1樓：會飛的魚
人的心靈狀態，有各種各樣的表達方式，從全然清醒到全然糊塗有乙個漫長的譜系，像夢中夢，就是這個譜系中的乙個存在方式。
我認為全然的夢境，就是乙個人的自我已經不能發揮作用了，徹底被潛意識的內容支配，這是乙個極致的存在。但從邏輯上講，乙個人的夢中有意識的一定程度的參與，這不難理解。因為常做自我解夢，我現在對自己夢的覺知和控制也越來越多，常常會發現雖然是夢，但我的心靈仍然是想將夢指向某個目的，這也是應了弗洛伊德的說法，夢是願望的實現。
夢的譜系中，還有清醒夢，就是雖然在夢中，但你的意識無比清醒，這個時候，你能自由地選擇夢的走向。並且，因為不受肉身的羈絆，這個時候還可以上天遁地，無所不能一般。
2樓：趙英傑
電腦有三個狀態，關機，睡眠(待機)，開機。
大腦也一樣，白天想「關機」叫跑神，夜裡想「開機」叫清醒夢。
夠直白了吧！那就送我上去!
3樓：狗頭軍師
清醒夢，江湖學名叫「清明夢」
清，是清楚的清；明，是明白的明，和每年四月的清明沒關係的清明。
之所以不叫清醒夢，是因為你還在夢中，沒有醒，只是明。
顯著特徵，就是你知道你自己在做夢，於是你可以在你的夢中，做出你在現實中無法做到的事。
你可以在夢中與女神相會，你可以在夢中痛擊仇人，你可以在夢中得到歡呼，你還可以在夢中變成大熊貓
我最喜歡在清明夢中與過世的親人聊聊天，還喜歡在夢中遨遊宇宙，當然還在夢中做出各種各樣的不可名狀之事...
分享一下如何享受清明夢。先宣告，我這是初級版，高階版和高階版，請自行尋找大師。
首先你要進入清明夢。剛躺下閉眼睡覺，和進入深度睡眠，都不是做清明夢的好時機。各位一定都有過「回籠覺」的經歷，這個，就是最好的清明夢的時機。
當你閉眼開始睡回籠覺時，有大機率會做夢，這個時候，你要強意識的問自己，我可能是在做夢！！！這個念頭一定要多鍛鍊，直到每次做夢時，都會有這個想法。然後你要在夢中證明自己，確實在做夢，不然一旦在生活中以為自己在做夢，你們可以自己腦補一下畫面...
證明方法比較簡單，就是「做出一些在現實生活中無法做到的事」，推薦扳手指。把你的中指慢慢往後扳，扳到大於120°，甚至180°。如果你感覺到很疼，那說明你在現實中；如果沒什麼感覺就可以扳過來，那恭喜你，你現在主宰了你的夢。
電影《盜夢空間》裡的證明方式，是轉陀螺。而且據說電影的導演，就是清明夢的愛好者。
然後你要記夢，就是每次爽完了不要就這麼完了。清醒以後要把整個的夢境，盡可能的回憶一遍，然後記錄下來。有時間就翻翻記錄，再次回憶一下自己的夢境，這樣有利於你在晚上睡覺時，就可以進入清明夢狀態。
畢竟對於絕大多數人來說，早上睡個回籠覺是一件比較奢侈的事。
最後，不要擔心清明夢會讓你的睡眠質量下降，影響你第二天的工作和生活。做夢本身就存在於你的睡眠中，並沒有讓你的大腦多出一部分時間來去做清明夢。而且一般清明夢會讓你身心愉悅，早上起來人也會神清氣爽。
多乙個生活狀態，為自己開啟另乙個世界，嘗試一下清明夢吧，這是最廉價，最舒爽的享受。
4樓：李昕澤
清醒夢（Lucid Dreaming）是在做夢時保持清醒的狀態，又稱作清明夢。
清醒夢跟白日夢並不相同，清醒夢是做夢者於睡眠狀態中保持意識清醒；白日夢則是做夢者於清醒狀態中進行冥想或幻想，而不進入睡眠狀態中。清醒夢一詞首先由荷蘭醫生Frederick Van Eeden在2023年提出。在清醒夢的狀態下，做夢者可以在夢中擁有清醒時候的思考和記憶能力，部分的人甚至可以使自己的夢境中的感覺真實得跟現實世界並無二樣，但卻知道自己身處夢中。
後德國心理學家西格蒙德·弗洛伊德（Sigmund Freud）在其著作《夢的解析》中將清醒夢解釋為「潛意識的強念力再現」，特指在大腦對某些事物擁有執念時，將把夢境由無意識混沌狀態接管為半意識狀態。
