1樓：田四
不建議打瘦腿針！打針不如買條短裙，增加點鍛鍊瘦腿的動力。
小腿減肌肉的方法，我還是覺得以鍛鍊為主，預防為輔。
首先，鑑定一下小腿粗是不是因為肌肉。
先用手捏一捏小腿，如果你能捏起來一些脂肪，那就說明小腿粗的原因並不是因為肌肉，也就是說你並不是肌肉型小腿，可能只是你的脂肪有點厚而已。
如果你真的捏不起來，非常的緊繃，那有可能你的小腿粗是因為肌肉，也就是說你的小腿部位肌肉含量比較多一點。
如果你是肌肉型小腿的話，有 2 個拉伸和放鬆的動作，緩解一些僵硬的線條，讓小腿變得細長一些。
鍛鍊方法：
1.腳跟踩地小腿後側拉伸
動作要領：雙手叉腰，一腳在前，一腳在後，後側的腳跟著地，重心緩緩前移，體會小腿後側的拉伸。
2.站姿抬高腳尖拉伸
動作要領：把想要放鬆的腳向前一步，腳尖向上，屁股往後抬，重心向下、向後，體會小腿肌肉拉伸的感覺。
預防方法：
1.每次運動後，一定要進行小腿的拉伸按摩，預防肌肉增長。
2.站姿（雙膝併攏打直）和行走的姿勢（腿尖先著地）。
3.不要經常提拿重物。
祝各位都能秀出小腿，自信洋溢！
2樓：林深霧起
多關注幾個健身博主多拉伸拉伸
我個人覺得沒必要去打瘦腿針，具體還是要看你自己，如果真的有動力運動起來也不錯，既能提高免疫力又能變美
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