1樓：依然
通宵，本來就會損害身體健康，一兩天看不出來，要日積月累，你看現在年輕人髮際線後移，哪個是一天就移了的，這東西還是要養成良好生活習慣
2樓：一束陽光
跑步最好是在自己身體最佳的狀態下進行，而不是去挑戰某種極限，跑步的初衷是鍛鍊身體，不是傷害身體。所以不要老問一些有的沒的問題，不過，你有信心可以去嘗試嘗試
3樓：纏鳴
你要說的是早上四點
那我真不建議你跑，硬要跑也建議你別睡覺跑完再睡，總比睡覺起來之後跑好，都通宵了也睡不到多久
下午四點完全可以接受，這時已經休息好了，精神狀態也不會差，身體也得到了休息，循序漸進，慢慢加速就好。
4樓：ALYSON
不請自來
前幾天我幾乎沒怎麼睡，因為白天睡得多。
一般晚上不睡覺時最容易胡思亂想嘛，我就覺得我這樣顛倒的生物鐘不健康，索性一直到天亮，當時也沒多困，6點整開始跑步，跑了大概兩公里多一點點，實在撐不下去了，整個人感覺很虛脫……應該也是因為好久沒運動的原因了。我感覺當時再咬牙跑下去我估計會暈倒…
所以衷心勸誡，不要一時起興亂調生物鐘，什麼時候該休息什麼時候該運動要做好規劃！好的身體不只是鍛鍊運動來的！休息好再去運動8
5樓：你踩到我的尾巴了
如果你年輕，腎好，可以。但大學四年熬夜複習，看電視劇集的經歷告訴我，慢慢就不太行了，從大一的好幾天連續加通宵，到大二大三熬一兩次，到大四十二點多準時睡覺。
但不論你怎麼熬，這都不能成為長期，對心臟和肝臟都不好，想想華為的程式設計師，嘎油~
6樓：丁香晚
不熬到早上就不叫通宵，你這充其量就是熬夜，物流通宵還是熬夜就是在透支生命，十幾歲的時候，通宵影響不大，大學畢業以後，只要通宵第二天就不會有很有精神，腦子慢好幾拍，思維受阻，這是短期影響，長期影響更大，所以還是不要再起來跑步了，少跑一天也沒事，充足補充一下睡眠遠比去跑步得到的多。
7樓：很結棍的外地民工
當然能，只要你想，定好時間，能爬起來，就去跑吧。
問題是：你這樣做的目的是什麼？為了達到這個目的，會有什麼代價或者風險？
這個考慮好了，再去做。畢竟跑步也有猝死的，不是鬧著玩的。
人生也是長跑，不要圖一時的配速。
8樓：有誰會不愛反派呢
常年熬夜，三點起步。初二有年寒假，在老家比較自由沒人管，五六點睡覺十二點起都OK。有天腦子抽了熬到五點爬起來到路上去跑了一圈回來。
往常熬夜就是心跳加快難入睡，那天回來剛好奶奶讓我剝花生，我幾次都差點昏過去了，很睏，真的感覺要死了。
9樓：嗯哪唄
保證身體健康的充足睡眠合理膳食適量運動還有就是戒菸限酒這幾點缺一不可
跑步是為了鍛鍊身體，但只是保證身體健康裡的一項！不要顧此失彼。想明白自己要的是什麼！
另外熬夜就是熬夜 。你說的高負荷熬夜是熬夜去搬磚了嗎？
10樓：栗子老施
這裡有個問題就是週期性新陳代謝和生理習慣的問題你的作息如果之前是規律的，這次因為通宵是打亂你的靜態代謝和機能習慣那麼你的身體會有感知，它認為你在白天狀態
這時候你要跑步
心率一般會達到120及以上
這種運動會讓你的身體產生復合增壓，從而紊亂你的代謝機能我們還是建議要恢復一下至少休息幾個小時
跑步是個長久的事情，不要因小失大
11樓：偷腥貓 染
我建議你下午去跑，因為休息時間不過，再去跑步這時候你的身體會一直是處於亢奮狀態，等你沒跑多久你就會開始手軟腳軟，身上沒力氣，頭暈，所以，還是下午跑步比較好，不熱。
有哪些可以聽一整夜的女聲曲目？
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