1樓：陳老農
不會發硬，不會讓自己看上去暴力，不會誇張的效果，頂多就是線條緊實，缺點嘛，就是飯量大，冷還是怕冷，不過健身後大姨媽疼痛度真的有減輕！親測有效！
壞處就是運動過度我傷了跟腱.....要修養很久......
日常不脫T恤根本看不出來練過哈哈哈
肌肉猛妹
2樓：茹雯
女生有肌肉的自我感受是帥，美，酷，颯，積極向上，活潑開朗，比如我但對於普通大眾來說就是：可怕，可怕，可怕！打不過，金剛芭比，醜！
當然他（她）們確實不知道到肌肉的可貴珍貴之處所以就無法認同肌肉感爆棚的帥酷熱辣！
最終別人的看法都是浮雲，不重要！重要的還是自己的肌肉體驗感：棒，就乙個字！
3樓：梅什麼
就是美呀。
經常有人問攀岩會不會練成金剛芭比。
其實，女生長肌肉真的好難……
如果你是個瘦妹紙，稍微練幾天，的確就有那麼點馬甲線了，但那也是要堅持訓練維持的，不然幾頓火鍋下去，肌肉又藏肥肉下了。
如果你還算微胖呢，那就是肌肉肥肉若隱若現，看誰爭先囉。不要太糾結，關鍵是整體塑形。區域性那一點肉，不使勁兒也明顯不起來。
攀岩三、四年，金剛芭比肯定不是了，但肩背肌肉算有一些。不過最近的發現是，肌肉的訓練是個系統工程，日常也要注意發力動作的管理，小心肌肉的均衡（頸椎患者的深切體會……）。
不用追求區域性的肌肉，還是人體整體系統是否穩定、均衡。
健康就好啦。
4樓：夾子小姐
不請自來。
也不算系統地練了2年時間（最開始接觸健身是3年前，但是由於找了個不靠譜的教練致使在很長一段時間都是瞎折騰）
先上圖好處在於自信。
誰說女子不如男呢？對吧。
而且絲毫不用想吃多了增肥的事兒，只用想每天到底怎麼才能多吃一塊雞胸肉。
5樓：
從頭到尾看了一遍，高讚有幾個練得也太生猛了，女生肌肉練那麼發達真的好看？作為女人，我喜歡全身有明顯肌肉線條，但不能有壯的感覺。
就類似維密，南韓女團那種，肌肉線條可以再加強點。瘦，但胳膊，腿部都有明顯的肌肉線條，看得出流暢的三角肌，肱二頭三頭肌，但千萬不要壯。腰較細，肌肉緊實，無一絲贅肉，有明顯的馬甲線。
屁股要渾圓要翹，但腰臀比例一定要適當。
那種碩大無比的屁股，腰臀比例嚴重失調的，聽說非常難練成，而且得天生基礎很好，可是你們真的覺得好看嗎？個人認為甚至可以算醜了，過尤不及的道理你們不懂嗎？
6樓：運動康復找小江
很多女生可能有個誤區，認為做力量訓練，會練得一身肌肉跟男生一樣「硬硬的」。對此，我想說兩點：
第一，你沒有像腹肌女神這樣的基因，你還真練不出這種身材。
第二，肌肉在不用力繃緊的情況下，應該是富有彈性的，而不是硬的；如果平常狀態下，肌肉也是硬的，只能說明這種肌肉是缺乏彈性、沒有「質量」的。
7樓：
放在前面的話。。
可能會有人覺得我這不算肌肉當然如果我跟專門健身的人比的話可能算不了什麼但這確實是啊硬邦邦的我室友也整天宅她就沒有肉都是軟乎乎的超喜歡捏！！！哭死我了
我來試一下分割線怎麼玩
我不喜歡肌肉但我他媽竟然有啊！！！我一從沒健身過的宅女 ！！竟然也有不小的
我！摔！！！生氣！！！
感覺手臂很粗壯啊很煩啊一點也不小仙女了好嗎腿上也有到底是誰說女生不容易有肌肉的？摔！！！！啊好暴躁！！！！
摸起來就硬硬的不敢穿無袖不能用力一用力拿點啥就很明顯
什麼？你們說無圖言雕？？？行啊我來好吧其實是我想放圖我是真的很苦惱但我也沒辦法了畢竟我真的每天躺著都能長我能怎麼辦？？？
8樓：
不喜歡器械。
只游泳所以肌肉分布比較勻稱。
即使這樣。
走路和一般身材的男生撞到肩都是他們踉蹌。
還蠻尷尬的。
女生就更不用說了。
相對自己穿衣服。
還是喜歡自己不穿或者穿的少。
哈哈哈哈哈哈哈哈哈。
9樓：dulanbucai
謝不邀乙個騙照題呢哈哈
說正經，無論是健身，游泳，瑜伽還是其他各種型別運動，力量的獲得才是核心，換句話說，讓身體保持能量的流動有助於乙個人不陷於負面情緒，從而能保證探索自我的可能性不被中斷. 看過一句話：你越有力量，越不容易在意那些不痛不癢的攻擊.
