1樓：
不好！對身體非常不好，會導致心率問題！
來自四五年沒有碰主食的悲切回答
和很多答主一樣，主要也是因為控制碳水和抗糖
開始減少主食的攝入直到選單裡完全沒有主食，期間有過一兩年的規律運動，包括整個懷孕期間也只有前三個月吐的不行喝了點粥
寶寶非常健康，不健康的是自己
平時體檢的心率越來越低從60到50出頭，產後半年只有48，診斷竇性心律過緩。全麻手術後甚至心臟供血不過來緊急打了幾針才一切指標正常
痛定思痛，醫生說和我常年不碰主食，高蛋白飲食習慣有關，我每天會吃大量水煮蔬菜蛋白質，優質脂肪也攝入過少
已經默默在網上買了大把藜麥，納豆，山藥主食類的，我172 體重102 戒斷主食的確讓我瘦了很多，但是身體不健康，一切美貌都是惘然
2樓：紅薯愛地瓜
我們每天應當攝入的食物種類最少應當保持十二種，每天應當食用的豆類，薯類和穀類的種類不能少於三種。紅薯和玉公尺的營養成分相對比較單一，蛋白質和脂肪的含量都相對較低，如果每天把紅薯和玉公尺作為主食食用，身體很容易出現營養不良的現象。所以我們每天必須要堅持合理的飲食，並且在飲食的過程中做到粗細搭配，經常食用新鮮的蔬菜和水果，以充分保證人體營養所需！
3樓：
做為乙個不愛吃公尺飯的南方人，中午一般只吃菜，偶爾半個饅頭。感覺沒什麼變化，體重什麼的都沒變。因為我除了不吃公尺飯其他的都吃的超多。
4樓：雨向南山窮
兩三個月吧，也沒完全不吃，主要是沒吃公尺飯的慾望，偶爾遇到一定要搭公尺飯的菜也吃點。主要吃紫公尺粥燕麥紅薯，斷斷續續吃點包子饅頭餃子，但量都不太大因為我飯量小，比較喜歡吃蔬菜不喜歡吃水果，掉了三斤半吧，不愛吃甜的
5樓：Constance
已經堅持15天沒吃公尺飯了，例假推了10天今天終於來了，碳水就早上的燕麥，還有銀耳的糖，偶爾會出門吃吃小零食，比較碳水不小心就會攝入了，覺得公尺飯沒味道，現在已經完全不想吃了，附圖端午節的午餐
6樓：阿糖很甜
乙個月大概吃了幾次公尺飯（配紅燒肉）還有白面，基本上吃麵就吃蕎麥麵，然後吃土豆，芋艿，運動了半個月被耽擱了，但是體重輕了4斤，就只是微微控制，因此身體沒有不適，例假正常，頭髮確實掉了，但可能和我長期熬夜有關。
肉要多吃，我基本每天牛奶雞蛋和肉類，不然會營養不良的，還要補充Vc和Vb
7樓：
8樓：安琪醬
今年就幾乎沒吃過公尺飯，不過面啊饅頭什麼的還是會吃的。自己沒什麼變化哦。
吃公尺飯我就消化不良，不吃後舒服很多鴨_(:з」∠)_
9樓：
已經快乙個月沒吃公尺麵了。其他都正常吃。
瘦了幾斤。但是前提是有用土豆之類的代替主食啊啊！！像你這樣吃會營養不良滴。然後不來姨媽，掉頭髮等等
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