1樓：sky
鬧鐘響了之後，先不睜眼，摸到手機關閉鬧鈴，然後閉著眼摸到床邊的煙和打火機，掏出一根，塞到嘴裡，打火點菸，啪嗒啪嗒開始抽，等抽完了也就完全清醒了。
2樓：針葉林
之前我早起也醒不來，直到我發現了一招以毒攻毒的方法。
手機鬧鐘響了以後拿起手機，關鬧鐘，你以為我又要睡了嗎？不，我要開始玩手機。
事實證明，玩手機能立刻讓早晨還沒有清醒的我清醒起來，並且快速達到亢奮。
3樓：曦心
平躺著做健身。
縮腹運動做50個，10個為一組。
做握拳運動，訓練手指的握力和靈活度，做50個，10個為一組。
起床後做深蹲運動，做40個，20個為一組。
包你快速喚醒身體，投入新的一天。
4樓：零度
你問我早起後如何快速喚醒身體?
搞笑嗎？我可能會早起？（開個玩笑）
我有聽說過一句話:唯有魔鬼才能戰勝魔鬼
而當代年輕人最大的問題是什麼?就是太離不開手機所以早起後的第一件事情就是:
拿起手機刷刷知乎微博什麼的，保證你馬上充滿活力！
5樓：柿子姐說產品
現在第一件事是喝杯水，然後跟著KEEP做運動，因為生完寶寶肚子上的贅肉一直沒有下去，很羨慕有馬甲線的美女們，所以給自己定的目標是每天練一節馬甲線的課程，已經堅持3周了，每天6點起來拿起瑜伽墊做上一小時的運動然後學習15分鐘英語，美好的一天這樣開始了。
6樓：沈壯壯
這個問題我有資格回答，我曾經為了早起實踐過很多方法，把我認為最有用的7個喚醒身體的小技巧分享給你。當然，問題的前提是我們的睡眠是充足的。如果睡眠不足，那快速喚醒身體是有損健康的，可以多睡一會再起。
如果睡眠充足，但是不想起床，那可以通過一下7種方式喚醒身體。
1、 不要躺在床上刷手機。尤其是抖音，它會讓你沉迷，還沒有營養。再看上班就要遲到了。
2、 開啟窗簾睡覺。當清晨的第一縷Sunny射進房間，我們的大腦就開始分泌血清素，血清素會讓我們保持活力。堅持幾天拉開窗簾睡，你可能會養成自然醒的習慣。
3、 早上可以做一些低強度的有氧運動，也可以促進血清素的分泌。我有一段時間就是早上邊聽書邊空腹跑步半小時，流汗的感覺讓我瞬間清醒而且一上午精力充沛。
4、 早上洗熱水澡。熱水澡會讓我們身體的體溫公升高，讓我們的身體開始活躍起來。
5、做個營養均衡的早餐。經過一夜的禁食，我們的身體和大腦均處於飢餓狀態，早餐補充一些蛋白質和適量碳水，可讓我們的大腦更加思路清晰，更有活力。
6、 睡前做好第二天的規劃。有目標會更有動力起床。
7、 早上喝一杯香醇的咖啡。這個方法對我這個咖啡重度愛好者比較有用。身體立刻脈動回來，哈哈。
7樓：LOVE-YOURSELF
必須發聲，太適合了，哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈(ω)hiahiahiaJYP基本舞步來一遍，大概5分鐘，時強時弱，真的必推醬油瓶大家族團結的靈魂 ，B站最全，搜尋jyp基本舞步可得哈哈哈哈哈，愛死了
8樓：若素
可以把手機放遠一點，鬧鈴放遠一點。離開了溫暖的被窩，就不那麼想睡了窗簾留一道縫，讓Sunny能照進來，這樣你就能慢慢的適應。
一起床，就開啟燈，光線明亮睡意會減少一點。
起床後可以拉拉筋。
起床喝杯水。實在不想起，就在床上開啟手機背英語單詞，把起床時間調早些。
9樓：
把鬧鐘關掉。
相信大多數人都是這樣，但是我回去睡睡不著了。
這要從我的鬧鐘說起。
以前想早起，起不來，或者心裡總是覺得沒事就不要早起了，起來後看一眼就又睡了。
又或者拿起手機後，玩遊戲或者刷知乎，醒是很早醒來了然後沒起床.
