1樓：布丁
看具體情況吧
小時候老愛抽筋，大半夜睡得正香呢，突然就抽抽了，後來發現是那段時間長身體缺鈣了多喝牛奶吃點鈣片啥的慢慢就好了。
十一月底還在學校的時候，有天學校暖氣檢修，暫停供暖幾天，北方啊，大冬天的，平時暖氣足，蓋的也薄沒帶厚被子，結果當晚就著涼了，第二天落枕加發燒可要了我的老命了，以前落枕也就半天就沒啥感覺了，這次是著涼導致的，整整半個多月才緩過來（期間感覺右邊肩膀連著半邊脖子都廢了），開創人生先河
啊有點脫離主題了。。。因為之前這次落枕太深刻了，看見提問就感同身受。。。
反正個人經歷來說，多鍛鍊，按時吃飯（一定要吃早餐！！！早餐太重要了！）作息規律（這裡說的是符合自己生活習慣的規律），不要熬夜，注意適度保暖無論冬夏不要要風度不要溫度（我認識的同齡人裡都有關節炎之類的病了 20出頭你敢信???
） 嚴重的話可以找個靠譜中醫調理一下
我以前身體也不是很好，細胳膊細腿的，剛上大一120左右我183 所以真的很瘦，然後就慢慢開始鍛鍊，結果越鍛鍊胃口越大吃嘛嘛香，到大四體重直公升160 可能肉長得比較勻稱吧看起來就是正常體型但實際上真的是比以前大了一號，身體好了，自信心也強了，除了偶爾換季的時候會感冒，其他時候都是棒棒的
健身鍛鍊真的可以改變很多的，生命在於運動，加油哦⊙⊙！
2樓：中健善道
最好的自癒方式就是清晨運動，慢運動，微微出汗就好，運動後喝溫水。
長期：不喝涼水和冰水，不吹空調，拿保溫杯泡枸杞喝、或者紅糖薑水煲湯：稍微多用大料大蒜、蔥白、生薑、八角、陳皮這些飲食：多吃辛辣食物例如四川菜，以及火鍋類的，不能碰冷飲。
短期：中醫館火療、艾灸、推拿
每日5克不超過25粒的金貴腎氣丸
英雄聯盟 裡有沒有什麼容易上手還很強的 AD 英雄？
CooKie 卡莎吧，這個英雄我是真的覺得不難，因為我一般都是打上單，所以已經有走a的基礎了，然後玩卡沙就那麼幾個連招，匹配練一下就記住了。其他的話就是捏大招的時間了，秒人或者保命，打團的時候除非必要情況，不然不要隨便的就把大交了，有個大招的話是完全可以做出反身一秀二一秀三的操作的 前提是你身上裝備...
英雄聯盟 裡有沒有什麼容易上手還很強的打野英雄？
Yagamaii 人馬啊，前期刷野不算慢，抓人好抓，打團既可以正面保護後排，也可以繞後切對方的後排，e指向性技能不容易放錯，大招範圍也比較大，算新手比較好上手的英雄了。 Roam來看世界 奧拉夫，奧拉夫簡單粗暴，只要把Q拉遠一點丟，丟準一點就行了，多玩幾把就會了，上大分的英雄。野區除了會玩的死歌之外...
英雄聯盟 裡有沒有什麼容易上手還很強的輔助英雄？
點點開黑 可以試試潘森輔助，無論對面什麼裝備都可以滿被動W上去AQE瞬間打掉對面半條血，E技能保命後撤，E放完後被動又滿了，可以蓄力Q拿下人頭，對面沒辦法秒你也沒控制的情況下R還可以跑路或者原地R重新整理滿層被動，再來一套技能。缺點就是太脆，太脆，太脆，很大概率W進去 E結束後就回不來了，不過閃現W...