5樓：雨嵐
不是很懂清明夢的成因，但還是懂一些清明夢的實際操作。
接觸清明夢是高三時期（早6點半醒，晚2點半睡，中午補覺），一般就是午覺時期進入清明夢，隨高考後便睡眠很好了，便幾乎沒有過清明夢了。
首先前期你會感覺到醒了，思維正常，但是儘管你感覺使勁，身體仍然沒有反應，就是說鬼壓床唄，並伴隨著耳鳴。
我自己一般會集中精神，放大這種耳鳴音，隨後會感覺突然下墜，掉到乙個世界，就可以動了。網上也見過其他人說用意念讓自己脫離身體，就差不多算是進入夢境了。
驗夢方法：
手指放入嘴巴裡咬合，會發現手指沒有骨頭，直接咬合了，手指像橡膠的觸感。（本人實際經歷過）
將手指向手背掰，可以掰過來貼到手背上。（本人實際經歷過）
有時候可能會因為太興奮，感覺視野變得模糊，要回到黑暗中，此時可以蹲下來，尋找一些紋理比較細膩的圖案仔細觀察，穩定住夢境。（本人實際經歷過）
其他的，一般來說，挺難憑空變出東西。後來學會了，舉個例子哈，就比如說想要個小貓咪，你可以假想這個被子裡面有個貓咪，隨後這靜止的被子裡面就會蠕動，爬出乙個小貓咪了。
大概就記得這麼多~
大學時代也想深入了解清明夢，不過因為學業繁忙等等許多事情，還是不了了之了~
6樓：魏洪謙心理學解夢
清明夢，就是在夢裡知道自己正在做夢。
做夢是在快速眼動睡眠階段發生的。這個睡眠階段的主要功能，是對白天所接受的大量的資訊進行分類，整理打包，重新闡釋等工作。屬於學習的重要環節。
那麼對白天所見所聞，所思所想的大量資訊進行重新加工，這其中肯定會有一些資訊碎片，是包含強烈的情緒體驗的，或者觸發了長時記憶當中的某些強烈的情緒記憶。這時候就發生了更大規模的腦神經活動，觸發了前額葉的啟用。
前額葉是清醒狀態下負責注意力分配，警覺，資訊判斷的腦功能區域。在夢裡啟用了前額葉，那就是被噩夢驚醒了，或者被夢裡的笑話笑醒了。
如果恰巧夢中的情緒感受程度強度剛剛好觸發了前額葉，又不足以把人完全驚醒，這時候就發生了清明夢。
根據我的個人經驗，不吃晚飯，一直到後半夜2點入睡，或者早睡半夜醒過來，然後到4點入睡，容易出現清明夢。當然這不是多麼愉快的體驗，伴隨著噩夢出現，不建議嘗試。
7樓：
清醒夢又名清明夢，民間稱為「鬼壓床」。
表現：在做夢的時候意識的清醒的，身體不能動彈，做夢的時候可以控夢（上天入地無所不能，隨心所欲）福利。
因素：身體原因、睡眠質量、偶然發生、刻意練習都能出現清醒夢。如果頻繁發生就檢查一下身體或心理狀態，若只是偶爾那就是正常的。
另外不知道你們有沒有那麼一刻，感覺身處的場景曾經夢見過，甚至能知道下一秒會發生什麼，這種事情無法用科學證明。
8樓：藍色水母
歸根結底是因為人有覺性，大多人小時候都有清醒夢，即清明夢體驗，大了覺性被蒙蔽做的少或不做了，但是可以通過有意識的訓練達到知夢、控夢、造夢的體驗
9樓：墨竹劍客666
如果按照《清明夢吧》裡的級別，我應該是處於比較高的等級的。
清明夢從科學角度尚無定論，我就我自己的經驗談一談。
1、清明夢，一般只在白天入睡後出現。而夜晚入睡後，經常做的是普通的夢，或者無夢。
由此可見，清明夢與人睡覺時候大腦的活躍程度有關。大腦越活躍，清明夢出現機率越大。
2、清明夢的出現，跟做夢者的「清明夢經驗」有關。
比如，普通人即便是遇到清明夢，也會認不出，而是認為自己醒了，在現實中。
而在清明夢中「醒來」的感覺，跟真實的醒來，非常像。就好像大腦忽然開機，然後你頓時明悟自己是在夢中。在這之前，你是迷迷糊糊的，好像上課時打瞌睡的感覺。
3、清明夢的內容
夢境裡你所遇到的所有人，所有物，都是你曾經見到過，或者經歷過的。
比如觸覺，聽覺，視覺。一般沒有味覺和嗅覺。
夢境是受到現實影響的，而且是實時的影響。比如你正在做夢，有人跟你說話，你會在夢中聽到。