起床都是很久以後的事情了。
中間嘗試很多方法，覺得還是和溫度有關，和事情有關。
簡單來說，就是降體溫，有事做，當然最重要的關鬧鐘。。
推薦乙個好用的東西，地毯形狀的鬧鐘，需要人踩上去才能關閉。
然後將其放到，飄窗上，飄窗附近放著當天日程。
起床就變成，鬧鐘驚醒，然後走向飄窗踩上鬧鐘，檢視當天日程，日程上第一句寫著：拉開窗簾，開啟窗戶，感受一下初晨的Sunny雨露。
這時候你就會冷著已經無法在入睡了，看著日程表上的事情，同樣有事情做。
美好的一天從關上鬧鐘開始。
10樓：蘇諾
……活力四射的網友們
早起……拿起手機看下幾點
時間夠的話玩一下手機，讓手機這個惡魔打敗賴床這個惡魔時間不夠瞬間元神歸位爬起來那樣子
11樓：遇見你真好
我自己的體驗，早起之後，先去尿尿（我新陳代謝比較快，每天凌晨五點左右必去廁所，不去憋得慌），然後喝一大杯溫開水.，接著站著稍微活動一下下，做做開肩美背的動作，接下來，必去廁所拉粑粑，整個過程很順暢，這些全部做完就是半個小時左右。然後就去跑步啦，整個人一整天都是清醒的狀態，我已經堅持很久很久了，真的有效果啊，附上跑步總里程
12樓：傍北
我這次以乙個老年人的口吻來回答問題哈哈哈哈哈
鬧鐘響了千萬遍，仍待被窩如初戀。一到寒冷的冬季，很多人都患上了「起床困難症」，即使有暖氣、空調等各種先進的禦寒手段，也無法解決「冬天早晨起床困難」這一難題。
不僅如此，冬季的起床還暗藏危險！據調查，清晨是突發心梗、腦梗、冠心病等最頻繁的時刻，近70%-80%的心腦血管都發生在早晨6-10點。
60歲的王阿姨退休後每天負責孫女的接送。前天，因為鬧鐘壞了，不小心睡過頭，急忙起身穿衣，但就在換衣服的過程中，王阿姨卻跌倒在地，再也沒醒過來。醫生表示，這是血壓失控導致的心肌梗死。
早起趕時間，是很多人都會做的事，為什麼王阿姨卻引發了心肌梗死？有哪些事不宜做？
冬日起床三不宜
不宜：醒後馬上起身穿衣
在必須起床的情況下，很多人為了減少冷空氣的「侵襲」，從起身、離開被窩、穿上棉襖，速度簡直可以用「迅雷不及掩耳之勢」形容；要趕時間的速度可能更快。殊不知，這快速起床的背後，也更易產生意外事故！
首先，睡眠時，人體血液流動變緩，再加上有些人被子蓋得厚，易出汗，人體易缺水，血液粘稠度偏高；其次，血壓分布受重力影響，當體位的突然改變，會造成腦部的缺氧，引起直立性低血壓，而出現頭暈、眼花等症狀，中老年人、高血壓群體還容易發生心腦血管意外。
早起第一件事不是急著穿衣服、喝水！幾個動作，喚醒大腦、叫醒身體，元氣整天~
不宜：賴床不起或睡回籠覺
雖然不建議醒後立馬起身，但也不代表可以再睡個回籠覺或者長時間賴床。
「久臥耗氣」，早上陽氣生髮，該起床時不起，會影響人體陽氣宣發。長期如此，易導致氣機不暢，氣血瘀阻，引發一系列臟腑的病變；
另外，長時間賴床可引起生物鐘紊亂，影響夜間睡眠，也不利於血液迴圈，肌肉、關節中的代謝物質無法及時排出，四肢會變得沉重，人也會越來越沒精神。
賴床的人基本都沒有吃早飯的習慣，而長時間不吃早餐，不僅容易引發胃腸道疾病，還易引起膽結石——經過一夜的睡眠，膽囊內的膽汁已經濃縮到較高的濃度，若不進食，膽汁長時間停留在膽囊內，過分濃縮後容易析出結晶，長期下去就會進一步沉澱為膽結石。
早起第一件事不是急著穿衣服、喝水！幾個動作，喚醒大腦、叫醒身體，元氣整天~
不宜：快速排尿
天氣那麼冷，誰還願意離開溫暖的被窩，因此，難免有些人憋尿憋到早上，起床後連忙奔向廁所……但這樣的危險可不小。
首先，憋尿行為本身危害就很大——長期憋尿，尿液無法將細菌沖走，大量細菌會在尿路聚集，可能引起尿路感染甚至腎臟疾病；另外，長時間憋尿會損傷膀胱肌肉組織，造成頻尿、尿失禁等；
而突然、用力排尿則會引起胸腔內壓力增加，可導致腦缺血而暈厥；在尿液迅速排空時，通過迷走神經反射引起心動過緩，也可誘發排尿性暈厥。
在你感覺尿意很強烈的時候，要沉住氣，不要急匆匆去廁所。尤其是老年人更要當心，在廁所裡暈倒是非常危險的。
早起第一件事不是急著穿衣服、喝水！幾個動作，喚醒大腦、叫醒身體，元氣整天~