10樓：炒菱角
題主來了嘿嘿， 三年了，突然記起來這個問題是我發的。。。
感謝各位同志分享，對於這個問題我終於已經有了自己的感受啦。
一直以來，作為乙個野生訓練者，也走過一些彎路，但好在現在已經在正軌上，收穫了不少，不管是身體上，還是精神上。我問的主要是感受，所以就談談感受吧。
1，身體素質好了不少，冬天的抗寒能力明顯提高，來大姨媽也幾乎不疼了。
2，審美發生了變化，剛開始的時候就是想瘦嘛，現在則是非常喜歡有線條的身軀，看人會喜歡看肩背，看臀部，看腿形，覺得不論男女有點壯壯的都十分好看。
3，同時，在body shaping的過程中，也逐漸意識到個體差異的強大，有些身體條件，比如骨骼比例，是天生的，有的人看起來就是腰要更細一點，有的人天生腿長，有的人天生就是皮脂低。訓練可以提高可以改善，但並不能把你復刻成另外一種身體型別。最終，學會接納自己的好與不好才是王道啊。
4，生活中養成了喜歡感受發力的習慣，覺得人體這個精密的機器真是神奇啊，全身都是槓桿。最喜歡的全身性運動，比如抓舉，游泳，擊拳與踢腿，能感受到如何從核心出發，操控全身完成乙個大動作的快感。
2018.06.09
從沒仔細總結過感受，容我再想想要不要補充嘿嘿。
11樓：
有肌肉的感受，就是精力非常好，做什麼都得心應手的感覺。漂不漂亮是次要的。就是身體強壯起來的那種掌控感，爽極了。
省錢。基本不用考慮買衣服，穿啥都好看。
心情極好，男友，老公，孩子，公婆，工作，輕鬆處理。
我的體脂15%以下，腹部皮拉起來，帶出來的那部分脂肪一般在3-4mm左右。
是的，腹部摸起來就是鐵板一塊，別提多過癮了。
12樓：
講真，會有點羨慕胸大腰細屁股多肉的軟妹子。。。
但是更欣賞有馬甲線，翹臀，明顯看得到肌肉線條的女生身材。
我的肌肉率達到了32.3%，
感受如下：
平時穿緊身衣人家感覺你是要去運動；
自己平時站著，走路都可以感覺腿部肌肉很緊繃；
女閨蜜都喜歡抱胳膊，因為覺得像抱著男朋友胳膊一樣；
如果有物件，物件家裡人都會說：這個女生一看就是紮實啊，不像外面現在的女生，一味追求瘦；
13樓：陸仁依
因為工作關係做前處理練起來了肌肉，被男生評價是肌肉比他的還結實，求分享訣竅。。。你讓我說什麼
沒有太大變化吧，就是衣服不太好買，不過也和肌肉沒關係。經過這些我也知道運動不能過度。
14樓：
這是剛瘦下來開始練的時候腰上天生沒什麼肉那時候練出這種程度很容易
這時候是寒假剛接觸健身房跟著私教練了乙個多月後的樣子
這是現在因為我還是學生平時住宿每週末去一次健身房還在繼續努力中
15樓：
非專業人士秀肌肉，練了五個月，肌肉從19.8漲到29.8，特別自豪。
男友力max，撩妹兒撩的小姑娘臉都紅了。
不過還是取向男♂哈哈哈哈
16樓：
有時真的看膩了一些抖機靈的…… 人家問的「有肌肉」只是乙個漢語慣用法，你知道題主意思是「肌肉發達」不就好了嗎？
是真的沒理解題主的漢語慣用法還是凸顯您的「人人都有肌肉」的初中生物知識好顯得您的智商超乎常人
17樓：hq小木頭
起初的感受就是自信啦哈哈哈
健身兩年了去健身房正式擼鐵三個月吧
好在呢身邊的朋友都會鼓勵我，健身房也有大神帶，我對現在的身邊並不是很滿意但是努力過了還是有收穫的
每週大概會花四五天每天倆小時健身，擼鐵成為了減壓最好的方式射擊也會練到二頭三頭
1228過生日，最近在刷脂，想在過生日前拍一組美美的寫真送給自己從小就是學校籃球隊的
雖然我是乙個171的小個子，身材也不是天生就好，但是不完美的我還是在努力著，希望未來可以找乙個喜歡運動身材特別棒的男朋友
就像上圖這個小哥哥的哈哈哈
為了自己，拼一把！在最美的年紀做最好的自己
18樓：徐多餘
