1樓：咆哮染色體
1.作息規律。不要熬夜，定時睡覺起床。
2.保持乾淨，身體各個部位經常清洗。
3.有時間盡量健身。健身時間不足的，一定要優先做深蹲練腿，刺激睪酮的分泌，保持雄性激素的水平，同時比較省時，最有效地健身動作之一。再有時間就定期跑步。
4.飲食健康。盡量不要大吃大喝，低鹽低油飲食比較好。
5.要有一項自己的運動愛好。運動是保持健康的最好最好方式。這點跟第三點比較類似。
2樓：晨曦細雨
1.手藝活，小電影，戒。
2.油炸食品少吃。
3.久坐，熬夜，抽菸，喝酒，碳酸飲料能少就少。
4.堅持鍛鍊，甩掉懶惰，健身房可以常去。
3樓：良辰
在睡眠方面，要養成早睡早起的好習慣，不要熬夜，熬夜對腎臟的損害非常大，長期熬夜會導致腎臟的功能下降；
最好不要抽菸喝酒，否則會增加患癌的機率；
每天都要有適當的運動，長期堅持可以延緩肌肉的衰老，增強肌體的免疫力；
在飲食方面盡量可以多喝水，多吃一些韭菜和羊肉。
想要健康就需要養成好的生活作息習慣，思想上也要積極向上，這樣才可以健健康康呀
4樓：我是啵比
1.禁止長時間熬夜。以前總是說女孩子熬夜不好，但是隨著實踐的證明，熬夜的危害不分男女。
男孩子的髮際線，髮量問題比女孩子要脆弱的多。現在很多的90，80後年輕人由於工作原因，作息時間的不規律，過早的被帶上中年人的稱號的帽子，地中海，禿頂等~所以為了自己的顏值，10:30之前盡量早點睡哦
2.要定時鍛鍊身體，多運動，減少不必要的應酬，酗酒，抽菸的習慣。乙個舅舅常年忙於公務，總是推脫運動的時間，上下班開車，長期加班，事業心極強。
但在一次飯桌上，他講到，拼命工作固然上進，但是損耗了我以後的生活品質，想去哪旅行都不能釋隨心意。身體易生病，心情都不好了，效率也不高，所以現在每天下班之後，都會去健身房鍛鍊，上班時候常騎共享單車，一方面為地球做貢獻，節能減排。另一方面，也是為了自己的健康。
5樓：甲思樂
男同胞們，下面有這些行為習慣的要注意啦
1.不愛喝水
養成多喝水的習慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預防結石，攝食太多鹽時也有利於尿液變淡，從而保護腎臟。
2.愛喝啤酒
如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
解決方法：如果在驗血的時候，發現腎臟有問題，恐怕腎功能此時已經受損不輕了，與其等驗血來了解腎臟，還不如平時就定期進行尿檢，因為驗尿是了解腎臟最為簡便快捷的方法。
3.用飲料代替開水
大部分男人都不愛白開水的平淡無味，相比之下，汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當然地成為了白開水的最佳替代者。但是，這些飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上公升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。
解決方法：盡量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之，保持每天飲用8大杯白水以促進體內毒素及時排出。
4.經常憋尿
如果膀胱中所貯存的尿液達到了一定的程度，就會刺激神經系統，從而產生排尿的反射。在這個時候一定要及時的去廁所，將小便排乾淨。不然的話，積存的小便會成為水濁之氣，侵害你的腎臟。
如果長期憋尿，膀胱肌肉會逐漸變得鬆弛無力，收縮力量變弱，接著出現排尿不暢、排尿緩慢等現象。
所以說不要經常性憋尿，上廁所時也要將其排淨。等到出問題後再補救就來不及了
5.鹽，就是讓腎負擔加重的重要元凶。
我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就被迫加重了，再加上鹽中的鈉會多，導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。
解決方法：科學的每天攝鹽量應該控制在6克以內，而其中有3克可以直接從日常食物中獲得，因此，食物調味時應該保持在3至5克以內。值得注意的是，速食麵中的鹽分特別多，經常吃的人最好減量食用。