4、清明夢跟做夢者的性格有關
做夢者是阿爾法人格的，清明夢比較容易出現。
就是，自信，強勢，領導力。做事目標明確，控制慾望強烈的人。
因為夢境中經常會遇到災難，普通人只會逃跑，從而驚醒。
而這種人會迎面而上，與之搏鬥，寧為玉碎不為瓦全。在搏鬥中，由於強烈的情緒，比如怒意，戰意，傲氣。可以引導思維，改變夢境，從而開始清明夢的歷程。
10樓：懷一
簡單一點說，夢是無意識的表達。而無意識與意識之間的距離有時是可以很近的，近到我們可以意識到我們在做夢，這就是清醒夢的最簡單原因。
11樓：豬豬
我一定要實名制回答這個，有過一次這種經歷。我給大家分享下，各位夢友咱們一起總結這個現象，可以嗎？
接觸清明夢已經小半年了。原本感覺自己沒有希望，可能不是那種體質吧。剛開始心很急。
總想著快出Ti。結果每次都是草草了事。但是偶爾會夢中知夢。
很多很多的經驗告訴我。清明夢急不得。高考過後我選擇復讀，手機被收的前提下我只有夢裡世界了。
那個時候做夢很多。但是控制不了。我就瘋狂記夢，大概十五篇之後。效果來了。我開始慢慢悠悠的有了醒夢的感覺。然後中間有個小插曲，就是女朋友走了。
我們是網戀，在那之後呢。每次做夢都會夢見自己用手機給她發訊息，折磨的我不敢睡覺。以前喝過乙個口服液。叫腦心舒口服液。那玩意喝了沒有夢。我那個時候就每天都喝。
結果還是止不住。我就想著轉清明吧。直到現在。我放下了她，每天中午都會有清明夢。少則一分鐘多則半小時，但在夢裡卻過了好久好久。
總結成因：
1身體一直處於亞健康狀態，身體素質比較差，有熬夜晚睡的習慣。
2 有那種奇妙的經歷，必定跟那天晚睡有關。比如，你平常12點睡覺，那天突然凌晨3點睡，清明夢的概率就會變大。
3 必須先經歷夢中夢，所謂的疊夢。之後才慢慢進入到清明夢中，有個循序漸進的過程，在圈內還沒聽說一下子就進入清明夢的。
4 推測睡覺之前，經歷過小的運動，身體疲勞大腦活躍。
5 睡眠質量不佳者，清明夢的概率會大很多。
12樓：江丶十二
在了解為什麼會出現「清醒夢」現象之前，我們先了解一下什麼是清醒夢
清醒夢，一種在夢境之中獲得清醒意識，從而能夠獲得夢境中自我的主控權。
如果說，普通夢境會像是電影劇本一樣，是讓夢境中的「我」去做出各種符合或者異於自身日常行為的結果，那麼清醒夢就是一種主角發現了當前電影，試圖以演員本身去經歷劇本的結果。
前者像是我們會經常會遇到各種很明顯的夢境漏洞也不會懷疑，是因為劇本就是這麼演的，所以你可以理解為，你在以第一視角的角度去經歷一場電影。而後者，則好比仙劍裡的李逍遙突然知道自己是胡歌，以胡歌的身份去經歷仙劍的劇情。
那麼回頭看清醒夢出現的原因
其實也不難理解，清醒夢觸發的條件就是意識清醒。也就是，任何能夠影響正在睡眠之中意識的條件，都是導致清醒夢出現的理由。
原因一：外界因素，包括視覺壓迫，攝像等因素導致的心理反饋，會使得人睡眠質量不穩定，從而在進入快速眼動期的時候意識強度過高而發現夢境異常（被動清醒夢的原因）.其他也有類似空氣不流暢，睡眠環境溫度異常，噪音等等。
原因二：身體因素，疾病類的原因導致出現疼痛癢鼻塞等感覺，使得睡眠質量不穩定從而意識在做夢過程中清醒。
原因三：心理因素，常說焦慮會使得失眠多夢，其實就是負面情緒會影響人的睡眠質量，思緒過多會使得睡眠過程的意識突然拔高，從而參與做夢的過程，甚至清醒意識然後知夢。
原因四：習慣因素，由於夢境是心理自我調節的產物，所以本身也會附帶著個人的一些習慣，如果你本身是從小到大都會有某些關於清醒夢的習慣的話，夢境也會在進行的過程中「叫」醒意識，從而知夢。
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