1樓：萬里無雲
非要這麼比的話，抑鬱更可怕一些。其實都可怕，也都不可怕。具體看程度。
自卑嚴重了會導致抑鬱。抑鬱了必然會有自卑感。相比來說，自卑還稍微好一點，也更普遍一些。
自卑每個人或多或少都有點，抑鬱不一定都有。
2樓：大道至簡
首先自卑和抑鬱是不同的，它們並沒有關聯性。
自卑對於自己可能不會有什麼傷害，
自卑是可以通過其他手段，改變的；
抑鬱則會影響正常生活及其身體健康；
3樓：N1raaa
4樓：南風
抑鬱可能讓人每天面對絕望，甚至失去生的希望，這個過程是非常的難熬的，給人的傷害是很大的。但是自卑同樣讓人痛苦，不管做什麼事情都覺得自己不行，一方面覺得自己這樣不好，一方面又覺得自己不行，這種糾結的恨鐵不成鋼的過程更讓人痛苦。甚至在遇到很喜歡的人的時候，不斷的陷入自卑的過程中，覺得自己各方面都不好，無論什麼都配不上，一種溫水煮青蛙的絕望。
兩個方面同樣讓人痛苦。
5樓：XWJH
自卑，自卑是給外人的感受，抑鬱是給自己的感受，自卑會讓外界所有人反饋給你更多的自卑感，會更自卑，抑鬱只是自己給自己反饋抑鬱的感受，會自閉，但是可以通過外界開導
6樓：阿神
每個人或多或少會有些自卑，這是不可否認的，而得了抑鬱症會把這種自卑無限放大。雖然有很多抑鬱症的誘因是自卑，但更多的，是因為抑鬱將自卑性格無限放大的結果，至於可怕，就要看程度而言了。
7樓：世末歌者
我覺得是自卑。因為自卑會衍生出抑鬱，然後進入死迴圈，置人於死地。
我就是因為高中三年的自卑，在大學的時候衍生出了抑鬱。抑鬱是一種病，它讓我和別人相處的時候看起來一切正常，能夠有說有笑，可是一旦讓我獨處，我就會情緒低落，感受到真正的心痛，是真實的「會呼吸的痛」，全身就只有心臟是涼涼的感覺，還有刺痛感。這時，我的大腦思考的結果是死亡可以解脫，活著也毫無意義。
當然，如果任由大腦擺布，那麼可能就真的死了，我還是覺得這樣死了太卑微，太懦弱，我還有很多事沒做，可是我自卑。
自卑，是一切的罪魁禍首!我媽總是說我小時候活潑開朗，調皮搗蛋。然而我已經忘了小時候的我，現在的我，是寡言少語，笑不起來的人，和別人無話可說，別人也開始無視我，親戚，同學，室友…我想要和別人說話，可我不知道說什麼，我不知道如何開口，最後又憋著回去，變成了習慣，會不會有朝一日變成啞巴呢。
別人以前可以微笑著跟我打招呼，而我卻擠不出笑臉相迎，最終，我輸掉了招呼，輸掉了友情和殘存的自信，進入了惡性迴圈。
離畢業只差乙個畢業設計的我，現在集自卑和抑鬱於一身，雖然我成績排全班前幾，可是我還是被毀掉了，被自卑毀掉了，它是一切的罪魁禍首!
8樓：九三
抑鬱更可怕
自卑是抑鬱的發病之一，這是沒有問題的，但是自卑如果身邊有人鼓勵他，每天都是正能量，帶他都出去看看這個世界人和事，你已經很棒了，為什麼還要自卑呢？自卑是可以由身邊的人和環境所慢慢的走出來。
而抑鬱不一樣，抑鬱是乙個人只跟自己講心裡話，他不願意向別人傾訴他所苦惱的一切，因為別人不懂抑鬱者所傾訴的點。抑鬱者對於一件讓別人不開心的事情，其實只是一件非常非常小的事情，對方可能不在意，可是抑鬱者會在腦中想很久很久，然後責怪自己，讓自己各種情緒爆發，低落。
9樓：追逐
當然是抑鬱了，這個很好分別的，你想一下，人們通常會說抑鬱症，而不會說自卑症，可見，自卑還沒有達到心理疾病的地步，只能算是性格弱點，一般是由於當下自身的某些條件與他人相比不能達到心理預期，而又不能很好解決導致；抑鬱則是長期的心情低落造成的，嚴重者可能自殺，針對自卑，最好的辦法是建立自信心，以己之長，比彼之短。身高不行，我比體型；外貌不佳，可比文華；即使矮矬窮，還有一副好身體，心態Sunny。至於抑鬱症，我不是心理醫生，只能片面說一下，既然心情低落，那就邀朋友唱K，遊山玩水，或置身於忙碌的工作中，腦袋空空，什麼都不想，總之，不要獨身自處，漸漸的會好起來
10樓：蒙二麒
自卑會是抑鬱的乙個重要誘因。
因為自卑，不敢去追求自己喜愛的人，事，物
因為自卑，就會在下意識中把自己放在最底層的位置，選擇做乙個小透明，即便是自己出了最多力
因為自卑，即使是受了委屈，也只會自怨自艾，不放過自己，卻選擇放過世界
自卑的人，大多有顆細膩的心，因為他認為，他要照顧到每個人的情緒，才不會被孤立
自卑的人，大多是個溫柔的人，因為他知道，沒有人會放縱自己的任性與胡來
而自卑的人，一旦把這樣的情緒刻進骨裡，就很難走出來，他會開始變得只跟自己交流，開始對世界失去信心
到了這一步，他就改了名字，叫抑鬱
自卑的人很容易從行為語言中看得出來，而抑鬱是很可怕的，他可怕的地方是深藏於心，你不知道什麼時候會突然爆發，即使他前一秒還在歡笑
自卑的人渴望的是認同與鼓勵，抑鬱的人希望的是陪同與相知
願世間美好
11樓：sterotype
都很可怕，自卑到一定程度會導致抑鬱，抑鬱以後會更加自卑，二者相輔相成。不過還是抑鬱更可怕，因為抑鬱包含自卑，但自卑不包含抑鬱。
12樓：
我可能會選擇自卑吧，因為以前的一段經歷，我變得懷疑自己，對自己的所有方面都不滿意，成績，身材，外貌等其他的各個方面。每天都活在壓抑之中，不喜歡和陌生人說話，不喜歡人多的地方，因為會緊張，最為害怕的就是自己走路，迎面遇上很多人。我覺得這個可能就是自卑吧，每天都不開心，但是仔細想想又沒有什麼值得不開心的事。
這樣的狀態持續了很長時間，真的很影響我的生活。雖然心裡很難受，但是並不想告訴別人。後來我實在覺得自己排解不了，就嘗試去和乙個老師談心老師特別和善，我記得當時她說了一句話:
自己的心為什麼給別的人和事留個地方呢，還是讓你不開心的。後來又簡單的談了一會，回去之後真的覺得自己不那麼難受了，一點點的排解，做一些喜歡的事情，接觸一些可愛的人。現在所有的事情都過去了，回頭想想當時令自己那麼難過的事不也就那麼回事嘛～所以真的有什麼難過的事情一定要合理宣洩，以合理的方式解決。
不要太過為難自己，為什麼要因為一點破事壞了自己的好心情呢，生活真的值得，每個人都值得。所有的事情過去就好了
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