6.濫服止痛藥
有研究表明，長期服用混合性的止痛藥，人體的血流速度會被迫降低，因此將嚴重影響腎臟的功能。此外，值得注意的是，止痛藥引起的腎衰竭患者也比較容易發生膀胱癌。
解決方法：不管服用哪種止痛藥，都只適合偶爾服用，絕對不能長期服用，如果長期需要依賴止痛藥，就必須就醫做徹底檢查。
改掉不良習慣，祝每個男人都有乙個好的身體！
6樓：王小明
萬艾可雖然被戲稱為藍buff，但事實上並不是，那玩意正常人吃是沒有用的，人家就是給勃起功能障礙患者吃的，不能提高性功能，也不能延長時間，就是起不來了吃能起來
7樓：聽風入松
1.不要熬夜
很多男性年輕時，特別是初高中時期，經常去網咖通宵打遊戲，有過經驗的人都知道那種通完宵出來繼續上課的感受，回來可能得狠狠睡上一天才能緩過來。年輕還好說，身體各方面機能都在巔峰，過了20多歲，就會明顯感覺身體狀態不如從前，通一宵熬一夜可能需要幾天才能恢復，千萬不要拿身體開玩笑。
2.不要抽菸
抽菸真的是個很傻的行為，眾所周知，抽菸是導致肺癌的罪魁禍首。資料顯示長期吸菸者肺癌的發生率是不吸菸人群的20至40倍。為了自己及他人的健康，建議從現在就戒掉這個不良習慣。
3.不要久坐
現在很多人的工作性質導致長時間坐在乙個地方，久而久之，很容易引發痔瘡。都說十人九痔，但這不是你不注意的理由，試想每次上完廁所手紙上一片鮮紅，你會作何感想？已經患病的兄弟更要注意生活習慣，沒得的就做好預防，防患於未然。
4.減少sy、yy
這點就不展開講了，懂的自然懂
5.少喝碳酸飲料
前幾年網上各種「可樂殺精」、「碳酸飲料殺精」的新聞屢見不鮮，雖然後來有專家出來闢謠，證明係屬謠傳。但碳酸飲料中含有大量的糖分，有些裡面還含有咖啡因，過量飲用會對身體造成極大負擔，把飲料換成白開水，奶製品對身體更為健康。
8樓：自在隨心
嗯，我老公在建築隊上班，是管理人員！工作原因長時間坐，飲食不規律，……我準備過兩個多月去老公上班場所，我該怎麼幫助老公調理好身體呢?
9樓：你若要走
主動答一波，關於感情：
（1）要有自己的性格，不要為了對方而改變太多，到最後，可能愛的一無所有；
（2）談戀愛期間，不要把感情當做你的全部，即使她非常喜歡你，這只是感情剛開始的表象而已，熱戀期過了，真的會暴露雙方的問題；
（3）要有自己的閃光點，不要一味的暖，暖到最後，也可能一無所有；
（4）談戀愛期間，身邊的其他關係也要維護，還有你的正業，是學生，就把學業做好，工作了，就別那麼任性，也不要情緒化；
（5）關係破裂了，也不要把情緒帶給身邊人太多，我乙個朋友，男的，分手了，自己哭，室友勸他，平白無故挨了一拳頭，我當時不在，在的話，我會更這個分手的哥們一巴掌估計；
（6）地球離了誰都會轉，每個人只能陪你人生的一段路，親人也好，戀人也罷，最後功德圓滿，那就珍惜她接下來陪你這半生。
經歷過的都是好的吧，會讓你成長，以上個人的一些淺悟，不一定適合每個人，適用的，就改變自己，做最好的自己吧。
10樓：樂享知識堂
如果你想要成為乙個健康的男人，就一定要養成健康的飲食習慣和正常的生活起居，然後適時的進行運動，那麼你就一定會擁有健康的身體。以下是作為男人需要了解以下幾點健康常識：
1、日常生活中的一些好習慣的養成，是成為乙個健康男人關鍵。平時生活中應增強保健意識，加強健康維護；減少健康威脅因素，改變不良生活習慣，樹立生活信心，尋求有效幫助；消除陳舊的保健觀念，矯正錯誤的健康認知。
2、在男性保健的同時，一定要注意對維生素的攝入量的控制。因為維生素C是維生素之「王」，它不但能增強人體對感染的抵抗能力，防止腫瘤、心血管疾病和中風，還能對牙齒、牙齦、眼睛有益，有助於延緩衰老，防止哮喘和男性不育。
青椒及士多啤梨、桔子、檸檬等水果中含有豐富的維生素C。專家認為，抽菸的人應攝取更多的維生素C。一般的蔬果中都含有大量的維生素C，尤其像胡蘿蔔、綠色蔬菜、士多啤梨、梨、香蕉、蘋果中除了含維生素C，還含有豐富的纖維素;維生素A有助於提高免疫力、保護視力，還有防癌功效。
胡蘿蔔、魚類、動物肝臟、奶製品、杏及香瓜中含有維生素A;維生素B6能減少腎結石的發生率，像香蕉、魚、雞肉、動物肝臟、土豆、粗糧及葵花籽中也含有維生素B6。
