1樓：隔壁和善的老王
我先說幾點鼓勵你的話，看你的描述對自己的身材有些自卑。
首先你屬於梨形身材，不過不嚴重，這種身材很常見。（將來生育的時候很安全）
你這身材放古代就是多子多福的象徵，並且你並不肥胖，體重略微偏重而已。
你的身材類似國外女性的身材，如果多加鍛鍊，身材會很好看，當然也需要長時間保持。
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你目前不急的減脂或者減重，因為沒有很好的肌肉力量，減脂效率很低，可以在你的訓練計畫中加上力量訓練，7分肌肉訓練3分有氧訓練即可，磨刀不誤砍柴工嘛，肌肉力量上去了，運動能力直線上公升，減脂效率會大大提高。
2樓：我愛喝可樂
你的身材沒什麼大毛病，要說掉秤首先細腰那還是因為女性腹部這一塊有抗胰島素的能力，而胰島素是合成脂肪的關鍵，所以女生相對於男生而言，腰腹更容易瘦，反而像大腿這樣的頑固脂肪需要更多的努力和堅持！
因為女性的睪酮含量真的很低很低，單純的靠力量訓練是消耗不掉太多的熱量和糖原，而你每天攝入那些多餘的熱量也只有靠有氧去消耗！
你運動減脂沒問題，要做的只是堅持，自律飲食+逐漸提公升運動強度，尤其是大腿的脂肪，非常難減，不過也不是難到減不掉那種！加油！
3樓：上課時的小明童鞋
盆骨骨架大，大腿有點肉，嗯，個人覺得還能接受，不需要做什麼，自己不能接受的話，跑跑步，食物吃的乾淨點（少鹽少糖少脂肪少油），會好些
4樓：何昱霖
話莫多說，少吃多動，出汗開始，運動40分鐘。30天見效。
這麼青春的時刻，必須要燃燒。
現在是什麼樣莫名字的身材不重要，重要的是你是否努力。加油啊