1樓：心理諮詢師方心
通過描述，能初步判定你是乙個超我和本我作鬥爭的好青年。
你渴望做乙個道德高尚的人，卻被自己陰暗的一面所牽制，非常苦惱。
現在你的問題是超我在指責本我，自我在一旁很痛苦，不知道該怎麼辦才好。又糾結又自責。
在心理學上有著超我、自我和本我三個自己。
超我是約束自己成為乙個品質高尚，值得敬佩那個自己；
本我是享樂放縱的那個自己，通常和超我對著幹。
而自我是和事佬，專門調節超我和本我的矛盾。使自我達到乙個平衡。
超我和本我打架，到底怎麼辦呢？
首先，先需要化解嫉妒的問題，後面說壞話所產生的羞愧是因為嫉妒導致的。
嫉妒，是極端羨慕別人比自己優秀，但是深知自己無法超越，而懊惱氣憤，甚至有時候想毀滅被嫉妒的物件。（具體請看專欄裡關於嫉妒的命題）
那麼怎麼才能不產生嫉妒心理呢？我們首先得學會不和他人作比較。適度的比較能使我們進步，但是過度的比較會產生嫉妒，影響情緒和進步，甚至自暴自棄。
如果非要比，那要和什麼比？和我們的過去比。我們只需要和自己比就好。和他人的比較是沒有意義的，只會增加沒必要的煩惱。
我們的自我需要告訴自己的超我：我是乙個很好的人，我也不是每次都說別人不好，大多數的時候我對人都很好。只是因為我急於想變得更好，才會那麼羨慕別人。
我以後會學習進步讓自己更好，但是我也只能盡力而為。
我們的自我需要告訴我們的本我：想超越別人是好事，但是通過打壓和詆毀別人，只會讓我們的靈魂變得不再光明。而高潔的靈魂是無價的，我們不需要圖一時心裡痛快就毀了自己的美麗心境。
每次我們練習調節超我和本我，慢慢的，心境就會越來越平和。題主，加油。
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