3、健康男性必不可缺的水。尤其是肌肉發達的男性更應多飲水。肌肉中的水含量比脂肪多2倍。
水可以保證關節的滑潤，調節體溫，減少泌尿系炎症和結石的發病，還為體內各組織提供礦物質。通常男人每天至少應補充1500—2000毫公升水，天氣炎熱及愛運動的男人，更應多飲水。
4、微量金屬元素是男性健康必不可少的。每個男人都希望保持性生活活力，微量元素鋅對此大有裨益。鋅缺乏容易導致陽萎發生。
牛肉、雞肉、海產品、粗糧和豆類植物中含有豐富的鋅元素;除鋅之外，鎂在這方面的作用也不小，它能增強精子的活力，從而增加受孕成功的機會。
香蕉、豆類、土豆、燕麥、葉類蔬菜、海產品等食物中富含鎂元素;當然鎂對保證心臟的正常運轉不可缺。它有助於降低血壓，減少患心臟病的危險;鉻對男性來說也是非常重要的一種元素。
11樓：
補腎、補腎、補腎？補腎有很多坑，男生不可不知。
腎虛用六味地黃丸，這個觀念廣為流傳，卻是乙個很大的坑。六味地黃丸適合腎陰虛的人，有腰膝痠軟等腎虛表現，但一定是陰虛有熱體質：口幹口渴、手腳心熱、怕熱不怕冷、不怕冷飲冷食，甚至骨蒸潮熱、夜間盜汗，舌紅少苔或無苔。
若是怕冷、手腳涼、飲食喜熱怕涼，用六味地黃丸就完全錯誤、有害無益。
中成藥桂附地黃丸是《金匱要略》中的腎氣丸，是補腎陽的，適合腰痠腰痛、精神不振、陽痿、走路氣短、口渴、小便不通暢或尿頻、容易腿腳腫等症，但要同時伴有陽虛寒症：怕冷不怕熱、手腳易涼、飲食喜熱不喜涼，舌淡苔白。藥房裡的金匱腎氣丸，實際上是在此基礎上又加了牛膝、車前子，增強了利水消腫的功效。
在中醫的人體觀裡，肝的經絡是繞過性器官的，因此肝氣鬱結、肝經不通暢，也會導致陽痿，就好比電流過不來，這裡的燈就不亮了。而肝氣鬱結造成的陽痿，在現代男性是非常多見的。可以用疏肝的四逆散：
柴胡、枳殼、白芍、炙甘草各等份打粉，用生薑絲煮一點黃酒沖服，早晚飯前各2-3克。也可以用中成藥：逍遙丸，如果肝火旺，常覺煩熱，可以用加味逍遙丸。
手淫過度、性生活過度、長時間精神緊張造成的「虛勞」，適合的方藥是桂枝加龍骨牡蠣湯：桂枝9克、白芍9克、炙甘草6克、生薑9克、大棗9克、煅龍骨12克、煅牡蠣12克。這是《金匱要略》中的方子，看一下原文：
夫失精家，少腹弦急，陰頭寒，目眩（一作目眶痛），發落，脈極虛芤遲，為清谷，亡血失精。脈得諸芤動微緊，男子失精，女子夢交，桂枝加龍骨牡蠣湯主之。
桂枝加龍骨牡蠣湯方 （《小品》雲：虛弱浮熱汗出者，除桂，加白薇、附子各三分，故曰二加龍骨湯）：桂枝、芍藥、生薑各三兩，甘草二兩，大棗十二枚，龍骨、牡蠣各三兩，右七味，以水七公升，煮取三公升，分溫三服。
文中說，失精家，作家是經常寫作、很會寫作的人，失精家就是經常失精的人。這種「虛勞」的人還容易頭暈目眩、脫髮、夢遺等等。如果同時有虛熱易出汗，去掉桂枝，加一點點炮附子和白薇。
必須知道的健康常識是什麼？
陶子 好的食物，新鮮空氣，乾淨水是最基礎的，運動，修心，我認為這些都很重要 陶子 人一日三餐吃什麼最健康，還可以提高免疫力，甚至可以消除身體小毛病 謹獨 健康生活小常識 1 早上醒來.先喝一杯水.預防結石 2 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多3 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 4 做完家務，雙手易...
有哪些必須知道的野外探險 旅行常識？
大銘小亮 如果想去野外冒險，可以在實施計畫之前看看這本 冒險圖鑑 這本書是 美好生活圖鑑 系列中的一本，詳細介紹了有關野外冒險的必備生存知識，從最簡單的如何收拾行裝開始，到如何進行野外自救，全書用7個章節，500項內容，3000副插圖，全面解析了冒險旅程的各個環節，實用性極強，是一本 一學就會的野外...
有什麼lol新人必須知道的梗 常識
指向性技能，全名 技能施法指向明確的目標，由施法單位到目標單位間的鎖定施法技能 百分之八十的lol老玩家不知道這個概念，而經常玩DOTA的玩家基本都知道，因為這裡面有乙個叫做林肯法球的道具。這個道具的被動效果是抵擋一次指向性法術攻擊，冷卻13秒。是不是指向性一試便知。 倉珥 建議先入坑LOL再去了解...