大家可否來談談自己的健身經歷？

1樓：滄煙雲現

高中學業繁忙，加之對自己體態疏忽，不注意飲食，導致到了高三時候有了輕度脂肪肝，因此在高考結束後的暑假接觸了健身。

老家的健身房少，教練不專業，教的基本也只是一些hiit有氧和少部分固定器械練習，而且基本沒教大肌群的鍛鍊，因此六節課後我就不跟了。

在健身房個人經歷是其實老大哥們都很熱情，只要你敢問，他們都會很樂意教你，而且大部分健身房總歸是有那麼些大哥做的對而且練得好。因此我當時規範自己的訓練計畫，規範動作，接觸三大復合動作都是多虧了這些大佬的幫助。

現在過去快五年了，脂肪肝也沒了，身材的話，由於本人對飲食方面非常不喜歡健身餐（這點虛心接受各位健身大佬批評，但是死不悔改hhhh），也沒有那種非常分明的線條感，只是從體態體型上是壯實而不是單純的肥胖。

中間也偶爾受過傷，強烈推薦不要受傷了還沒好就繼續去練，沒得好處，養好傷才能談健身，為了身體健康著想。

每個人健身訴求不同，我是為了健健康康生活，不是為了肌肉緯度之類，因此每個人的健身經歷都有很大差異，但只要你對健身有需要，每個人都能得到應得的結果。

2樓：琉璃白

現在年齡20+，可以算是健身最早是初中時期的散打訓練，練了三年後來摻雜搏擊拳擊摔法柔術等等，雖然挺起來很厲害的樣子，實際上弱的一批。後來因為學業有兩三年沒有訓練一直到大學。在健身房以健美健體的方式訓練大概有四五個月，現在以力量訓練為主，業餘練練拳。

至今弱的一批，也很肥。

嗚嗚。我想減脂，嗚嗚嗚嗚嗚嗚。臉胖了好幾圈，都沒有妹子喜歡了。