧 今天吃辣椒了嗎 迷茫不就是現階段的生活不是自己想要的，卻又不知道該怎麼做。我覺得吧，沒有什麼正確不正確的，只有自己願意不願意。你要相信不是每個人都...
跑步的姿勢不正確怎麼辦？別人都說我跑步像坐著跑，而且這種姿勢比較浪費力氣
這輩子能破3就行 這沒啥，一般坐著跑女子居多，而且目前國內一姐李芷萱也有點坐著跑，說明這個問題不大，跑步姿態也會隨著你能力的提高有所改變，這個是結果。 曾盛敏 跑步像坐著跑，一方面是臀部肌肉力量不足，髖關節活動受限，這個需要練力量 另一方面是有嚴重的跨步動作，這需要糾正動作，不准跨步，靠原地踮步身體...