1樓：lei
只有自己能救你，平時可能根本就不鍛鍊，體育課也不會好好上，這個成績也就是小學生差不多，我女兒八歲了，昨天立定跳遠測了一下也能穩定在140左右，你只能趕緊運動起來了，而且還要堅持住，基礎太弱了，先動起來再說，操場跑起來就行每天都比前一天提高，什麼時候及格不好說，但是肯定會提高。
2樓：
50公尺，無氧運動。分三段，起步，加速，衝刺。起步一定不要晚！早跑能重測，起步晚了那基本什麼都晚了。加速時候前腳掌著地，手臂前後擺動，幅度要大。衝刺過終點線才停。
立定跳遠，腿部肌肉和身體協調性的有機結合。不要過高不要過遠。雙腿間距不要小於肩寬，跳之前上擺時順勢墊腳，下蹲時把力作用在腳掌上，跳時候收腿，最高點出現的越晚那說明跳的越遠（想拋物線一樣，不要太高跳不遠，也不要太平跳的時間短距離近），平時多腳尖跳繩、跳樓梯，效果顯著。
3樓：旁邊我女神
跳遠是身體協調性和爆發力的綜合。我說的出來動作你也不一定做得出來。50公尺，多改改跑步姿勢吧，女生跑起來左右擺臂怎麼看怎麼醜，而且根本跑不快，要前後擺！
前腳掌著地，用力蹬腿。說完了。
17塊 怎麼活過兩天？
我啥都不知道 兩塊錢買個小碗，砸掉三分之一 十五塊錢去髮廊抓乙個炸毛髮型，撒上點土和沙子衣服脫到只剩三點，牆角處慢慢躺下 碗放路中，身體隨微風輕輕顫抖。一會就來錢了 早上睡過去 就不用吃了，中午去學校飯堂吃打飯和菜，晚上吃麵包 或者玉公尺，然後盡早入睡 常常月尾沒法過，所以有錢的時候就存點麥片，芝麻...
和女友分手20天了 異地，想過兩天去找她，可以麼？
情話與狗孤獨與酒 我們分開20多天了，在這段時間裡，我仔細想了想，其實很不願意接受和相信，但是我尊重你的選擇，不過因為大部分時間我們都沒有在一起。連分開也只是一句話，所以我想讓這段感情和回憶都可以更好一些，我能以朋友的身份去見你一次麼？大概這麼發一下看看？ Anny 你好如果說是因為你的佔有慾比較強...
別人讓我生氣的事我總是當時氣一下，過兩天就忘了，該怎麼辦
嚶嚶怪 我和題主屬於一樣性格的人。說好聽叫 不記仇，說不好聽叫 不長記性。有時候我也會苦惱。但是後來想想，這就是我，何必要按照別人的想法生活呢。不記仇，沒心眼，過得簡單，活的快樂不也是很好的一件事嗎？把憤怒刻在石頭裡，那塊疤痕一直在，刻在風沙裡，一眨眼就沒了。也許有些朋友可能會羨慕我們這種沒心沒肺的...