1樓：小胖子也有少女夢
會啊，吃的那一瞬間確實是開心的，只不過開心一瞬間，後面就是肚子撐的難受。其實暴食是因為情緒處於沒辦法宣洩，只能在食物上獲取乙個安慰的方式，可能是找不到合適的人去傾訴，所以選擇進食，不管是誰，吃到好吃的肯定會開心，但是暴食和吃的多還是有本質上的區別的。暴食指的是已經吃不下還在吃的乙個機械進食過程，吃完後反而會有一種愧疚的心理，從而採取不正當的補救方法如絕食扣吐劇烈運動等，從身體上折磨了胃;從心理上降低自尊，其實每一次暴食都是對心靈的一次傷害，反覆降低自尊，最後會越來越討厭自己。
其實我們面對負面情緒的時候，總是會用自虐的方式對待自己，暴食就是其中一種，所以每次暴食時候要有乙個信念，我到底是吃到乙個開心點來釋放情緒還是要通過暴食來懲罰自己，所以適當放慢進食的速度品嚐食物，避免一下子囫圇吞棗釀成後者即暴食這種結果。其實人生中有很多時候都會面對預期外的事情，很多時候我們不起因為自身不好而導致了事情的發生，所以千萬別責怪自己，我們應該做的是不斷積累對自己的認知來避免重蹈覆轍。女孩子如果覺得吃的多有罪惡感，那麼可以選擇下一頓不吃或者少吃，或者乾脆正常進食。
其實外界環境也會對自己有乙個刺激，如果覺得通過吃來釋放情緒不好可以避免經過有食物的地方，或者找一件事情沉浸其中。當然啦，女孩子確實相對而言比較喜歡美食一點，所以選擇一兩樣自己最想吃的，然後慢慢品嚐是乙個不錯的辦法，千萬不要躲著吃！別害怕，東西是自己買的自己吃有什麼不對的呢，吃自己喜歡的食物本來是一件享受的事情，別管別人評價，who care。
希望你能平衡自己的心態，不要再糾結食物和自身的關係，我曾經也是這樣，不過也有慢慢改，一起加油改正吧
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