特別是患有慢性病，如三高、糖尿病等的人群，早上的危險時刻更要注意，而想要減少危機，除了慢點起床，伸伸手腳，讓自己甦醒一下，不妨先做個喚醒操~
清晨喚醒操
為了減少起床那段時間對身體的危害，可以花幾分鐘時間去「喚醒身體」再起身：
手搓熱洗面
雙手掌掌心搓熱，兩手從面部中間輕柔向上洗面，到前額分開向兩側擦下，一上一下為一次，如此搓手反覆洗面三次。
快節奏的搓動手心，可以調動全身神經系統；而刺激手心中的勞宮穴，能夠通經活絡、祛風止痛，還能保護心臟。
早起第一件事不是急著穿衣服、喝水！幾個動作，喚醒大腦、叫醒身體，元氣整天~
叩齒舌頂上顎，輕扣牙齒，並且配以捲舌運動。做36次以上。
此動作有健齒的效果，進而有利於食物被嚼細，能減輕脾胃的負擔；另外，叩齒時能夠促進口腔裡面唾液的分泌，唾液又謂「津」，為腎精所化，咽而不吐，有滋養腎中精氣的作用，因此能固腎。
早起第一件事不是急著穿衣服、喝水！幾個動作，喚醒大腦、叫醒身體，元氣整天~
揉腹兩手疊放在一起，以神闕穴為中心，做圓周運動，轉圈範圍由小到大，順逆各轉30次。
腹部被喻為「五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源」，經常按摩能幫助陽氣的恢復，鍛鍊脾胃功能；另外，在揉搓的過程中，血液流通加速，能促進脂肪的消耗，有助於腹部脂肪的消耗。
早起第一件事不是急著穿衣服、喝水！幾個動作，喚醒大腦、叫醒身體，元氣整天~
做好兩步，獲益多
在床上做完了喚醒操後，慢慢起身，再去做這兩件事，身體會收穫很多益處~
喝水建議起床後應慢慢、小口地喝下一杯35-55℃左右的溫水。
第一杯水能很快地流經腸胃道，清潔消化道、活化腸胃道細胞，促進大便的排洩，預防便秘；
另外，補充了前一晚身體所流失的水分，能在一定程度稀釋漸趨濃稠的血液，減少心腦血管疾病的發生。
早起第一件事不是急著穿衣服、喝水！幾個動作，喚醒大腦、叫醒身體，元氣整天~
吃早飯早餐提供的能量應佔全天總能量的 25%～30%，以保證整個上午的運動、工作、活動的能量。早餐不僅要吃，而且要搭配合理。
而一頓合格的早餐要盡量包括主食、2種及以上的優質蛋白質、新鮮果蔬。如：燕麥牛奶粥+番茄；蔬菜雞蛋餅+牛奶或豆漿。
13樓：二孩老爸說情商
討厭的花冠狀病毒把一家一家人鎖在狹小的「客廳—廚房—臥室」寒假旅遊地，每天看宅在家裡的孩子暈乎乎轉來轉去，下定決心每天7:30強制起床，正好昨天開始學校按正常作息上網課啦，順理成章地可以「叫早」啦
暈起床後的孩子轉瞬間不見了，去臥室「周邊遊」了，追過去，把倒在床上的孩子拉起來，質問「幹什麼？沒睡夠？」
我頭暈「你是大腦缺氧，要喚醒自己」
回放自己今晨的對話，正好可以來回答一下這個問題，也太巧了吧要喚醒自己，我一直在嘗試，基本這麼幾個步驟第一步、深呼吸：我用腹式呼吸法+八段錦
（切記把手機放在自己看不到的地方，要不然會拿手機滴）第二步、冷水洗臉：冷水居然既能讓自己清醒，還有美容作用第三步、（可自由選擇）運動一會兒，我選用的是打六框桌球第四步、該幹嘛幹嘛，已經喚醒啦
考上理想大學後的第一件事？
潛力股的文籽 四年很長，也很短。作為絕大部分人群最後的學習階段，一定要想清楚自己要做什麼，並做好詳細的規劃 近期計畫和遠期計畫 且能夠執行下去。學自己有興趣的東西。不要出社會了，才發現自己啥也不會。好好加油 步步諾諾 第一件事情當然是嗨皮一下，慶祝一下。我不是那種走一步看十步的人，所以規劃什麼的肯定...
回學校後想做的第一件事是什麼
毛毛 先把寢室衛生搞了，被子曬了，衣服洗了，洗個澡，清清爽爽的和宿友一起去美食街逛吃逛吃，聚個餐，然後瘋玩一波。但是。俺的學校可能這學期都不開學了，傷心。 座標蘇州某大專，不想回學校，我們學校絕了，四月十七就返校了，最重要的是他不准寄宿生出校門，但是！走讀生老師都可以出校門，我就很奇怪，把我們弄過去...
用了QQ圈子後，你做的第一件事是什麼？
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