1樓：Benny
八人制是長60，寬40的場地，並不是半場比賽，乙個月時間還是多練練體能吧，提公升最快。至於技戰術，團隊配合等方面，短時間內效果不大。
2樓：Lu Yb
瀉藥，首先給題主分析一下你們的現狀，身體素質不好，訓練時間短。我想分享一下我的經歷，我們大一的時候大新生杯5人制，隊員都是臨時抓的，訓練十幾天就打，結果還是比較理想的，8個對拿了第三名。首先我想告訴你的是，不要沒信心，你們隊的現狀很可能比其他隊差不了多少，半斤八兩。
在有限的時間盡可能多的進步，首先體能是一切的基礎，沒體能一切為零，我們把一天分為三個時段，上午下午晚上，上午一般只練體能，長跑，20公尺折返跑也叫yoyo測試，障礙跑。乙個上午只練體能。下午練有球，比如搶圈，帶球過桿這些基本的，當然，中短距離傳球也是必須練的，下午即將結束前乙個小時踢對抗賽，吃過晚飯休息兩個小時開始學習理論課，一些基本的陣形啊，各種區域性小配合，等一些理論知識學習。
連續練乙個月的話肯定會有很大的改變。另外我的建議是，把踢的好的放在中後場，不要習慣性的讓好球員打前鋒。切記
3樓：才哥
樓上說的對，短時間體能就行了。踢球乙個月能踢成什麼樣。關鍵一點，八人制換人無限制應該，那麼你需要比較專業的人來指揮換人。
來的人往往想多踢一會不願意下。結果進攻上不去，防守回不來，盯人不緊，就會非常被動。所以，把換人的問題解決好，中後場始終保持充沛體能，只要有點集體意識和足球基礎，應該不會太難看。
4樓：正南方
首先，群眾體育專案，注重的是參與，成績只是其次
如果每週能有兩次集訓時間，我建議就是以拉體能和5V5半場練配合為主吧，如果有條件，請個職業或者半職業的當教練，適當點播，也能有不小的提高
5樓：卡布襠藏貓紳士
體能得練，一點一點積累提高。心肺功能，肌肉承受能力，耐力，體力。而且你每天拉隊友能踢3小時？10個人？我都不信。
還是相信第乙個回答的，大腳大巴戰術靠譜。
6樓：Anfield
題主說的體質較差我不是很明白是什麼意思，是容易生病？還是足球基本功差？
字面意義的體質差我沒法解決。如果是基本功差，本人野球場戰術大師，可以提供一策。
首先訓練所有人開大腳，第一目標是越遠越好，第二目標是方向基本準確。說實在的，八人制一般球場得有50公尺，開大腳至少30公尺才是有效的。
然後挑一兩個相對最高大威猛的人練停這種大腳球，以及靠住後衛停球；如果停不下來，讓他練每次都往同乙個方向把球回做出去，比如左側45度。
最後挑一兩個球性最好的，練接中鋒回做球的停球射門，或直接凌空射門。
8人制，1個中鋒，1-2個接應的，其餘防守，搶下球就開大腳。
能力有限的前提下這是相對最簡單有效的方法，體力也是最大限度的節省，可能只有中間那一兩個接應的比較累，因為還有防守任務，兩人至少得回去乙個參與防守。
其他的，要傳要控根本不用想。我踢了十幾年了也沒碰到過沒有受過專業訓練的野球隊能夠真正傳控起來的。
普通人該如何重啟自己的人生？
wang blue 很難，除非是你殺死過去的你，殺死的過程是乙個極其困難和痛苦轉變的過程。如果可以殺死，那也不再是乙個普通人了，會變得比較厲害。大部分普通人不具備這樣的能力或者勇氣。做個普通人挺好的，很可惜不能重啟。能重啟的就不是普通人了。 渣渣猹渣渣 Emmmmmm 向著目標足夠努力到能夠愛自己吧...
普通人到底該如何過這一生？
死魚 怎麼說呢，沒有人在小時候夢想是買一套房 怎麼說呢，沒有人在進入社會前的夢想不是全款買一套房 中國打算如何解決房地產問題 漲工資，讓通貨膨脹跑贏房貸。可是就西安市來說，2012年西安買的房，差不多是2k房貸，2018年已經是5k了，10年後，怎麼著不得1w？然而對比一下物價，會發現，物價的漲幅根...
普通人該如何逆襲，實現財富自由您？
普通人還財富自由？沒可能。只要比大部分人 超過一半的人，過得好一點，就以經算不錯了。能財富自由的人，都不是普通人，不管他是真錢多，還是慾望足夠低或是錢夠花，這都不是一般人能做好的事。所以，要逆襲，要麼變得不普通。要麼像樓上朋友所說，出家。沒有世俗慾望的時候自然就自由了。 喵喵 努力發掘自己擅長的東西...