1樓：張智妍
多喝水對身體的健康確實有利，專家表示每天至少要喝八杯水。
早上的一杯水可以清潔腸道，補充夜間失去的水分，促進身體的新陳代謝。；
晚上的一杯白開水可以防止血液黏稠，延緩衰老。
潔面之後，有乙個很重要的步驟就是馬上做保濕。
如果在洗完臉之後讓它自然風乾，那麼肌膚就會因自然蒸發變得很涼。
血管很容易收縮，從而造成肌膚乾燥，很容易出現皺紋、脫皮等狀況。
瑜伽是一種可以塑形、提公升氣質的運動。
每天堅持練習瑜伽可以有效地加速新陳代謝，讓你的身體保持活力。
練瑜伽可以使胸部更加健美，曲線更加分明，腰部柔軟有力，避免女性臀肌下垂。
現在的人經常玩電腦或者手機，容易出現頸前屈的現象，這樣會導致了整個人的氣質頓失。
其實想要改變這樣的狀況，靠牆站是乙個不錯的鍛鍊方式。
靠牆站是靜止不動的鍛鍊方式，它可以減輕膝關節的壓力，不會增加關節的損傷，也不會引起疼痛。
2樓：我給生活比個耶
女生變美小習慣？
1.要學會化妝讓自己的顏值更加分
2.挑選一身滿意的衣服出門
3.飯後不要馬上坐可以散步或者靠牆站5 ~ 10分鐘4.卸妝要乾淨、堅持護膚
5.多運動管埋好當已的身材
6.每天一分鐘伸脖子抬頭、能緊緻雙下巴
7.多吃水果、喝水，少喝飲料吃零食
8.睡前把腿90度靠牆豎30分鐘
9.好好護理頸部、 脖子會暴露年齡
10.一年四季都要防曬、不能偷懶
女生如何提公升自我?
1.學習新技能， 比如化妝、攝影、畫畫
2.考乙個和自己專業/工作有關的證書
3.學一門小語種，韓語、日語、泰語
4.多鍛鍊口頭表達能力，利於溝通
5.擴充交際圈，認識不同的人
6.一周看完1本書
7.每個月至少1部電影
8.每天堅持記5個英語單詞
9.勇於嘗試自己感興趣但沒做過的東西
10.每週留半天放下手機，讓自己放鬆
女生保持的生活習慣
1.堅持晚上11點前入睡
2.每週整理一次房間，2周一次大掃除
3.勤洗衣服，及時收衣服放在衣櫃裡
4.中午堅持午睡30分鐘
5.每年旅行1~ 2次
6.學會做飯，搞勞辛苦的自己
7.偶爾買束花或買個化妝品
8.花錢之後記賬，避免花不該花的錢
9.每個月把工資的四分之一存起來
10.及時清理掉沒用多餘的東西
飲食習慣
1.早上無條件要吃早餐
2.晚餐七分飽，8點之後不吃東西
3.戒糖、奶茶、雪糕、巧克力
4.每天堅持多吃水果和蔬菜
5.喝白開水，減少喝飲料
6.隔天開水不要喝，亞硝酸鹽含量會變高
7.每月吃油炸、燒烤、蛋糕類不超過1次
8.在家做飯，少出去吃或少叫外賣
9.飯前先喝湯，再吃蔬菜和魚類肉類，最後才是公尺飯10.別一次性狂買零食，控制預算不超過100
3樓：太胖上不了樹
精緻女生的變美小技巧，堅持每天變美多一點。
1.不吃早餐真的很容易發胖。
2.多吃維C真的容易變白。
3.不要用手撐臉，容易長皺紋。
4.選擇適合自己的眉形，會提高顏值。
5.每天堅持運動，體質會變好。
6每天貼牆站10分鐘，可以提公升氣質，矯正駝背。
7.一定要用鼻子呼吸，不要用嘴巴呼吸。
8.每天用一分鐘來轉動眼球，每天堅持，眼睛會有小星星的。
9.多收腹的人個子會變高。
10.睡前兩小時不要進食。
4樓：
7: 00;起床的最佳時刻。起床後喝-杯溫水8:
30-9:00:避免運動。
這個時候人體免疫功能系統最弱9:00- 10:30:
頭腦最清醒的時刻，適合工作或學習11:00;吃點水果，水果的營養可以被身體充分吸收，也是解決身體血糖下降的好辦法
12點:吃午飯，為身體補充能量
13點:適合午休,小憩一會兒
14點:午睡後的困頓時期,喝杯咖啡提神
15:00- 16:00做創意的工作
16:00下午茶
16:30- 18:00做細緻的工作
18:00- 19:00晚餐
19:30-20:30最佳鍛鍊時間
21點:適合學習,記憶力比較好
22點:屬於困頓時間，反應緩慢
23點:身體發出想休息的訊號
24點:趕快睡,過了這個點可能會睡不著
5樓：王紫
發表一下自己小小的想法。
1/出門一定不能素顏，哈哈哈
2/除了會打扮還是會打扮
3/必須學會利用衣服搭配出自己的氣質
4/一定要多讀點書，書籍提公升人的靈氣，也就是氣質5/平時少熬夜，熬夜會增加皺紋，對於乙個女孩子，臉實在是太重要6/平時多喝熱水，因為女孩子身體比較陰涼。
7/平時要多運動，跑跑步，健健身，不光是為了身體健康，瘦了也好看，練出自己的馬甲線，哈哈
6樓：
這我一般都不外說的，前段時間還在眼皮上畫畫，現在眼線都自帶了。
既然我們素未謀面我也不怕你跟我搶帥鍋鍋，那麼相見就是緣我就來給你說說，讓你也知道什麼叫做卡姿蘭大眼睛。
下面手動劃重點，注意眼妝一定不要忽略了睫毛，特別本身是短睫毛的更要注意。
像我之前一樣，就這睫毛看著是不是很醜，因為睫毛短我還被人說眼小還眯著眼，走路夢遊飄著走。
Exm！我就想知道是我上輩子欠你錢還是怎麼滴，為什麼這輩子還要來纏著我。
為了擺脫整天被人嗶嗶叨，我就嘗試去用了睫毛增長液，那每天都是早晚往睫毛上塗啊抹啊（我都佩服自己這毅力）。
快看我的卡姿蘭大眼睛，不對不對是超長的黑睫毛，是不是很優秀。
對於那些嘲諷我的人這輩子你又輸了，哈哈有了現在我這眼睛那就是最美滴小公舉！
7樓：快樂
1.生理期不要吃巧克力。
2.養成記錄生理週期的習慣。
3.通過運動來塑造曲線。
4.不要蹺二郎腿。
5.內衣褲手洗。
6.去年的衣服要暴曬才能穿。
7.如非必要，不使用衛生護墊。
8.定期檢查化妝品的保質期
9.禁止用手總摸臉，多吃新鮮綠色蔬菜，每天八杯水，每天防曬霜，定期清潔化妝工具，經常清潔手機螢幕。
女生變美的方法及好用護膚品推薦？
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