1樓：球球要進步
看了一下之前的回答，我覺得有句話說的挺對的——「看個人的訓練目的」
對於我自己來說，對待男女會員，會有不同的訓練計畫和飲食計畫。對於大多數請私教的男會員來說，他們總是有種莫名自信，覺得自己比教練（尤其是女教練）更強，但實際上並沒有。這個時候教練通過一些訓練會讓他們發現自己是弱勢的。
而對於女會員，則大多會覺得自己不夠強，太弱了太胖了，身材太差了，又害怕練成斯瓦辛格。我們則要去幫她發現問題，樹立正確的觀念，再去進行訓練。
而且女性更注重臀部，腹部，背部和拜拜肉部分，男性則更注重胸肌腹肌肱二頭肌（尤其在健身初期）。
飲食方面，男女的區別不算非常大，這個同飲食習慣有關係了。總結下來，還是有必要去區分男女的飲食訓練計畫的
2樓：
一名優秀的健身教練一定會考慮個體的差異。
對於不考慮個體差異的教練，你可以跟他進行溝通。同時可以向俱樂部或者健身會所提出申訴。
3樓：
接受國職培訓的私教佔大多數，就我知道的，也許不對，國職培訓中小器械培訓內容很少，大部分還是集中在槓鈴及固定器械，不會自然翻不出花樣出來教，所以得到的結果就是不管男女，不管需求，上來就是猛跑+槓鈴。這也是無奈，大部分私教真的就是為了吃飯，業務都自顧不暇了，哪兒有精力再去進修小器械及其他課程。
4樓：劉明德
看訓練目的，不看性別。訓練基本原理是不分男女的，真正有區別的不在於體質而在於男女對訓練結果的要求常常不同。你看到的那些私教吧，他們甚至可能不會做計畫。。。
只是在無腦照搬模版，沒有什麼尤其是女性的說法，他們給男性做的計畫也不一定是高效的。。。
5樓：西安創體健身學院
男生和女生的身體素質和訓練計畫是有區別的，私人健身教練貴就貴在一對一服務，能針對不同會員制定不同的訓練計畫，從而讓學員能科學有效的達到健身效果。
6樓：健身經理人
請私教的意義就在乙個私字，即個性化服務，訓練方法一定是有區別的。
至於訓練效果，簡單說，這個取決於兩方面，乙個是教練的綜合專業知識和教學經驗，乙個是個人體質，如屬於中胚層、外胚層還是內胚層等。
選擇比努力重要。選擇乙個優秀的私人教練比自己努力效果更好。
7樓：夜雪流光
如果一套訓練計畫應付所有人，只能說這個教練就不是個合格的教練，只是混了個證，然後靠營銷能力獲得高收入。但可悲的事實是，目前買課的主力就吃這一套，他們不會考慮專業性，更多的考慮語言的舒適性，套用一位老哥的話:現在健身行業是個野蠻生長，劣幣驅逐良幣，逆向淘汰的行業。
8樓：楊振華
男女的差異只能是在具體的事情上體現出來雖然目前已有多種研究，但很多結論和文獻都不完善。再者，你想知道什麼差異？一般不是專業教練，只知道有這些差異並沒有意義。
因為還有更基礎的你們不可能會知道。
還有私教給的計畫是私人的，雖然人體都擁有大致相同的運動結構，但是運動結構只是人的一部分，物件是乙個大活人，差異的根本是人本身不同，男女只是乙個方面而已。
9樓：
分兩方面講：
私教這方面，目前私教這個行業屬於野蠻發展，魚龍混雜，其實絕大多數就是魚，就是掌握了一些基礎知識的銷售。訓練計畫的制定肯定是要根據訓練物件的不同情況進行制定的，但是一則絕大多數私教沒有這個資質和技術能力，話術都是雷同的，上來為你制定乙個訓練計畫，體能心肺提公升多少節課，增肌減脂多少節課，保持多少節課，期間還會繼續向你推銷諸如拉伸、TRX、拳擊等等所謂的「功能性訓練」課程。二則在業績壓力下，根本沒有時間、精力去學習更多更深入的相關知識，更無從去了解每一位會員的具體情況並制定詳細的計畫。
訓練者角度來講，絕大多數需要私教（或者說會被忽悠買課）的，都是剛剛開始健身的初學者，在這個階段非常細化訓練計畫的意義遠遠小於對於標準基礎動作的建立、飲食結構的調整和良好生活習慣的養成，對於男女通用一套訓練計畫的調整往往就是重量和組數的差異。說實話，在起步階段的訓練強度和容量，對於男女甚至老少來說，並沒有很大差異，就好像去駕校學車，首先你得學會開，其次才是區分不同車型的馬力、操控性等等，這都是很後面的事情了…
如果真的從事這個行業或者對於自己的運動表現、形體等有比較高要求的，後期都會去選擇真正專業的人士進行單獨的指導，當然那個代價就不是「私人教練」買幾節課能夠比得了的了，畢竟窮文富武…
10樓：鱟粿
訓練計畫是針對個人的，也就是根據個體差異制訂的，所以是具體到每個人的，甚至同個人不同階段的訓練目標和計畫都是不同的，因此每乙份訓練計畫都是獨一無二的。
假如你遇到的教練給不同的人訓練的是一樣的，要麼恰巧這他們剛好處在類似的情況下，要麼其實訓練有變化，可能動作相同或類似，但是在不同的目標下，側重點是不同的，只是你沒有注意到。排除這些情況，我也有遇到不少教練，一天下來上的課內容都是一樣的，這種教練不管是因為專業能力較弱，還是真的忙到來不及準備計畫，都是非常不負責任的。
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