1樓：手辰
《施瓦辛格健身全書》
世界健美先生阿諾德·施瓦辛格的著作
被譽為「全球健身第一書」，美國暢銷近30年的經典。本書從健身的基礎理論、對訓練中各種因素的分析、適合各個階段的訓練計畫，到對身體各個部位的分析、各種練習動作的詳細講解和對身體薄弱區域的改善建議，最後還有關於如何安排飲食和營養計畫、如何避免和處理受傷的詳細內容
《力量與肌肉訓練圖譜》
作者馬克·韋勒
本書介紹了90多種針對胸部、腿和髖部、肩背部、上肢和腹部的訓練方法，包括健身器訓練、徒手訓練和伸展訓練。每一項訓練都配有一幅詳細的人體解剖插圖和正確動作技巧的說明，展示訓練的起始位置和結束姿勢，並通過提示和注釋提供了豐富的相關資訊
《韋德健美訓練法則》
作者韋德，被稱為「健美冠軍之父」，他還是施瓦辛格的恩師健身者必讀的經典書籍，該訓練理論經歷了近十年的發展，被譽為「迄今為止最好的訓練方法」
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養成科學健身，用腦健身的習慣是對自己的負責
2樓：煎餅果子
最基礎的：《運動生理學》和《運動解剖學》以及《運動解剖學圖譜》
看完之後可以看看《運動生物力學》和《營養學》，《運動訓練學》。要是還想繼續了解的話可以看看《運動生物化學》。這些都是有關人體運動，可以幫你更好的幫你了解人體與運動
有興趣的可以看看《運動損傷學》和《運動醫學》，可以幫你避免一些練習的風險。
3樓：
Starting Strength 3rd edition 和 Practical Programming 3rd edition by Mark Rippetoe
前者講解力量練習槓鈴動作，後者講解力量練習訓練計畫，必看！供參考
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辰萱H 活著 余華 看完之後震撼，但更多的像是乙個悠閒的午後，一位老者給你講述了他不平靜的一生，感覺內心已經很寧靜了，不知道為什麼 平凡的世界 北錦 國內較好的我認為四書五經，老子 莊子 等國學經典非常有價值，其次，近現代文學作品，我喜歡按作者來找書看，如莫言，余華，路遙等 國外較好的我認為比較多了...
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愛店家京東代入駐 人生都是學無止境的，想要學習設計，必須要隨時的來汲取知識的力量，所以還是要多看看書，漲漲知識為好。設計是一門藝術，而設計師是高度學習型群體，需要時刻獲取知識和養分來成長茁壯自己。不少設計類專業同學要不就是畢業就業工作，要不就是繼續深造考研在讀。但這都不是妨礙小夥伴們繼續接受知識薰陶...
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小雲舟兒 瀉藥。首先，人這一輩子，十本書，根本不夠，沒啥十本必看，但可能有千本必看什麼的啊哈哈，看書，每個人都有不同的理解，只要你認為哪些書裡看完後個人感覺含金量高的話，那就值得讀，就這麼簡單。 洛姜梨 就我本人二十年來的感知而言，沒有所謂的好書也沒有所謂的壞書。多讀就夠了。每一本書的思路，語言，辭...