1樓：璐璐兩性情感
身體上體能要好，心理上要給自己心理暗示，潛意識的力量是巨大的。
另外還要進行科學的行為重建訓練
下面提供訓練方法思路，一定要深入理解
蕭山-訓練寶典：《持久訓練乾貨寶典》一覽
2樓：心境
我覺得，有些事看似堅持的很久，其實一點技術含量都沒有。
比如每天走兩個小時，對別人來說是堅持，堅持意味著不想做硬逼著自己做。
但是對我來說不一樣，我不是堅持，我是到點了出去放放風，乙個人悶在屋子裡工作一上午，特別想出去放鬆一下，我是下課的心態。
冬天走不會感冒嗎？
不會的，我中午出去，冬日暖陽，非常舒服。
現在的羽絨服，又輕又暖，帽子手套都裝備上，其實一點都不冷，走起來還會出汗。
真要是太冷的天，我就開車去籃球館，在二樓看台上走一會，再投一小時三分球，這一切，都是我喜歡做的事，是玩，根本不需要堅持。
乙個人要想堅持點什麼事，重點還是要了解自己，找到自己該做的事，不需要太費力就能比別人做的好的事。
不難受，才長久
3樓：多多
想要在精神上持久，我覺得就是鍛鍊自己的心理承受能力。
身體上持久，那就需要多鍛鍊，多吃些滋補的食品。多跑少擼。
知乎專欄
4樓：涅槃學園
得看你說的是哪個方面的，身體上的比較好辦，通過訓練，增加身體耐受度，慢慢就延長時間了，另外不正確的手活會讓自己越來越快哦，所以戒掉吧
5樓：mortyMx
人都有慣性，養成乙個良好的習慣是持久堅持的動力，你熟悉這個慣性，所以也就順手兒就做了，這個好習慣是你堅持去做的動力，但是我覺得動力有時是一種意志，一種你覺察不到但又熱愛，並且無時不在推動你努力的力量，他可以是精神源頭中取之不竭的源泉，也可以是身體上一直讓你舒適的感受，比如跑步，比如認識，比如思想等等。
6樓：建秋Kelvin
一件事之所以能夠被堅持下來，一定是獲得性滿足了自己的一些需求。
我當初從公司辭職，出來創業，沒有了公司制度的約束和管理，一度失去了自律性。生活和工作一度失控。所以當我決定要找回自己時，選擇了打坐冥想，讓自己重新開始思考。
就是我看到了自己墮落下去的結局，才選擇了堅持。目前已經堅持了4個月了，剛開始很痛苦，差點放棄，現在曾經的那份堅持變得輕鬆而自然。所以它已經成了我的習慣。
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