簡言之，人人都有肌肉，這個問題就是個有問題的問題。
沒有肌肉，你怎麼完成行走、起立、坐下等等動作，就算你重症肌無力無法行動，也是有肌肉不過無法正常收縮而已。
不如這個問題改成
女生可以做引體向上是什麼感受
單手引體向上
單手俯臥撐
水平十字支撐
俄式挺身
人體旗幟
慢接手倒立在
慢速托馬斯全旋
等等是怎樣的感受
最後，請盡情使用濾鏡
19樓：趙微微
這是肱二頭肌剛成型的時候，肩還需要好好練練。
冬天了，體脂上公升了。。然後就在今天，被乙個男生說我作為乙個女生有點太壯了。。
就想問問，太壯了嗎？！！！
20樓：歪叉OuO
沒人相信！！！
或許是因為表面看起來比較弱吧
呵我們仙女無所畏懼
我明明申明了很多遍
但周圍的人都不相信我有腹肌
雖然嘴上說的八塊腹肌是假的
但還是能看出來的(︿)
身份認證如下
本人很醜！！！
請不要來撩啦
坦白一下馬甲線是真的腹肌是我用鼻影畫上去的逃走了！
21樓：Kary洛
健身一年半最近喜歡跑步，出差回家自己抬行李一口氣樓梯上6樓不是問題，公司窗簾一把被我拉下來，前例是乙個粗壯男同事，同事說證明擼鐵效果明顯 ！頭髮越來越短……肌肉有些線條，就真沒有很明顯！並不是非健身的朋友想的那種硬，哈哈
22樓：LYZA
從今年3月開始健身，八月結束。怎麼說呢，肌肉明顯，小學就這樣了，然後再加上我從小自己就喜歡跑跳，極限運動，滑板滑冰泰拳跆拳道的…哈哈哈…
至於什麼感受，很自豪啊，顯得身材有線條呀，有power啊~羞()，上圖，按時間順序
最後兩張是這兩個月照的，已經快四個月不健身了。明年回深圳，準備和男友一起辦個健身房年卡，我要人魚線和腹肌回來！！！
最後的感受就是。。。。。。
穿衣有型！！啊哈哈哈哈~
23樓：全世界最帥的酒酒
給你乙個我喜歡的小姐姐()っ
之前上過新聞，是成都體育學院2014級體育教育運動訓練專業的在讀大四學生。目前，正在電子科技大學健美健身隊擔任教練，負責備賽指導。
感覺這個真的是天賦好啊
新聞採訪裡寫的:孫婧琪的啟蒙老師竟是2023年香港健美錦標賽70kg級冠軍胡燦。為了家庭責任，也為了能將健身健美這個畢生的生活方式和參加比賽進行到底，胡燦在獲獎後回到家鄉湖南嶽陽開辦健身房，就是在這裡，他發現了孫婧琪這根「好苗子」。
「我恰巧在老師的店裡健身，他說我底子特別好，如果跟著他練2、3個月就能拿省裡的冠軍，練2、3年就能拿全國的冠軍。」胡燦的誇獎讓孫婧琪雀躍，她開始關注起健美這項運動。
怎麼樣可以說服女生練習四肢肌肉呢？
飛俠之冠 沒用的。身邊的女生每次我安利他們去健身，她們都說不想練成肌肉女。我練了幾年都不敢說是肌肉男，隨隨便便就成肌肉女啦？所以，喜歡去健身的人自然會去，不喜歡的強行安利感覺作用不大 公尺依笑 等有一天她想練了，你阻止她她也會吵著練 媽媽一直跟我說不要練力量，說了快五年也說不動哈哈 她喜歡什麼樣的，...
女生唱極端嗓的時候的感受是怎麼樣的？
FaySHell 這裡十八線前衛核主唱。演出的話很爽啊，就別人看上去明明是小蘿莉這樣的，一開口就反差萌，然後看下面 哇，極端女主唱？會覺得爽。其他的感受應該和男主唱是一樣的。現在除了為了演出曲目已經很少私下練習什麼嘶吼了 練習感受就是，爽就完事了，尤其是遇到唱的沒自己好的男主唱的時候 付強 感覺是，...
住在冠寓是怎麼樣的感受？
房間隔音效果太差了，隔壁講話大聲一點就聽得很清楚,更不用說樓外的汽車聲音和施工的聲音了。窗戶很小，因為是高樓層，窗戶只能開一點點，通風效果很差。價效比真的極低！水電費及各種費用每月最少再加四百，真的不如租好一點的居民樓！電用的真的很誇張，空調每天開三四個小時左右，一天能用到十度電。房間打掃的乾乾淨淨...