1樓：細雨潤梧桐
橢圓機最大的亮點就是不傷膝蓋！
使用橢圓機鍛鍊，腿部運動軌跡是橢圓的，因為它們不需要身體做拋棄落下的動作，沒有直接的短時衝擊力從腳底往上傳，所使用橢圓機鍛鍊對膝蓋、腳踝關節有很明顯的減壓作用，不容易使關節造成勞損。相對來說，橢圓機比跑步機更安全，起碼對於肥胖者來說，更友好。
其次，橢圓機的鍛鍊消耗量和鍛鍊部位都是可以進行設定的，無論是想練小腿、腹肌還是臂膀都可以，其次小孩、老人，全家可用。。
橢圓機作為乙個全身參與的有氧運動，每天25~30分鐘，每週3~4次鍛鍊，就可以實現全身的高效燃脂。對於體重偏大、下肢力量弱、膝蓋節不適等膝蓋的高危人群非常友好。
橢圓機的前置和後者，主要是指飛輪的位置，飛輪在前面的就是前置橢圓機。。一般家用的橢圓機基本都是選擇前置的，前置飛輪的橢圓機運動時雙足間距更小，踩踏穩定安全，不容易側翻，而且機器受力是集中在前部，受力更均衡，執行起來就會顯得更加順暢舒適，另外，因為前置橢圓機自帶加成阻力，運動更高效
有的人傾向於選擇可以調節步距的橢圓機，那麼可以看看這兩款
德國力雅X的E5，有5檔步距調節，適合全家一起用，150KG最大承重，家用都是綽綽有餘了。阻力調節是電動磁控，意思就是可以通過按鍵調節橢圓機的阻力模式，如果是手動模式，那就是只能用手搖了。。
斯X德的E690S，12kg商用級別飛輪，31段電磁阻力，5種步距可調
或者看看，這兩款中國產的淘品牌，價效比很高
崑崙K3 ，11KG飛輪/50CM步距/32檔電磁控
mobifitness經典款橢圓機，51CM大步距，24檔電磁阻力，120KG承重，顏值很新穎。
最後一款
海X，51cm步幅可折疊
2樓：健身界
推薦去健身房。健身氛圍和健身夥伴以及健身知識的獲得都很重要，顯然在家健身是一種高階的補充的鍛鍊方式，而不是最佳。小心健身器變陽台晾衣架。
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