1樓：
我…在這裡打卡吧
因為疫情在家也吃得很開，巔峰的時候體重56.5（身高162），然後開始控制飲食+帕梅拉… 最低54.4，但是這個月底吧要出去見人，就想多瘦一點，然後帕姐感覺進度太慢了，今天開始加上美麗芭蕾
內側+外側+第三套+帕梅拉30min+女團腿（第四套我當場去世，好像找不到發力點，胯那裡挺疼的，可能因為假胯寬
我不怎麼稱體重哈（早上太冷不想上稱美名其曰重視腿形不重視體重），但是每天都會量腿圍，就在這裡記錄啦
3/4 大腿圍56.2 小腿圍34.5 腰圍63（哭了常年大腿53夠粗了結果發現漲了
3/6 大腿圍57.2 小腿圍34.2 腰圍 62.1（昨天周五偷懶沒做，哭了大腿太難減了
2樓：keepon
因為我期末複習月太難頂啦，所以只做了第三套。
斷斷續續大概13次，大腿後側真的很！明！顯！之前我是屁股扁，屁股和大腿根連線那裡沒啥曲線，現在屁股翹了！而且大腿根那裡肉眼看到瘦了！我好像做了五六次就有效果的。
第四套今天開始做了，難死我了。不過第三套一開始也做不太了，現在可以完整做一套哈哈。繼續堅持！
7.27 續更
瘦了大概有兩斤哈哈開心！！出去玩朋友說臉瘦了，腿也瘦了。
不過我媽還嫌我胖，那瘦的還不夠！繼續加油( _)
3樓：
我覺得還是有用的，但是右腿比左腿粗1.5厘公尺，哭了做了10天
10天內的腿圍變化（3.28腿突然變粗，我覺得可能是水腫，第二天就消下去了）
其實看對比照小腿也細了，但是圍度沒什麼太大變化，可能就是32到31.5吧
我還特意加了兩條線，前後對比
這是現在的腿
這是每天記錄的運動
我要繼續加油！大腿瘦到48！
4樓：今天變瘦了嗎
還是有點用。167.46公斤。我斷斷續續做第三套二十多天，大腿從53到47（我一直吃素並且口味清淡量小）
最近生病暴瘦，吃不下飯，八十多斤了。腿還是那麼粗，準備身體好些接著練練。
梨形身材真的一言難盡，姐妹們加油( _)
5樓：
2023年2月19日修改
朋友們，好訊息！！！
這幾天我太閒，所以連著美麗芭蕾的內側外側一起做，每天做2～3遍，最後一次做完拉伸睡覺，雖然很痛，但是我剛剛測了自己的大腿由之前46變到了44，小腿由31變到了29。我太開心了，哈哈哈！
飲食上跟平時也沒有區別啊，因為我梨形身材，個子小（150-80斤），大腿很難瘦下來，所以這次我才相當滿意哇！
分割線––––––
之前的回答
有用，真的。
我可能是屬於對自己比較狠的那種，所以我有一段時間每天都做。有多狠呢？早上起床先做第四套，中午吃完飯之後做天鵝臂，下午或者睡覺之前接著做第三套。每套做完按摩，這樣子堅持乙個月。
如果有這個恆心，你可以加油試一試，真的很酸爽。
6樓：偶素魚
有！一定要堅持每天都做！想瘦腿做這個同時多揉揉腿也是可以滴。個人認為第三套還是比第四套難，第四套一開始動作很彆扭，做多了就跨就開了
每個動作不是四個八拍咩，我是一開始每個動作兩個八拍的做，慢慢把數量加上去的。中間休息可以的，但不能休息太長時間，不然臀肌剛啟用就沒了。。。連續做幾個月肯定有效果的。
這三套衣服真的不好看嗎？
挑款師Freya 衣服挺好的，偏日系性冷淡風，這種衣服特別挑人，如果圖中模特就是你，請接受我的大讚，如果不是，鹽系，清淡，瘦高白最適合，不高也要瘦白 這種衣服也不是不可以穿去高階餐廳什麼的，只是衣服本身的性格是鬆垮與世無爭的，學生涼鞋換成高跟鞋，帆布包換成細鏈小皮包，整體氣質就會不一樣 當然還是這幾...
本人40歲 市區三套房子 鄉下別墅一套！存款300萬左右 不想努力了 想回歸田園 我是不是不思進取啊？
與幸福乾杯 我完全贊同並且支援你，因為我和你的狀況太相似了。我出身農村，大學畢業在省會城市工作了20年了，奔五的人，總想著要回老家過自給自足的田園生活，家裡的舊房子也翻蓋一新了，再堅持三年等孩子上大學了，我覺得時機就成熟了，到時候，可以去我老家做客啊！回到農村後，日常的吃喝什麼的，我覺得自己動手種菜...
爸爸去世之後，家裡有三套房，一套是爸爸名下的，兩套是媽媽名下的，現在奶奶發起訴訟要繼承權該如何給？
滸男 你父親如果沒有有效遺囑，他名下的財產大概率你和母親，奶奶，大伯四份均分。至於他說在法院有人 能說出這話來已經證明這人威脅比較小 一般這種操作是法官跟比較熟的律師進行的，現在比較嚴，應該會only cash，至於說能做到哪一步，不至於太過分，但在規則內還是有空間可以操作的，當然現在比較嚴的情況下...